Kada tražimo malo prirodnog vitamina D od sunca ili kad izađemo iz kuće, svoju kožu izlažemo sunčevim zracima, a time i štetnom ultraljubičastom (UV) zračenju. Ovo može izazvati opekotine od sunca, bore, pa čak i rak kože u ekstremnim slučajevima. Zato je korišćenje kreme za sunčanje neophodno, čak i kada je oblačno. Krema za sunčanje je važan proizvod za negu kože, ali oko nje postoje mnoge zablude, posebno kada je u pitanju zaštitni faktor (SPF). Zato treba da znamo koje su zablude o kremi za sunčanje, koja bi trebalo da bude deo naše dnevne rutine nege kože bez obzira na godišnje doba.
Šta je krema za sunčanje
Krema za sunčanje je kao zaštitni ekran koji nanosimo na kožu da bismo je zaštitili od sunčevih zraka. Zamislite je kao barijeru koja sprečava štetne ultraljubičaste zrake da dođu do vaše kože i izazovu oštećenja, kaže dermatolog dr Sachin Gupta. Dostupna je u različitim oblicima kao što su kreme, sprejevi i štapići, a deluje tako što apsorbuje ili reflektuje UV zrake kako bi vaša koža bila bezbedna.
Koje su uobičajene istine i zablude o kremi za sunčanje
Krema za sunčanje je neophodna i važna za sve, bez obzira na ton ili tip kože. Ona štiti od UV zraka koji mogu izazvati opekotine od sunca, ubrzati starenje kože (kao što su bore i sunčeve pege), i što je najvažnije, smanjuje rizik od raka kože, kaže dr Gupta. Međutim, postoje istine i zablude o kremi za sunčanje koje treba da znamo:
1. Zabluda: Ne treba nam krema za sunčanje kada je oblačno
Istina: Kada se sunce sakrije iza oblaka, možda pomislimo da je bezbedno izaći bez kreme za sunčanje, ali grešimo. UV zraci mogu prodreti kroz oblake, tako da je svakodnevno korišćenje kreme za sunčanje neophodno.
2. Zabluda: Osobe sa tamnom kožom mogu bez kreme za sunčanje
Istina: Iako tamnija koža ima više melanina za neku vrstu zaštite od UV zračenja, to ne sprečava rak kože. Svako može imati koristi od kreme za sunčanje, kaže dr Gupta. Sredstva za zaštitu od sunca širokog spektra sa SPF od najmanje 15 pomažu u zaštiti ljudi od raka kože i ranog starenja kože uzrokovanog suncem, navode u Upravi za hranu i lekove Sjedinjenih Država.
3. Zabluda: Korišćenje kreme za sunčanje može sprečiti telo da proizvodi vitamin D
Istina: Iako krema za sunčanje blokira UVB zrake neophodne za proizvodnju vitamina D, većina ljudi ne nanosi je dovoljno ili je ne primenjuje ponovo dovoljno redovno kako bi potpuno blokirala UVB izlaganje. Stoga, efekat kreme za sunčanje na sintezu vitamina D obično je minimalan. Redovno, kratko izlaganje sunčevoj svetlosti bez kreme za sunčanje (oko 10 do 15 minuta nekoliko puta nedeljno) dovoljno je za održavanje zdravog nivoa vitamina D.
4. Zabluda: Šminka sa SPF je dovoljna
Istina: Obično, šminka sa SPF pruža nedovoljnu zaštitu u poređenju sa kremom za sunčanje. Šminka se ne nanosi u toliko debelom i gustom sloju ili ravnomerno kao što je to potrebno za zaštitu od sunca. Zato je najbolje da je koristite zajedno sa namenskom kremom za sunčanje.
5. Zabluda: SPF iznad 50 udvostručuje zaštitu
Istina: Visok SPF nudi veću zaštitu, ali ne dvostruku. Na primer, SPF 30 blokira oko 97 procenata UVB zraka, dok je saSPF 50 to oko 98 procenata, kaže dr Gupta.
6. Zabluda: Jedno nanošenje kreme za sunčanje traje ceo dan
Istina: Kremu za sunčanje treba ponovo nanositi svaka 2 do 3 sata. Morate je ponovo naneti, posebno nakon plivanja, znojenja ili brisanja.
7. Zabluda: Mala količina kreme za sunčanje je dovoljna
Istina: Većina ljudi nanosi manje kreme za sunčanje nego što je potrebno, smanjujući njenu efikasnost. Za odgovarajuću zaštitu, koristite otprilike kašičicu kreme za sunčanje za lice i vrat.
8. Zabluda: Krema za sunčanje je vodootporna
Istina: Ne postoji krema za sunčanje koja je potpuno vodootporna iako mnogi proizvođači tvrde da ih proizvode. Otporne su na vodu, ali je potrebno da ih ponovo nanaesemo nakon što se pokvasimo, kaže dr Gupta.
9. Zabluda: Kreme za sunčanje uzrokuju nedostatke vitamina
Istina: Ne postoje dokazi koji povezuju upotrebu kreme za sunčanje sa nedostatkom vitamina. Primarna funkcija kreme za sunčanje jeste da zaštiti kožu od štetnih UV zraka, što značajno nadmašuje sve nedokazane rizike u vezi sa nedostatkom vitamina.
10. Zabluda: Krema za sunčanje za bebe je samo za decu
Istina: Krema za sunčanje za bebe je odlična za decu, ali odgovara i svima sa osetljivom kožom. Ona ima blagu formulaciju koja ne sadrži štetne hemikalije i mirise.
Kako odabrati pravu kremu za sunčanje
Kremu za sunčanje treba da odabaremo prema tipu kože:
- Masna koža: Koristite kreme za sunčanje na bazi gela ili nekomedogene koje neće začepiti pore.
- Suva koža: Odaberite kreme za sunčanje sa hidratantima.
- Osetljiva koža: Birajte mineralne ili fizičke kreme za sunčanje sa titanijum dioksidom ili cink oksidom, jer je manje verovatno da će iritirati osetljivu kožu.
Krema za sunčanje je odličan način da zaštitite kožu od sunca i njegovih zraka. Ali, pored dobre kreme za sunčanje, treba i da se pokrijte laganom odećom sa dugim rukavima i nosite naočare za sunce da biste zaštitili kožu oko očiju.
