Kada nas uhvati grč, može li da pukne mišić?

Grčevi u nogama su bolni i neprijatni, ali mogu li zaista da izazovu pucanje mišića? Saznajte uzroke, simptome i kada je neophodno potražiti lekarsku pomoć

Grč u nozi je iznenadan, bolan i najčešće nas zatekne kada mu se najmanje nadamo – usred noći, dok spavamo, ili tokom fizičkog napora. Mišić se u trenutku „stvrdne“, bol je toliko jak da nas može probuditi iz sna i ostaviti bez daha. U tom trenutku većina ljudi pomisli isto: da li će mišić pući?

Zašto dolazi do grčenja mišića

Preporučujemo

Grč je zapravo naglo, nekontrolisano stezanje mišića, koje nastaje kada nervi šalju previše impulsa u mišićne ćelije. Najčešće pogađa list ili stopalo, naročito posle napora, dehidratacije ili nedostatka minerala kao što su magnezijum, kalijum i kalcijum.

Tokom grčenja mišić je tvrd, zategnut i bolan, ali se obično sam opusti posle nekoliko sekundi ili minuta. Ipak, osećaj može biti dramatičan, a bol toliko snažan da se pamti.

Kada grč može da pređe u pucanje mišića

Sama pojava grča obično ne dovodi do pucanja mišića. Međutim, ako je grč posebno jak i pokušamo da nasilno istegnemo nogu, može doći do istegnuća ili čak delimične rupture mišićnih vlakana. To se češće dešava kod sportista, osoba sa slabijom cirkulacijom ili kod onih koji naglo opterete mišić.

Simptomi pucanja razlikuju se od običnog grča:

• osećaj „pucanja“ ili „udarca“ u mišiću,
• bol koji ne prolazi i pojačava se pri pokretu,
• otok i modrica,
• nemogućnost normalnog oslanjanja na nogu, a ponekad i vidljivo udubljenje na mestu povrede.

Kako razlikovati obično od ozbiljnog stanja

Grč: prolazi sam od sebe, bol popušta, nema otoka ni promena na koži.

Ruptura: bol je konstantna i jaka, prisutni su otok, modrica i gubitak funkcije mišića.

Ako posle grča bol ne prolazi, ako se javi otok ili modrica, to je znak da treba što pre posetiti lekara.

Zašto se grčevi često javljaju noću

Noćni grčevi u nogama posebno narušavaju kvalitet života. Javljaju se iznenada, često bez ikakvog upozorenja, i mogu biti toliko bolni da pacijenti kažu da im je „mišić stegnut u čvor“. Najčešći razlozi su:

• disbalans elektrolita u organizmu,
• loša cirkulacija,
• dugotrajno sedenje ili stajanje,
• preteran fizički napor,
• neželjena reakcija na lekove (diuretici, statini, neki antiepileptici),
• hronične bolesti poput dijabetesa, bubrežne slabosti ili bolesti perifernih arterija.

Šta možemo da uradimo kada grč nastupi

Kada bol uhvati usred noći ili tokom aktivnosti, najvažnije je pokušati polako i pažljivo da istegnemo i izmasiramo mišić. Pomažu i:

• topao tuš ili obloge za opuštanje,
• hladne obloge kod otoka i bola,
• lagana šetnja po sobi, ako je izvodljivo.

Prevencija podrazumeva dovoljan unos tečnosti, unos magnezijuma i kalijuma kroz ishranu (banane, orašasti plodovi, paradajz sos), umerenu fizičku aktivnost i obavezne vežbe istezanja pre spavanja.

Kada obavezno potražiti lekarsku pomoć

Ako grčevi postanu česti, dugotrajni, bolni ili počnu da remete san, ne treba ih ignorisati. Posebno je važno javiti se lekaru ukoliko:

• grč traje duže od 10 minuta,
• bol je nesnosan i ne prolazi,
• pojave se otok, modrica ili deformacija,
• već imate hroničnu bolest (srčanu, bubrežnu, dijabetes).

Grčevi u nogama mogu biti bezazleni i prolazni, ali ponekad se iza njih može kriti nešto ozbiljnije. Ono što deluje kao „običan grč“ može se pretvoriti u ozbiljnu povredu ako ga nasilno savladamo. Najbolje je reagovati mirno, polako istegnuti i izmasirati mišić, obratiti pažnju na unos tečnosti i minerala, a u slučaju sumnje – obavezno potražiti pomoć lekara.