Bol u zglobovima i „pucketanje“ u kostima nekada počinje u menopauzi, kada je potrebno potražiti stručnu pomoć?

Estrogen utiče i na funkciju mišića, tetiva i ligamenata. Kada u menopauzi dođe do njegovog pada, raste mogućnost bola

Bol u zglobovima, praćen osećajem ukočenosti i pojačane osetljivosti, kod nekih žena može biti jedan od simptoma menopauze. Niži nivoi hormona estrogena u ovom periodu utiču na celokupno telo — moguće je da dođe do povišenog krvnog pritiska, gubitka gustine kostiju, kao i do uobičajenih valunga i promena telesne težine. Ove tegobe neće u istoj meri osetiti sve žene, ali kod nekih može doći do pojačane osetljivosti zglobova.

Zanemaren simptom menopauze

Preporučujemo

Stručnjaci kažu da je bol u zglobovima relativno čest, ali često zanemaren simptom menopauze. Pojedina istraživanja pokazuju da više od polovine žena u menopauzi počinje da oseća pojačanu osetljivost i bol u zglobovima i/ili mišićima. Do bola dolazi usled smanjene produkcije estrogena, koji inače štiti zglobove i pomaže telu da se lakše izbori sa mogućim upalama.

Estrogen utiče i na funkciju mišića, tetiva i ligamenata. Kada u menopauzi dođe do njegovog pada, raste mogućnost bola, ukočenosti i smanjene pokretljivosti. Lekari napominju da hormonske promene, a naročito sniženi nivoi estrogena, mogu dovesti do gubitka koštane mase i povećanog rizika od osteoporoze.

Menopauza i reumatoidni artritis

Vremenom, kosti postaju tanje, a promene u gustini kostiju dodatno opterećuju zglobove. Reumatoidni artritis je bolest koja može da se javi u bilo kom životnom dobu, pa i u detinjstvu. Većinu obolelih čine žene, a reumatoidni artritis se najčešće dijagnostikuje između 35. i 55. godine — što se poklapa sa uzrastom kada kod većine žena započinje menopauza, oko 50. godine.

Ova bolest se manifestuje bolom u zglobovima, naročito u prstima ruku, a neprijatan bol može se javiti i u kolenima, laktovima, vratu.

Žene u menopauzi često se žale na bolove u zglobovima i ukočenost u jutarnjim satima. Moguć je osećaj "pucketanja" u zglobovima, otoci, bol u leđima i mišićima, smanjen obim pokreta ili bol pri pokretu.

Kada posetiti lekara?

Reumatolozi savetuju da se obavezno javite lekaru ako bol u zglobovima, otoci i jutarnja ukočenost traju duže od šest nedelja. Dugotrajna ukočenost (duža od 60 minuta) i otoci uz bol mogu ukazivati na artritis.

Kako da kontrolišemo bol u zglobovima?

Ženama koje osećaju bol u zglobovima u sklopu menopauze najčešće se savetuje redovna fizička aktivnost, posebno aerobne vežbe poput hodanja i plivanja. Time se jačaju mišići i kosti, a kontroliše i telesna težina koja dodatno opterećuje zglobove.

Takođe se preporučuje ishrana koja može ublažiti upalne procese — uključite masnu morsku ribu, maslinovo ulje, povrće. Izbegavajte namirnice koje podstiču upalu: rafinisane šećere (slatkiši, gazirani sokovi, pekarski proizvodi), trans masti (margarin, brza hrana), prerađeno meso, belo brašno, veštačke aditive i emulgatore. Pušenje je takođe štetno i treba ga izbegavati.

Za kontrolu bolova neki stručnjaci preporučuju i alternativne metode kao što su akupunktura, meditacija, joga. Nekima mogu pomoći i tople ili hladne obloge.

Sve je u dobroj meri deo starenja

Ukoliko tegobe traju, obavezno se obratite lekaru opšte prakse ili ginekologu. Neke žene uspešno kontrolišu bol u zglobovima, dok kod drugih sve može prerasti u hronično stanje, naročito ako se razvije artritis. Umereni bolovi u zglobovima i mišićima često su deo prirodnog procesa starenja. Zdrav način života, redovne šetnje i fizikalna terapija prilagođena individualnim potrebama mogu pomoći da normalno funkcionišemo — bez bolova i ukočenosti.