Zašto su jutarnje vrednosti šećera u krvi važne i šta govore o našem zdravlju

Ako živimo sa dijabetesom ili predijabetesom, verovatno smo se već susreli sa merenjem šećera u krvi. Ipak, jedna vrednost posebno privlači pažnju lekara – jutarnji šećer, odnosno šećer natašte.

Reč je o nivou glukoze u krvi koji se meri nakon 8 do 12 sati bez hrane, najčešće odmah nakon buđenja. Ova vrednost je važna jer pokazuje kako naše telo reguliše šećer kada nije pod uticajem obroka.

Drugim rečima, jutarnji šećer je vrlo pouzdan pokazatelj kako naš organizam funkcioniše „u pozadini”, dok spavamo.

Zašto je jutarnji šećer toliko važan

Kada jedemo, nivo šećera u krvi prirodno raste, a pankreas luči insulin koji pomaže ćelijama da preuzmu glukozu i koriste je kao energiju. Tokom noći, kada ne unosimo hranu, jetra oslobađa određenu količinu glukoze kako bi telo imalo stabilan izvor energije.

Kod zdravih osoba ovaj proces je precizno izbalansiran. Međutim, kod osoba sa dijabetesom ili insulinskom rezistencijom taj mehanizam je narušen, pa nivo šećera može ostati povišen i ujutru. Zato ova vrednost lekarima daje dragocen uvid u to kako telo reguliše šećer bez spoljašnjih uticaja.

Koje vrednosti se smatraju normalnim

Rezultati se kod nas izražavaju u milimolima po litru (mmol/L) i predstavljaju osnovu za procenu stanja:

• normalno: ispod 5,6 mmol/L
• predijabetes: od 5,6 do 6,9 mmol/L
• dijabetes: 7,0 mmol/L i više (u dva odvojena merenja)

Ove vrednosti nisu važne samo za postavljanje dijagnoze. Kod osoba koje već imaju dijabetes, one pomažu lekarima da procene koliko je terapija efikasna i da li je potrebno nešto menjati u načinu života ili terapiji.

Zašto jutarnji šećer može biti povišen

Povišene jutarnje vrednosti ne znače uvek isto, a razlozi mogu biti različiti. Jedan od najčešćih je takozvani „fenomen zore”. U ranim jutarnjim satima telo prirodno luči hormone poput kortizola i hormona rasta, koji podstiču jetru da oslobađa više glukoze, što može dovesti do povišenog šećera.

Postoji i Somogyi efekat, kada tokom noći šećer naglo padne, pa organizam reaguje tako što ga naglo podiže. Rezultat toga je visoka jutarnja vrednost.

Na jutarnji šećer mogu uticati i večernji obroci, naročito ako su bogati ugljenim hidratima, kao i neprilagođena terapija.

Kako možemo bolje da regulišemo jutarnji šećer

Dobra vest je da se jutarnji šećer često može stabilizovati uz male, ali dosledne promene.

Večernje navike imaju veliku ulogu. Lagana šetnja nakon večere može pomoći organizmu da potroši višak glukoze, dok uravnotežen obrok sa vlaknima, proteinima i zdravim mastima može doprineti stabilnijem nivou šećera tokom noći.

U nekim slučajevima lekar može predložiti promenu vremena uzimanja terapije ili prilagođavanje doze, kako bi se bolje pokrili noćni sati. Redovno praćenje vrednosti, uz beleženje ishrane i aktivnosti, pomaže da se uoče obrasci i pronađe ono što našem organizmu najviše odgovara.

Zašto ovu vrednost ne treba zanemariti

Ako je jutarnji šećer dugo povišen, može postepeno oštetiti krvne sudove, nerve i organe. Time se povećava rizik od srčanih bolesti, problema sa bubrezima i vida. Zato ova vrednost nije samo broj, već važan signal koji nam telo šalje.

(eKlinika.rs)