7 saveta kako da izbegnete zarazu norovirusom koji izaziva takozvani „stomačni grip“

Norovirus je veoma zarazan virus koji izaziva akutni gastroenteritis - upalu želuca i creva, u narodu poznat i kao „stomačni grip“. On je jedan od najčešćih uzročnika iznenadnog povraćanja i dijareje širom sveta. Simptomi se obično javljaju naglo, 12 do 48 sati nakon kontakta sa virusom, i obično su to iznenadno, često povraćanje, vodenasta dijareja, mučnina i jaki grčevi u stomaku, blago povišena temperatura, glavobolja i bolovi u mišićima. Za većinu zdravih ljudi, norovirus je izuzetno neprijatna, ali kratkotrajna bolest koja prolazi sama od sebe za jedan do 3 dana.

Koliko je norovirus zarazan?

Jednostavno rečeno, norovirus je izuzetno zarazan.

Preporučujemo

- Ne treba mnogo da se ovaj virus proširi. Izloženost, čak i veoma malom broju čestica može da izazove bolest. I zbog toga, jedna bolesna osoba može da zarazi mnogo ljudi - ističe dr Marianne Sumego, lekarka interne medicine na Cleveland Clinic.

U kontakt sa norovirusom dolazimo putem:

• Bliskog kontakta sa osobom koja ima virus
• Dodirivanja površine kontaminirane virusom, a zatim dodirivanja usta ili nosa
• Konzumiranja kontaminirane hrane ili pijenja kontaminirane vode
• Konzumiranje nečega što je dodirnula osoba koja ima virus.

Pored toga, dr Sumego kaže da je to posebno otporan virus. Norovirus zaista može dugo da ostane na površinama, napominje ona.

- Dakle, ako ga imate i ne operete ruke u potpunosti ili jednostavno niste dovoljno pažljivi, ostavićete ga na raznim površinama da ga neko drugi „pokupi” - naglašava dr Sumego i podseća da je to jedan od razloga zašto je norovirus toliko čest na mestima poput kruzera, škola, staračkih domova i javnih mesta, poput restorana.

7 saveta za sprečavanje norovirusa koji izaziva „stomačni grip“

Uprkos tome koliko je norovirus zarazan, postoje stvari koje možete da učinite kako bi pokušali da izbegnete da se razbolite:

Perite ruke. Često pranje ruku možda je najbolji način da sprečite norovirus. Napravite dobru penu sapunom i perite ruke najmanje 20 sekundi

Ne dodirujte lice. Ako ste dodirnuli nešto što je kontaminirano virusom, dodirivanje usta, nosa ili očiju, pre nego što operete ruke, olakšava virusu da uđe u vaše telo

Dezinfikujte površine. Tokom vrhunca sezone norovirusa, ribajte površine koje se često dodiruju, poput kvaka i radnih površina. „Sa ovim virusom, najbolje je koristiti rastvor asepsola umesto samo sapuna i vode, savetuje dr Sumego

Pridržavajte se bezbednosti hrane kod kuće. Norovirus se širi gutanjem. Zato često perite ruke dok pripremate hranu, posebno neposredno pre nego što bilo šta poslužite drugima

Pazite na hranu u restoranu. Ako primetite nehigijenske prakse pripreme hrane u prirodi (recimo, zaposleni koji ne nose rukavice dok prave vaš sendvič), najbolje je pronaći neko drugo mesto za jelo

Ne oslanjajte se na sredstvo za dezinfekciju ruku. Sredstvo za dezinfekciju ruku može da pomogne i kao dodatak pranju ruku - ali nije zamena. „Nije baš efikasno u suzbijanju norovirusa“, ​​upozorava dr Sumego

Izbegavajte kontakt sa ljudima zaraženim norovirusom. Lakše je reći nego učiniti, ali ako je moguće, izbegavajte svakoga ko je nedavno povraćao ili imao dijareju. Ako ste u kontaktu sa nekim ko je bolestan, odmah operite ruke.

Može li norovirus potpuno da se izbegne?

Virusi su neuhvatljivi, tako da čak i ako sve uradite kako treba, ipak možete da se razbolite od norovirusa, poručuje dr Sumego. A ova bolest se ne može lečiti antibioticima, tako da ako je dobijete, sve što možete da uradite je da sačekate da prođe. Dr Sumego navodi na šta još treba da se fokusiramo:

Odmor. Kada ste bolesni od stomačne infekcija, vašem telu je potrebno dosta odmora. To daje imunološkom sistemu vremena da se napuni i oporavi

Hidratirajte se. „Kada imate problema sa povraćanjem i dijarejom, prava briga je dehidracija. Preporučujemo rastvore za nadoknadu elektrolita koji će pomoći da se telo vrati u ravnotežu, kaže dr Sumego

Jedite blagu hranu. Kada budete u stanju da ograničite unos hrane, pređite na meku, blagu hranu koja je nežna za želudac. BRAT dijeta i druga blaga hrana mogu vam pomoći da prebrodite prvi dan ili dva bolesti

Izbegavajte lekove protiv dijareje. Možda je primamljivo uzeti pilulu koja će zaustaviti dijareju. Ali, dr Sumego savetuje da to ne radite. „Najbolje je pustiti da bolest prođe svojim tokom“, kaže ona. „Kada se to desi, zapravo je brže prebolite“

Pazite na pogoršanje simptoma. Norovirus obično prolazi sam od sebe, ali ako imate krvavu dijareju, visoku temperaturu ili znake dehidracije, obratite se lekaru.

Dr Sumego poručuje da je norovirus otporan. Može da se zadržava na površinama danima ili čak nedeljama. Kada se osećate spremno, temeljno očistite svoj dom, od kupatila i posteljine do kuhinje i tastature - i ne zaboravite prekidače za svetlo i kvake na vratima. Čak i kada se osećate bolje, i dalje je pametno biti oprezan narednih nekoliko dana.

- Sve dok više nemate simptome, mnogo ste manje zarazni. Ali, možete da nastavite da širite virus nekoliko dana, čak i nakon što se osećate bolje. Dakle, čak i kada se osećate bolje, nastavite da budete svesni šta dodirujete - naglašava dr Sumego.

(eKlinika.rs)