Da li vam se dešava da ste umorni, iako ste spavali osam sati? Da li vam apetit varira i koža vas svrbi iako nemate alergiju? Možda sve to prisijute stresu, promeni vremena ili „nečem prolaznom”. Ali, šta ako vaša jetra pokušava da vam „kaže” da nešto nije u redu.
Jetra je izuzetno otporan organ. Radi bez pauze, filtrira toksine, prerađuje lekove, reguliše šećer i skladišti energiju. Ali kad počne da slabi, simptomi su suptilni i lako nam promaknu. Zato je važno da znamo šta da pratimo i na šta je potrebno obratiti pažnju.
Sitni znaci koje najčešće ignorišemo
1. Umor koji ne prolazi
Ne govorimo o onom „neispavan sam” umoru, već o hroničnom osećaju iscrpljenosti, bezvoljnosti i moždane magle. Ljudi kažu: „Nemam snage ni da se obujem“. Ovo može biti prvi znak da jetra ne stiže da izbaci sve štetne supstance iz tela.
2. Svrab kože bez osipa
Ako vas u poslednje vreme često svrbi koža, posebno dlanovi i tabani, a nemate osip ni alergiju, uzrok može biti nakupljanje žučne kiseline. Jetra ima problem sa izbacivanjem žuči, pa se te supstance zadržavaju u telu.
3. Mučnina i gubitak apetita
Znate onaj osećaj kad vam se gadi i kad pomislite na hranu? To nije nužno stomačni virus. Jetra koja ne može da proizvede dovoljno žuči pa je otežano varenje, naročito masnije hrane. Ljudi često misle da je to prehlada ili nervoza, ali ako potraje, vredi proveriti kako jetra funkcioniše
4. Promena boje urina i stolice
Urin tamniji nego obično? Stolica svetla, skoro bela? Ovo su znakovi da se bilirubin ne izlučuje pravilno. Jetra je možda upaljena ili oštećena, i to je razlog da se obratite lekaru.
5. Nadutost i bol ispod desnog rebra
Ljudi često nadutost vezuju za ishranu, ali ako se javlja često i prati je osećaj pritiska ispod desnog rebra (gde se jetra nalazi), vredi proveriti. Ponekad se akumulira tečnost u stomaku (ascites), što ukazuje na uznapredovalu bolest.
Kad bolest uzme maha
Jetra ne boli. Zato mnogi saznaju da ona ne funkcioniše kako treba tek kad se pojavi žutica, oticanje nogu ili gubitak kilograma i mišićne mase. Nažalost, tada je oštećenje već ozbiljno.
Ako neko često ima modrice bez razloga, krvari iz nosa ili se oseća zbunjeno, kao da „ne može da sastavi smislenu rečenicu”, moguće je da jetra više ne obrađuje toksine kako treba, što utiče i na mozak.
Kako da pomognete svojoj jetri
Jetra ima sposobnost regeneracije, ali joj treba podrška:
- Smanjite ili izbacite alkohol,
- Jedite manje masne i pržene hrane,
- Oprezno s lekovima, posebno protiv bolova i antibioticima,
- Ne eksperimentišite sa suplementima bez saveta lekara,
- Pijte dovoljno vode,
- Uvedite fizičku aktivnost.
Poslušajte tišinu svoje jetre
Jetra ne boli kao što nas boli zub. Ne steže kao srce. Ali kada pošalje signal, najčeše ga ignorišemo. Zato često dobijemo dijagnozu kad je bolest već uzela maha. Ako osetite da se „ne osećate kao pre”, da vam telo šalje tihe poruke, ne ignorišite ih. Jetra često pati u tišini. A vi imate moć da je čujete. Pomozite joj i spasite je na vreme!
