Vruće noći „kradu” nam san, kažu istraživači. Zbog vrućina izgubimo više od 50 sati sna godišnje

Sve više noćne temperature izazvane klimatskim promenama tiho „nagrizaju” san ljudi širom sveta, a prosečna osoba sada gubi više od 50 sati godišnje, otkrila je nova analiza.Kako tropske i vruće noći - kada noćna temperatura ne pada ispod 20°C - postaju sve češće širom sveta, san ljudi počeo je da „plaća cenu”.

Tople noći ukradu nam 7 noći sna godišnje

Globalno, prosečna osoba je izgubila skoro 56 sati sna, što je ekvivalentno skoro sedam noći sna godišnje zbog visokih temperatura tokom perioda 2020. do 2025. godine, pokazala je nova Climate Central studija.

Preporučujemo

U skoro svakom od više od 1.300 analiziranih gradova, količina gubitka sna, koji se dovodi u vezu sa temperaturom i klimatskim promenama, najmanje se udvostručila od početka 1970. Najveći nivo gubitka sna bio je na Bliskom istoku i u jugoistočnoj Aziji, gde su ljudi gubili u proseku između 55 i 91 sat sna godišnje.

Početkom 1970, ljudi koji žive u prosečnom gradu sa 500.000 stanovnika gubili su oko 46 sati sna godišnje zbog noćnih vrućina. Do 2020, taj broj je porastao je na oko 50 sati. Između 2020. i 2025. godine, broj se uvećao na 56 sati, a klimatske promene čine veći deo tog tereta, pokazala je analiza.

Gde u Evropi ljudi gube najviše sna?

Iako izuzetno tople noći pogađaju sve gradove širom sveta, teret nije isti za sve, i velike razlike mogu da se vide na različitim kontinentima i unutar njih. U Evropi, najveći gubici sna zabeleženi su na jugu. Ljudi u Napulju, u Italiji, gubili su 51 sat svake godine zbog vrućine tokom poslednjih pet godina. U grčkoj prestonici, Atini, gubitak je bio 45 sati godišnje, 42 za Valensiju u Španiji i 40 u Lisabonu, u Portugalu, i u francuskom gradu Marseju.

Međutim, do gubitka sna dolazi čak i u najsevernijim zemljama, iako u manjoj meri, gde ljudi takođe pate od gubitka sna zbog vrućine. Stanovnici Edinburga u Škotskoj izgubili su 21 sat, dok su žitelji Stokholma i Helsinkija ostali uskraćeni za po 20 sati sna. Najmanji uticaj bio je u Oslu, čijim stanovnicima se godišnje „ukrade” 18 sati sna.

Zašto je važan dobar noćni san?

San igra glavnu ulogu u pravilnom funkcionisanju tela tokom dana. Noć je vreme kada bi telo trebalo da se oporavi, ali kada temperature ne padnu, ovaj oporavak se ne dešava i telo ostaje pod opterećenjem. Autori studije primetili su da loš san ima veze sa uticajem na raspoloženje, kognitivne performanse, produktivnost i kardiovaskularno i imunološko zdravlje.

Dok mnogi faktori utiču na san, noćna vrućina postaje sve važniji ekološki rizik kako temperature rastu globalno i kako se sve više ljudi seli na urbana toplotna ostrva, koja dodatno pojačavaju toplotu noću.

Nedavna studija otkrila je da toplije noći utiču na san više nego dvostruko kod odraslih starijih od 65 godina nego kod odraslih srednjih godina, i skoro tri puta više u zemljama sa nižim srednjim prihodima nego u zemljama sa visokim prihodima. Žene i ljudi koji već žive u toplijim klimatskim uslovima takođe su bili više pogođeni - a razlika će se verovatno proširiti kako temperature budu nastavljale da rastu.

(eKlinika.rs)