Hrana koja šteti zdravlju najčešće je veoma ukusna, ipak – izbegavajte je
Svi volima kremasta, hrskava, pržena jela, a upravo ona nam dižu holesterol, krvni pritisak i broj na vagi
Tema kalorije
Med i orasi su kombinacija koja štiti od prehlade i pospešuje plodnost
Kombinacija meda i oraha stimuliše lučenje estrogena, progesterona i testosterona, pa je zato preporučljiva i muškarcima i ženama
Nedostatak proteina – prvi znaci da ih ne unosimo dovoljno kroz ishranu
Samo nedelju dana neunošenja dovoljno proteina može da utiče na mišiće odgovorne za naše držanje i kretanje, posebno od 55. godine života
Tae bo – kombinacija pokreta više sportova i plesa smanjuje stres i jača sve mišiće
Iako je reč o simulaciji pokreta borilačkih veština, tae bo zapravo ne praktikuje grube pokrete, direktan kontakt i velike mogućnosti povreda
Kalorijski deficit – možemo li zaista da smršamo ako unosimo manje kalorija
Kilažu nije lako regulisati samo smanjenjem unosa kalorija, već je neophodno kombinovati i neke druge aktivnosti
Holesterol proizvodi jetra, a podiže ga ili spušta određena hrana
Jetra, drugi organi i druge ćelije u telu proizvode oko 80 procenata holesterola u krvi. Ostalih 20 procenata unosimo hranom, ali šta se dešava kada preteramo
Paleo dijeta brže dovodi do sitosti uz nemasno meso i povrće
Paleo dijeta podrazumeva izbacivanje moderne hrane iz ishrane i vraćanje načinu prehrane dalekih predaka
Zimske poslastice sa malo kalorija za uživanje bez griže savesti
Nijedan od ovih predloga nema više od 250 kalorija, izuzetno su ukusni i pravi izbor kad nam se jede nešto slatko
Hodanje poboljšava stanja kao što su osteoartritis kolena i bol u leđima
Jedna prednost hodanja je duži život, a odgovarajući tempo hoda može da smanji rizik od srčanih bolesti i sačuva nas od stresa
Semenke suncokreta smanjuju rizik od srčanih bolesti i visokog pritiska
Semenke suncokreta sadrže hranljive materije koje mogu ojačati naš imuni sistem i povećati nivo energije
