Ispiranje usne duplje kokosovim uljem postalo je hit: Šta kaže nauka i da li je bezbedno?

Ispiranje usta kokosovim uljem, poznato kao oil pulling, vekovima je deo tradicionalne ajurvedske medicine. Poslednjih godina ova metoda privlači pažnju i naučnika zbog mogućeg uticaja na oralni mikrobiom, smanjenje plaka i neprijatnog zadaha.

Zašto baš kokosovo ulje?

Ipak, iako pojedina istraživanja ukazuju na određene koristi, stomatolozi upozoravaju da kokosovo ulje nije zamena za četkicu, pastu sa fluoridima, zubni konac i redovne kontrole.

Preporučujemo

Kokosovo ulje bogato je zasićenim masnim kiselinama, među kojima dominira laurinska kiselina. Ova masna kiselina pokazuje antibakterijska, antivirusna i antimikotička svojstva u laboratorijskim istraživanjima, a u organizmu se delom pretvara u monolaurin - jedinjenje koje ispoljava antimikrobnu aktivnost.

Zanimljivo je da je odmah posle majčinog mleka kokosovo ulje jedan od najbogatijih prirodnih izvora laurinske kiseline. Međutim, stručnjaci naglašavaju da to ne znači da kokosovo ulje ima ista biološka dejstva kao majčino mleko, jer je njegov sastav daleko složeniji i sadrži brojne zaštitne imunološke faktore.

Šta se događa kada kokosovim uljem ispirate usnu duplju?

Tokom ispiranja ulje prolazi između zuba, oko desni i preko jezika, gde vezuje deo bakterija, ostataka hrane i naslaga. Kada se ulje ispljune, uklanja se i deo mikroorganizama koji učestvuju u stvaranju plaka.

Pretpostavlja se da upravo mehaničko uklanjanje bakterija, uz antimikrobna svojstva laurinske kiseline, doprinosi boljoj oralnoj higijeni.

A šta potvrđuju naučna istraživanja?

Dosadašnje studije pokazuju da redovno ispiranje usta kokosovim uljem može da smanji broj bakterija u pljuvački, posebno onih koje učestvuju u nastanku karijesa, doprinese smanjenju dentalnog plaka, ublaži simptome gingivitisa, poput crvenila i otoka desni

pomogne u smanjenju neprijatnog zadaha.

Posebno se izdvaja bakterija Streptococcus mutans, jedan od glavnih uzročnika karijesa. Pojedina istraživanja pokazala su da višenedeljna primena oil pulling metode može da smanji njenu zastupljenost u usnoj duplji.

Ipak, većina dostupnih studija obuhvatala je mali broj ispitanika, pa su potrebna obimnija istraživanja kako bi se sa sigurnošću procenio dugoročni efekat ove metode.

Da li kokosovo ulje može da spreči karijes?

Ne direktno.

Karijes nastaje kao posledica složene interakcije bakterija, šećera iz hrane, vremena njihovog delovanja i oštećenja zubne gleđi. Kokosovo ulje može da smanji količinu bakterija koje učestvuju u tom procesu, ali samo po sebi ne sprečava nastanak karijesa.

Najveću zaštitu i dalje pruža pranje zuba pastom sa fluoridima najmanje dva puta dnevno,  svakodnevna upotreba zubnog konca ili interdentalnih četkica, ograničen unos šećera

i redovni stomatološki pregledi.

Kako se pravilno primenjuje oil pulling?

Postupak je jednostavan, ali zahteva strpljenje. U usta se stavlja oko jedne supene kašike kokosovog ulja, koje se lagano mućka između zuba i oko desni 10 do 20 minuta. Početnicima je sasvim dovoljno pet do deset minuta, a trajanje može postepeno da se produžava.

Nakon toga ulje treba ispljunuti - nikako progutati - jer sadrži bakterije i druge nečistoće prikupljene iz usne duplje. Posle ispiranja usta poželjno je isprati toplom vodom, a zatim oprati zube na uobičajen način.

Ko ne bi trebalo da koristi ovu metodu?

Ispiranje kokosovim uljem uglavnom je bezbedno za zdrave odrasle osobe, ali nije pogodno za svakoga.

Ne preporučuje se:

• osobama koje imaju alergiju na kokos ili proizvode od kokosa
• maloj deci zbog rizika od gutanja ili aspiracije ulja
• osobama sa poremećajima gutanja ili neurološkim bolestima koje povećavaju rizik
• od udisanja tečnosti.

Ukoliko se ulje slučajno proguta u maloj količini najčešće neće izazvati ozbiljne posledice, ali učestalo gutanje nije preporučljivo.

Važno upozorenje: Kokosovo ulje nije zamena za oralnu higijenu

Američka stomatološka asocijacija (ADA) ne preporučuje oil pulling kao zamenu za standardne metode održavanja oralnog zdravlja, jer za sada nema dovoljno kvalitetnih dokaza koji potvrđuju da može da spreči karijes ili izleči bolesti desni.

Kokosovo ulje može da bude koristan dodatak svakodnevnoj oralnoj higijeni kod pojedinih osoba, ali najbolji rezultati postižu se samo kada se kombinuje sa redovnim pranjem zuba, čišćenjem međuzubnih prostora, upotrebom fluorida i redovnim stomatološkim pregledima. Upravo zato stručnjaci ovu metodu posmatraju kao dopunu, a ne kao alternativu savremenoj stomatološkoj nezi.

(eKlinika.rs)