Đumbir može da pomogne u regulaciji visokog pritiska i holesterola, ali ima i opasne rizike za neke ljude

Đumbir se za pomoć u lečenju raznih tegoba koristi vekovima. Savremena naučna istraživanja potvrdila su mnoge njegove blagotvorne efekte, ali i ukazala na moguće neželjene efekte i posledice.

Kako đumbir može da doprinese zdravlju srca i krvnih sudova

Prema brojnim studijama, đumbir je snažan antioksidans sa izraženim protivupalnim svojstvima. Upravo te osobine najverovatnije stoje u osnovi njegovog pozitivnog uticaja na kardiovaskularni sistem. Pojedina istraživanja su pokazala da đumbir može da pomogne u smanjenju određenih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, kao što su povišeni trigliceridi i LDL („loš“) holesterol.

Pregled naučne literature o uticaju đumbira kod osoba sa dijabetesom tipa 2 pokazao je da je đumbir doveo do sniženja nivoa šećera u krvi, kao i sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska, u poređenju sa kontrolnim grupama. Istraživači su posebno naglasili da je kod osoba sa dijabetesom tipa 2 povišen krvni pritisak značajan faktor rizika za razvoj srčanih bolesti.

Studija koja je ispitivala vezu između upotrebe đumbira i zapaljenskih bolesti istakla je u zaključku da đumbir može da pomogne u prevenciji ne samo kardiovaskularnih oboljenja, već i stanja koja predstavljaju faktore rizika, poput dijabetesa i gojaznosti.

Pored toga, istraživači su utvrdili da bioaktivna jedinjenja u đumbiru: 6-šogaol, zingeron i 8-šogaol mogu da ublaže simptome artritisa i doprinesu prevenciji lupusa.

Đumbir i srce: Mogući rizici

Đumbir, međutim, može da ima i neželjene efekte. Prema istraživanjima,kod određenih osoba može da produži krvarenje ili poveća rizik od krvarenja. Posebno može da pojača dejstvo lekova koji sprečavaju zgrušavanje krvi, kao što su antitrombocitni lekovi ili antikoagulansi poput varfarina.

Iako male količine (manje od 4 grama dnevno) najverovatnije neće stupiti u interakciju sa lekovima za razređivanje krvi, preporučuje se da se pre upotrebe đumbira posavetujete sa lekarom ukoliko uzimate neku od ovih terapija.

Prema istraživanjima, uzimanje više od 6 grama đumbira odjednom može da izazove:

• produženo već postojeće krvarenje
• tegobe u digestivnom sistemu
• poremećaje srčanog ritma (aritmije)
• alergijske reakcije.

Ostale zdravstvene koristi đumbira

Blagotvorno dejstvo đumbira ne ograničava se samo na zdravlje srca. Evo i njegovih drugih prednosti.

Ublažava mučninu

Pregled istraživanja o uticaju đumbira na mučninu i povraćanje u trudnoći (jutarnja mučnina), koji je obuhvatio 13 studija i 1.174 učesnika, pokazao je da je đumbir, u poređenju sa placebom, značajno smanjio jačinu mučnine, ali ne i učestalost povraćanja.

Đumbir može da pomogne kod mučnine i u drugim situacijama. U pregledu 23 randomizovana klinička ispitivanja koja su analizirala njegovu ulogu kod mučnine i povraćanja izazvanih terapijom, osobe koje su uzimale manje od 1 gram đumbira dnevno, ređe su povraćale nakon hemoterapije u odnosu na kontrolne grupe.

Drugi pregled studija, koji se bavio mučninom i povraćanjem nakon operacija, pokazao je da je đumbir u nekim slučajevima smanjio mučninu i imao minimalne neželjene efekte, ali nije sprečio povraćanje.

Pomaže varenju

Jedinjenja prisutna u đumbiru, poput gingerola i šogaola, mogu da doprinesu zdravlju digestivnog sistema. Neka istraživanja ukazuju na to da đumbir može da ubrza pražnjenje želuca i pokretljivost creva, čime se ublažava bol i nelagodnost u varenju.

Za poboljšanje varenja, đumbir može da se koristi tako što se svež koren iseče i prokuva, čime se dobija napitak sličan čaju. Preporučena dnevna doza, prema navedenim istraživanjima, iznosi od 3 do 10 grama.

Smanjuje oksidativni stres

Oksidativni stres nastaje kada dođe do neravnoteže između slobodnih radikala i antioksidanasa u organizmu, što može da dovede do oštećenja ćelija i povećanog rizika od bolesti poput raka i neuroloških poremećaja, navodi The Clevelenad clinic.

Meta-analiza koja je ispitivala dejstvo đumbira na oksidativni stres pronašla je dokaze da on smanjuje nivo malondialdehida (MDA), biomarkera oksidativnog stresa u organizmu.

U jednoj studiji na životinjama, ekstrakt đumbira je sprečio oksidativni stres, usporio rast ćelija raka i podstakao apoptozu, odnosno prirodnu i zdravu smrt ćelija, kod raka jetre kod pacova. Istraživači su zaključili da bi antioksidativna svojstva đumbira jednog dana mogla imati ulogu i u lečenju raka jetre kod ljudi.

Bezbednost upotrebe

Đumbir je uglavnom bezbedan za većinu odraslih osoba, naročito kada se koristi u manjim količinama i tokom kraćeg vremenskog perioda. Ipak, potreban je oprez ako uzimate lekove za snižavanje krvnog pritiska ili za razređivanje krvi. Uvek je preporučljivo da se pre upotrebe bilo kog biljnog suplementa, uključujući i đumbir, posavetujete sa zdravstvenim radnikom i da pažljivo pratite eventualne promene u svom zdravstvenom stanju tokom njegove upotrebe.

(eKlinika.rs)