Kantalupe, ananas dinja, medna rosa…Koja ima najviše kalorija, a koja najmanje?

Postoji nekoliko vrsta dinja koje se razlikuju po ukusu, teksturi, boji mesa, nutritivnom sastavu, ali i po kalorijskoj vrednosti što znači da cerovača i ananas dinja imaju različit broj kalorija

Za osobe kojima je broj dnevno unetih kalorija važan, ili moraju da ga se pridržavaju zbog zdravstvenog stanja, dinja se sigurno nalazi na spisku obaveznih namirnica koje treba jesti tokom leta. Broj kalorija u dinji varira u zavisnosti od vrste i veličine ploda, ali generalno, dinja je niskokalorično voće. Na primer, mala dinja (prečnika oko 11 cm) ima približno 150 kalorija, dok  srednja dinja (prečnika oko 12 cm) ima oko 188 kalorija.

Kantalupe je dinja koja ima najviše kalorija jer je prirodno slatka

Preporučujemo

Postoji nekoliko vrsta dinja koje se razlikuju po ukusu, teksturi, boji mesa, nutritivnom sastavu, ali i po kalorijskoj vrednosti. Kao plod sa najvećim brojem kalorija izdvaja se kantalupe dinja (Cantaloupe) koja sadrži oko 34 do 36 kcal u 100 g ploda. Na primer, mala dinja (prečnika oko 11 cm) ima približno 150 kalorija. Ova vrsta dinje smatra se najuukusnijom ali i najviše kalorijskom zato što ima više prirodnih šećera u poređenju s drugim vrstama. Ima narandžasto meso, aromatična je i slatka. Jedna šolja dinje ima 53 kalorije, ali sadrži 106 odsto preporučene dnevne vrednosti za vitamin A i 95 procenata preporučene dnevne vrednosti za vitamin C. Takođe je dobar izvor kalijuma i folata.

Druga po kaloričnosti je Honeydew vrsta dinje poznata kao "medna rosa". Meso joj je bledozelenkaste, pa čak i bele boje, a kora žućkastobela. Cela dinja (prečnika 12 cm) sadrži oko  360 kalorija. U 100 g ploda modne rose "krije" se 29 kalorija.

Kanatalupe dinja prirodno sadrži dosta šećera Foto: Shutterstock

Plod od 90 odsto vode idealan je za smanjenje telesne težine

Galia je vrsta slatke dinje koja ima najmanje kalorija i smatra se niskokaloričnim voćem sa oko 24 kalorije na 100 grama. Uglavnom se sastoji od vode, oko 90 odsto, i sadrži male količine šećera, masti, proteina i vlakana. Takođe je dobar izvor vitamina i minerala, kao što su vitamin C, vitamin A i kalijum. Zbog niskokalorične vrednosti galia dinja je pogodna za osobe koje žele da smanje telesnu težinu. Takođe, zbog visokog sadržaja vode pomaže hidrataciji organizma, dobar je izvor vitamina i minerala, posebno vitamina C i A, a sadrži malo šećera i masnoća.

Meso Galia dinje je svetlozelene boje  ima Foto: Shutterstock