Multivitamin je dodatak ishrani, u kome se nalazi komobinacija vitamina i minerala. Postoje dokazi da multivitaminski suplementi mogu da budu od koristi i imaju potencijalne zdravstvene prednosti kada se upotrebljavaju standardne dnevne doze.
Kognitivni pad kod starijih osoba
Određeni stepen kognitivnog opadanja u vezi s godinama je uobičajen, ali starije odrasle osobe takođe su izložene riziku od razvoja kognitivnih poremećaja poput Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije. Istraživanja su u toku o faktorima koji utiču na kognitivno zdravlje i šta može pomoći u sprečavanju ili usporavanju kognitivnog pada.
Studija objavljena u Alzheimer’s & Dementia ispitala je da li uzimanje dnevne doze multivitamina ili ekstrakta kakaoa utiče na kognitivne funkcije kod starijih osoba. Iako autori nisu videli poboljšanja u vezi sa uzimanjem kakaoa, otkrili su da je svakodnevno uzimanje multivitaminsko-mineralnog dodatka povezano sa poboljšanom memorijom i izvršnom funkcijom.
Mnogi ljudi s godinama doživljavaju određeni nivo kognitivnog opadanja. Ali ozbiljan pad kognitivnih sposobnosti može dovesti do Alchajmerove bolesti i demencije, što uključuje značajne promene u sposobnosti osobe da pamti ili prosuđuje i utiče na njen svakodnevni život. Iako Alchajmerova bolest i drugi oblici demencije nisu uobičajeni deo starenja, ljudi stariji od 65 godina su u većoj opasnosti od razvoja ovih stanja.
Dr Austin Perlmutter, lekar internista, autor, direktor Science and Clinical Innovation u Big Bold Health, koji nije bio uključen u studiju, objasnio je za Medical News Today (MNT):
– Istraživači se obično slažu da je starenje u celini povezano sa promenama u kognitivnim funkcijama. Ono što je verovatno najčešća promena u funkciji mozga povezana sa starenjem jeste pad dugotrajnog pamćenja, gde se opšte pogoršanje pamćenja ponekad naziva delom „normalnog starenja”. Značajnije pogoršanje je povezano sa demencijama poput Alchajmerove bolesti. Takođe postoje radovi koji sugerišu opšti pad radne memorije (privremeni sistem skladištenja u našem mozgu koji nam omogućava da baratamo sa više informacija) kod starijih, kao i relativno više problema sa multitaskingom.
Stručnjaci i dalje rade na razumevanju punog uticaja promena u vezi s godinama. Istraživanje je takođe fokusirano na to koje preventivne korake starije osobe mogu preduzeti da poboljšaju i očuvaju kognitivne funkcije.
Multivitamin i kognitivni pad
Za potrebe ove studije naučnici su istraživali kako svakodnevno uzimanje ekstrakta kakaoa ili multivitaminsko-mineralnog (MVM) dodatka utiče na kognitivne funkcije u poređenju sa placebom.
Autori studije uradili su randomizovano kliničko ispitivanje u koje je bilo uključeno više od 2.000 odraslih osoba starosti 65 i više godina. Učesnici su morali da ispune specifične kriterijume za učešće u studiji: nisu smeli da imaju istoriju srčanog udara ili ozbiljnu bolest, kao ni alergije na kakao proizvode ili kofein koji bi ih sprečili da učestvuju.
Na početku studije istraživači su postavili osnovu za kognitivne funkcije učesnika. Takođe su razmatrali sposobnost učesnika da se sete događaja, situacija i iskustava (epizodična memorija) i njihovu izvršnu funkciju, koja ima veze sa fokusom i razmišljanjem. Ove komponente procenjivali su jednom godišnje tokom tri godine.
Rezultati studije pokazuju da ekstrakt kakaoa nije uticao na kogniciju. Međutim, upotreba multivitamina bila je povezana sa poboljšanom kognicijom, izvršnom funkcijom i epizodičnim pamćenjem. Najveću korist su videli učesnici sa kardiovaskularnim oboljenjima.
Autor studije dr Laura D. Baker, profesor gerontologije i gerijatrije na Wake Forest University School of Medicine u Vinston-Salemu, NC, rekla je za MNT:
– Svakodnevna suplementacija multivitaminima pokazuje potencijal za poboljšanje (ili zaštitu) kognitivnih sposobnosti kod starijih osoba. Međutim, potrebno je više istraživanja pre nego što bude mogla da se da opšta preporuka. Svakodnevna suplementacija multivitaminima pokazala je relativno jaču korist za odrasle sa kardiovaskularnim oboljenjima. Pošto je samo 10 odsto našeg uzorka (oko 200 ljudi) prijavilo značajne kardiovaskularne događaje (npr. stent, kongestivna srčana insuficijencija, angioplastika) u vreme kada su ušli u studiju, ovaj nalaz treba da se ponovi u većem uzorku koji uključuje više pojedinaca sa značajnim kardiovaskularnim bolestima.
Svoja zapažanja izneo je i dr Perlmutter:
– Pozitivna korelacija između korišćenja multivitamina i kognicije u odnosu na placebo je primetna, i dok ukupni podaci o multivitaminima manje podržavaju jasnu neto korist u opštoj populaciji, oni daju izvesnu podršku ideji da obezbeđivanje adekvatnih nivoa ključnih mikronutrijenata mogu biti korisni za dugoročno zdravlje mozga kod starije populacije, posebno onih sa već postojećim vaskularnim oboljenjima.
Ograničenja i oblasti budućih istraživanja multivitamina
Sve u svemu, nalazi studije pokazuju da je svakodnevno uzimanje multivitamina povezano sa poboljšanom kognitivnom funkcijom kod starijih odraslih osoba. Međutim, studija je imala neka ograničenja.
Na primer, podaci su se oslanjali na samoizveštavanje učesnika, što može povećati rizik od grešaka u prikupljanju podataka. Pored toga, istraživači takođe nisu bili u mogućnosti da povežu kakao sa kognitivnim prednostima koje su primetili. Oni takođe primećuju da je potrebno više istraživanja da bi se potvrdile kognitivne prednosti multivitamina. Ostala ograničenja su se odnosila na specifične analize podataka.
– Ovi rezultati ukazuju na novi put istraživanja koji će, nadamo se, identifikovati veoma pristupačnu, jeftinu i sigurnu intervenciju kako bi se obezbedio nivo zaštite od kognitivnog pada za starije odrasle osobe. Rezultate treba ponoviti u većoj grupi koja je reprezentativnija za demografiju. Moramo da razumemo mehanizme koji bi mogli da objasne uočenu multivitaminsku kognitivnu korist – rekla je dr Baker.
Ipak, studija nudi ohrabrenje da čak i jednostavne promene mogu pomoći u poboljšanju zdravlja bez mnogo rizika od neželjenih efekata. Kako istraživanje bude napredovalo, nadamo se da će preporuke za poboljšanje kognitivnog zdravlja postati očiglednije.
