Savet Branke Mirković, nutricioniste: Dva smutija koji će vam pomoći da izlečite mamurluk

Dva recepta koja će vas osloboditi neprijatnih simptoma mamurluka

Smuti će vam pomoći da nadoknadite tečnost i minerale Foto: Shutterstock

Probudili ste se, i osećate sve znake mamurluka - glavobolju, suva usta, smetaju vam glasovi, mirisi...slavili jeste, popili, pojeli, pa opet popili... da vi ste mamurni.

Preporučujemo

- Sada ne vredi pričati šta je trebalo, kako je trebalo , nego treba da se pobrinete za brz oporavak od mamurluka. U tome vam mogu pomoći ova dva recepta - kaže Branka Mirković, nutricionista.

Prvi smuti koji će vam pomoći da izlečite mamurluk

Sastojci:

- 1/2 l soka od paradajza

- celer štapići ili narendani koren od celera 50 g

- 1 supena kašika suvog začina

- 1 celo živo jaje

- 3 dl hladne vode ili kockice leda

- narendan đumbir, ako ga nemate, pomoći će i kašičica rena

Izblendirajte i dodajte još leda po potrebi i pijte polako. Tako ćete nadoknadite tečnost i gubitak minerala.

Posle toga popijte drugi smuti

Sastojci:

-  banana

- jabuka

- pomorandža

- 2 kivija

- kašika meda

-  0,5 l vode

Izblendirajte i dodajte kockice leda.

Pijte polako gutljaj po gutljaj i možete da ponovite u toku dana. Kroz drugi smuti  stabilizovaćete glukozu i uneti dosta tečnosti, vitamina, minerala i voćnog šećera.

Oporavak od mamurluka lakši je uz voćni smuti Foto: Shutterstock

Ishrana bez teške hrane

- Nastavite dan, jedući lagane pileće čorbe sa limunom, crni caj sa medom i limunom, sok od pomorandže, jedite suve šljive, smokve, kajsije i suvo gvožđe. Jedan dan ne jedite tešku hranu, jedite banane i ananas, eventualno bareni krompir.Ponovite sokove i naravno potrebno je vreme da se potpuno izlečite od mamurluka - savetuje Branka Mirković, nutricionista.