Mozak troši ogromnu energiju čak i kada „ne radimo ništa“: Zašto je odmor važan za razmišljanje

Ljudski mozak čini svega oko 2 odsto telesne težine, ali svakog dana troši čak 20 procenata ukupne energije organizma. Ono što iznenađuje jeste činjenica da ta potrošnja ostaje gotovo ista bez obzira na to da li rešavamo komplikovane matematičke zadatke ili samo zamišljeno gledamo kroz prozor. Istraživanje pokazuje da naš mozak radi punom snagom čak i kada imamo utisak da se „ništa ne dešava“.

Brojka o odnosu „2/20“ već godinama se često navodi u popularnoj nauci kao dokaz da je razmišljanje izuzetno naporan posao za organizam. Međutim, naučnici sada objašnjavaju da mentalni napor troši mnogo manje dodatne energije nego što većina ljudi misli.

Mozak je aktivan čak i kada mirujemo

Neuronaučnica Šarna Jamadar sa Univerziteta Monaš i njen tim analizirali su naučne radove o metabolizmu mozga i zaključili da zahtevni mentalni zadaci troše svega oko 5 procenata više energije nego stanje mirovanja.

Drugim rečima, „motor“ mozga gotovo stalno radi. Čak i kada ne obavljamo konkretan zadatak, mozak:

• obrađuje informacije
• održava električnu aktivnost
• povezuje neuronske mreže
• priprema organizam za reakcije

Sama osnovna funkcija mozga, odnosno obrada i prenos informacija električnim signalima, izuzetno je zahtevna radnja.

Mentalni umor nije isto što i „pražnjenje baterije“

Autor teksta opisuje sopstveno iskustvo rada i mentalnog zamora tokom dugih sati pisanja. Posle nekoliko sati koncentracije, mozak kao da „udari u zid“. Većina ljudi tada pokušava da se „pogura“ kafom, pritiskom ili dodatnim naporom. Međutim, stručnjaci smatraju da to nije najbolji pristup.

Istraživač Zahid Padamsi objašnjava da mentalni umor verovatno nije znak da je mozak ostao bez energije, već zaštitni mehanizam organizma koji sprečava preterano trošenje resursa. Zbog toga nekada najbolja ideja nije forsiranje koncentracije, već kratka pauza, šetnja ili promena aktivnosti.

Zašto nam najbolje ideje često dolaze kada se opustimo

Mnogi ljudi primećuju da im rešenja problema ili dobre ideje dolaze dok šetaju, piju kafu ili rade nešto potpuno nepovezano sa poslom. Naučnici danas veruju da to nije slučajnost.

Istraživanja pokazuju da mozak tokom „odmora“ nastavlja da obrađuje informacije u pozadini. Aktiviraju se takozvane podrazumevane neuronske mreže, koje učestvuju u povezivanju ideja, kreativnosti i donošenju zaključaka.

Šarna Jamadar ističe da se nekada smatralo da je moždana aktivnost tokom odmora samo „šum“, ali sada znamo da se u tom „šumu“ krije mnogo važnih signala.

Osećaj odmora ne znači da mozak ne radi

Mnogi od nas odrasli su uz uverenje da je vredan samo trenutak kada aktivno radimo, dok je odmor gubljenje vremena. Međutim, istraživanja pokazuju drugačiju sliku.

Mozak veliki deo svog najvažnijeg posla obavlja tiho, u pozadini, čak i kada imamo utisak da samo sedimo i ne radimo ništa.

Zato stručnjaci naglašavaju da:

• pauze nisu znak lenjosti
• odmor može da poboljša kreativnost
• šetnja i opuštanje pomažu mozgu da obradi informacije
• kvalitetno razmišljanje ne nastaje samo pod pritiskom

Razlika između intenzivnog rada i trenutka kada zamišljeno gledamo kroz prozor mnogo je manja nego što nam se čini, barem kada je reč o potrošnji energije mozga.

(eKlinika.rs)