Osobe obolele od raka moraju posebno da se zaštite od letnjih vrućina: Važni saveti za bezbednije leto

Kako temperature dostižu svoj letnji maksimum a sparina ne popušta, osobe koje se leče od raka suočavaju se sa posebnim izazovima. Bolest i terapija mogu da otežaju organizmu regulaciju telesne temperature, održavanje odgovarajuće hidratacije i povećaju rizik od komplikacija poput iscrpljenosti zbog vrućine. Ipak, uz nekoliko jednostavnih mera predostrožnosti, moguće je da leto protekne bezbednije i prijatnije, čak i tokom najtoplijih dana.

Zašto su osobe koje imaju rak osetljivije na visoke temperature

Rak i njegovo lečenje, naročito hemoterapija, radioterapija i pojedine vrste imunoterapije, mogu da naruše sposobnost organizma da reguliše telesnu temperaturu, održi odgovarajući nivo tečnosti i odbrani se od infekcija.

Pojedini lekovi povećavaju osetljivost na sunčevu svetlost, pojačavaju umor ili povećavaju rizik od toplotnog udara. Istovremeno, oslabljen imunski sistem znači da boravak na mestima gde se okuplja veliki broj ljudi tokom leta može da poveća izloženost različitim infekcijama.

Kako da se zaštitite od letnjih vrućina ukoliko imate rak

Unosite dovoljno tečnosti

Dobra hidratacija jedna je od najvažnijih mera zaštite, ali upravo ona često predstavlja izazov za osobe koje se leče od raka. Sama bolest i terapija mogu da dovedu do dehidracije zbog neželjenih efekata kao što su smanjen apetit i žeđ, mučnina, povraćanje ili dijareja.

Nemojte da čekate da osetite žeđ. Pijte manje količine vode tokom celog dana. Izbegavajte napitke sa kofeinom i alkohol jer mogu dodatno da podstaknu gubitak tečnosti i pogoršaju tegobe.

Boravite napolju u pravo vreme

Ako želite da prošetate ili budete fizički aktivni, izađite rano ujutru ili uveče, kada su temperature niže, a sunce manje intenzivno. Boravak na otvorenom između 10 i 16 časova trebalo bi da izbegavate, jer je tada sunčevo zračenje najjače.

Prilagodite odeću vremenskim uslovima

Birajte laganu i široku odeću od prijatnih materijala, kao i šešir sa širokim obodom koji štiti lice i vrat. Odeća svetlih boja bolje odbija sunčeve zrake i pomaže da telo ostane rashlađeno. Ne zaboravite ni kvalitetne sunčane naočare sa potpunom UV zaštitom, jer hemoterapija i radioterapija mogu da povećaju osetljivost očiju.

Zaštitite kožu od sunca

Onkološke terapije često čine kožu osetljivijom, tanjom i sklonijom opekotinama. Koristite kremu za zaštitu od sunca širokog spektra sa zaštitnim faktorom SPF 50, čak i kada je oblačno. Zaštitu obnavljajte na svaka dva sata, kao i posle znojenja ili kupanja. Kad god je moguće, boravite u hladu.

Obratite pažnju na signale koje vam telo šalje

Tegobe izazvane visokim temperaturama mogu da se razviju veoma brzo. Vrtoglavica, grčevi ili slabost u mišićima, mučnina, ubrzan rad srca i konfuzija mogu da budu znakovi dehidracije ili iscrpljenosti zbog vrućine. Ukoliko primetite neki od ovih simptoma, odmah se sklonite na hladnije mesto i obratite se svom onkološkom timu.

Rashladite prostor u kojem boravite

Ako kod kuće nemate klima-uređaj, deo dana provedite u klimatizovanim prostorima, poput biblioteka, tržnih centara ili drugih javnih objekata koji omogućavaju rashlađivanje tokom velikih vrućina.

Pripremite "letnji komplet" za hitne situacije

Uvek pri ruci imajte flašicu vode, laganu užinu, neophodne lekove, napunjen mobilni telefon i kontakt podatke svog onkologa ili zdravstvenog tima koji vodi vaše lečenje.

Kada je potrebno da se javite lekaru

Obavezno se obratite svom lekaru ukoliko:

• primetite znake dehidracije ili tegobe izazvane vrućinom
• ne uspevate da održite normalnu telesnu temperaturu i rashladite se
• uočite promene na koži, poput osipa, opekotina od sunca ili ljuštenja
• mučnina, vrtoglavica ili izražen umor potraju i nakon što se sklonite sa vrućine.

Lekar ili članovi onkološkog tima mogu da vam daju savete prilagođene vašoj terapiji, opštem zdravstvenom stanju i simptomima, kako biste bezbednije planirali aktivnosti tokom leta.

Leto može da bude bezbedno uz nekoliko mera opreza

Iako su najtopliji dani leta zahtevni za osobe obolele od raka, to ne znači da treba da se odreknu boravka na otvorenom ili druženja sa porodicom i prijateljima. Uz odgovarajuće mere zaštite, moguće je da uživaju u letnjim aktivnostima bez nepotrebnog ugrožavanja zdravlja.

Poznavanje rizika, redovna hidratacija, zaštita od sunca i osluškivanje signala koje telo šalje najvažniji su koraci za bezbedan boravak na visokim temperaturama.

Ako imate nedoumice u vezi sa tim kako terapija može da utiče na vaše planove tokom leta ili želite dodatne savete, obratite se svom onkologu ili zdravstvenom timu koji prati vaše lečenje.

(eKlinika.rs)