Pored nutritivnih prednosti i kvaliteta koje su veoma značajni za zdravlje, krastavac nam nudi i druge pogodnosti ako ga redovno konzumiramo. Jeste li znali da je ovo povrće jedan od najjačih prirodnih afrodizijaka?
Krastavac kao afrodizijak: Nutricionista o iznenađujućim kvalitetima
– Afrodizijaci su supstance koje mogu da povećaju izdržljivost, libido (seksualnu želju), osetljivost i senzitivnost u intimnom odnosu. Krastavac spada u povrće sa afrodizijačkim svojstvima, korisno i za muškarce i za žene – kaže Laiba Kainat, jedna od najtraženijih nutricionista u Pakistanu.
Mnogi ljudi su prijavili poboljšanje intimnog zadovoljstva nakon konzumiranja krastavca, no, to možemo pripisati placebu. Zato je Kainat proverila dostupne podatke iz laboratorijskih studija i pronašla dokaze da postoje potencijali.
Nutritivne vrednosti koje ima krastavac
Ovo povrće bogato je vodom, siromašno kalorijama, a puno esencijalnih nutrijenata i minerala. Jedan sirov, neoljušten krastavac srednje veličine sadrži:
- 45 kalorija
- 0.3 g ukupnih masti
- 11 g ugljenih hidrata
- 1.5 g vlakana
- 2 g proteina
- 8 mg vitamina C
- 442 mg kalijuma
- 49 mcg vitamina K
- 39 mcg magnezijuma
- 0.2 mg mangana.
Zanimljivo je da krastavac sadrži oko 96 odsto vode, to je najviši procenat vode u namirnicama. Nutricionista navodi da za maksimalnu korist treba jesti neoljušten, dobro opran krastavac, jer ljuštenjem gubimo vlakna i deo vitamina.
Krastavac i značaj za seksualno zdravlje
Značaj krastavca za seksualno zdravlje muškaraca i žena je prilično očigledan, kaže Laiba Kainat i navodi koristi:
1. Poboljšava cirkulaciju krvi
Bogat je vitaminima A, B, C, kalijumom i magnezijumom. Dakle, krastavac pomaže zdravlju reproduktivnih organa tako što poboljšava protok krvi i funkciju nerava, što doprinosi uzbuđenju i zadovoljstvu bez erektilnih problema.
2. Povećava libido (seksualnu želju)
Fitonutrijenti u krastavcima pomažu regulaciji hormona. Osvežavajući ukus i tekstura stimulišu čula i bude strast.
3. Povoljno deluje na mušku plodnost
Antioksidansi i mikronutrijenti u krastavcu mogu poboljšati pokretljivost i kvalitet spermatozoida, navodi se u nekim studijama.
4. Poboljšava erektilnu funkciju
Sadrži silicijum, važan za vezivna tkiva, i L-citrulin, koji može pomoći kod erektilne disfunkcije. Takođe, vitamin A u krastavcu podržava proizvodnju testosterona.
5. Održava zdravlje i hidrataciju vagine
Visok sadržaj vode pomaže hidrataciji i hidrataciji vaginalnog tkiva, čime se povećava udobnost pri odnosu i zdravlje reproduktivnih organa.
6. Pomaže u borbi protiv stresa
Stres je čest uzrok smanjene seksualne želje. Krastavac deluje umirujuće na nervni sistem, smanjuje stres i olakšava opuštanje.
7. Detoksikuje organizam
Sastojci u krastavcu pomažu izbacivanju toksina iz tela, što pozitivno utiče na seksualnu funkcije i osetljivost.
Ostale zdravstvene koristi krastavca
Pored ovih za koje možda niste znali, krastavac nude i brojne druge zdravstvene prednosti. Neke od njih su:
- hidratacija kože
- pomoć pri varenju
- prevencija zatvora
- održavanje hidratacije tela
- regulacija nivoa šećera (niski glikemijski indeks)
- jačanje kostiju
- prevencija gubitka kose
Kada je najbolje vreme za konzumaciju krastavca da bismo imali koristi u seksualnom zdravlju
Ne postoji striktno pravilo, navodi Laiba Kainat. Neki ljudi primećuju bolje efekte ako ga jedu pre intimnog odnosa, ali to ne mora da bude pravilo, dodaje ona.
– Ako imate problema sa varenjem, izbegavajte da jedete krastavce kasno uveče ili noću. Semenke su teške za varenje. Takođe, ne jedite ih na prazan stomak, jer mogu izazvati nadimanje ili bol u stomaku kod osetljivih osoba – upozorava nutricionista.
