Jače i zdrave desni su temelj zdravlja naših zuba. Slično tome, najzdraviji zubi su oni sa najzdravijim desnima. Tkivo gornje i donje vilice koje okružuje bazu zuba i omogućava da se zub pričvrsti za kost, poznato je kao desni, odnosno gingiva. Zdravlje desni određuje zdravlje naših zuba. Uprkos tome što su toliko neophodne, desni se ponekad zanemaruju u rutini oralne higijene. Ako želimo da očuvamo svoje desni zdravim, treba o njima svakodnevno, redovno da brinemo, navodi se na sajtu HealthShots.
Pranje zuba kao prvi i osnovni korak
Ovo je korak broj jedan koji možemo preduzeti da bismo se brinuli o svom oralnom i zdravlju desni. Koristite četkicu za zube sa mekim ili srednjim vlaknima i pastu za zube sa fluorom. Zube obavezno perite ujutru i uveče, svaki dan. Podesite tajmer ili slušajte neku kratku pesmu da biste zube prali dva minuta. Dok perete zube, imajte na umu ove savete:
- nemojte jako „ribati” zube. Držite četkicu kao olovku i perite zube u laganim krugovima i vertikalnim potezima koji će sprečiti i zaustaviti povlačenje desni. Fokusirajte se i na desni. One su osetljivo tkivo koje ima funkciju prepreke za bakterije
- držite četkicu pod uglom od 45 stepeni, tik uz ivicu linije desni
- ne zaboravite da operete jezik i usta
- zamenite četkicu svaka dva do tri meseca ili kada se čekinje istroše.
Za jače i zdrave desni čistite zube koncem jednom dnevno
Konac za zube je i dalje najefikasniji način za uklanjanje hrane i naslaga između zuba koje smo možda propustili tokom pranja. Ovi ostaci hrane i plak mogu iritirati desni ako se ne uklone, pa bi trebalo konac da koristimo barem jednom dnevno. Zahvaljujući ovome i zubi će izgledati sjajnije i svetlije.
Jedite hranu pogodnu za desni
Slatka hrana, žvakaće gume i gazirana pića podstiču razvoj štetnih bakterija u ustima, koje mogu izazvati oboljenje desni. Krekeri, čips i sušeno voće mogu da se zalepe za zube, a ako se ostaci odmah ne uklone, mogu da nanesu štetu našem oralnom zdravlju. Ove čestice mogu da ostanu na zubima satima, jer većina ljudi ne pere zube nakon jela. Dakle, umesto njih konzumirajte hranu pogodnu za desni:
- mlečni proizvodi i druga hrana bogata kalcijumom odlični su za zube
- sveže voće, humus i povrće zdrave su oralne opcije
- ako ipak konzumirate nešto slatko, obavezno nakon toga isperite usta vodom. Ako ste jeli slatke obroke ili pili gazirana pića, sačekajte najmanje 30 minuta pre nego što operete zube.
Pijte dovoljno vode
Pljuvačka je neophodna za održavanje zdravih usta i uravnotežen rast bakterija. Čestice hrane pomeraju se kroz usta pljuvačkom, što ih sprečava da se zaglave između zuba. Ovo može smanjiti mogućnost da bakterije u ustima rastu na česticama hrane koje se tamo nalaze. Pijte 7-8 čaša vode dnevno da biste održali idealnu količinu pljuvačke u ustima, posebno kada ste žedni ili vam se čini da su vam usta suva.
Faktori rizika za bolesti desni
Postoji nekoliko faktora rizika za bolesti desni koji su van naše kontrole. Ako imamo bilo koji od sledećih faktora, obavezno moramo da razgovaramo sa stomatologom o načinima prevencije bolesti desni:
- dijabetes
- porodična istorija bolesti desni
- hormonske promene kod žena i devojčica
- lekovi koji dovode do suvih usta
- bolesti koje utiču na imunitet kao što su rak ili AIDS
- loše navike oralne higijene
Pušenje treba da izbegavamo da bi imali jače i zdrave desni
Trebalo bi da se odreknemo pušenja jer su i bolest desni i loše zdravlje zuba s tim povezani. Kako navode u Centrima za kontrolu bolesti (CDC), pušenje kompromituje naš imuni sistem i zbog toga je borba protiv infekcije desni za njega izazovnija.
Dva puta godišnje čišćenje zuba kod stomatologa
Gubitak zuba može biti posledica bolesti desni. Međutim, većina ljudi može da izbegne razvoj bolesti desni praktikovanjem dobre oralne higijene. Bolest desni može da se spreči i leči osnovnom oralnom negom kod kuće. Osim toga, važne su i redovne posete stomatologu. Stomatolog može da očisti plak sa zuba što može da pomogne u prevenciji bolesti desni.
