5 znakova da koža gubi kolagen i kako da usporite ovaj neizbežni proces

Kolagen čini čak 75 odsto suve mase kože. Najjednostavnije rečeno, to je strukturalni „kostur“ koji drži kožu čvrstom, zategnutom i elastičnom. Sa godinama, nivo kolagena prirodno opada, što dovodi do vidljivih promena na koži. Već od 25. godine gubi se oko 1 odsto kolagena godišnje. Kako koža postaje manje elastična, pore se šire, a bore postaju izraženije.

Šta je kolagen i zašto nam je važan?

Kolagen je jedan od najzastupljenijih proteina u ljudskom telu i ima ključnu ulogu u očuvanju integriteta, čvrstine i elastičnosti kože. Vremenom, ćelije koje su odgovorne za njegovu sintezu smanjuju svoju aktivnost. Na ubrzano propadanje kolagena utiču spoljašnji i unutrašnji faktori poput izlaganja suncu, načina ishrane, stresa i hormonskih promena, naročito kod žena tokom menopauze.

5 znakova da koža gubi kolagen

Gubitak kolagena je prirodan proces, ali postoje načini da se uspori i ublaži. Prvi korak je prepoznavanje ranih znakova.

Gubitak čvrstine i pojava opuštenosti

Jedan od prvih znakova je promena u čvrstini kože. Koža postaje manje otporna, pore deluju izraženije, a struktura koja ih podržava slabi. Vremenom, koža postaje tanja i počinje da se opušta.

Koža izgleda suvo

Kolagen pomaže koži da zadrži vlagu i hidriranost. Kada je njegov nivo niži, koža gubi sposobnost zadržavanja vode i deluje suvlje. Ovaj efekat može da se ublaži pravilnom ishranom, kao i odgovarajućom negom i načinom nanošenja preparata.

Izraženije linije i bore pri mimici

Smanjena čvrstina dovodi do toga da fine linije više ne nestaju kada je lice u mirovanju. Bore postaju vidljivije i dublje.

Koža deluje tanje i manje jedro

Koža gubi punoću, postaje mekša, tanja i manje elastična. Kada je blago pritisnete sporije se vraća u prvobitni položaj nego ranije.

Promene u obliku lica

Gubitak kolagena utiče i na konture lica. Slepoočnice mogu da postanu uže, područje oko očiju upalo, a lice gubi definiciju. Pored toga, mogu da se jave lomljivi nokti i kosa, pa čak i bolovi u zglobovima i slabost mišića.

Kolagen i menopauza

Nivo kolagena je snažno povezan sa hormonskim statusom. Tokom menopauze dolazi do pada estrogena, hormona koji direktno podstiče proizvodnju kolagena. Kako nivo estrogena opada, proizvodnja kolagena naglo se smanjuje. Zbog toga mnoge žene primećuju značajne promene u čvrstini, debljini i otpornosti kože u ovom periodu.

Koji su najraniji znaci gubitka kolagena i da li se znaci menjaju sa godinama?

U početku su promene suptilne. U tridesetim godinama mogu da se primete fine linije, blage promene u teksturi kože i sporiji oporavak. U pedesetim, naročito tokom menopauze, bore postaju dublje, koža se opušta, linija vilice gubi definiciju, a koža postaje primetno tanja.

Promene se razvijaju postepeno. U tridesetim i ranim četrdesetim dominiraju fine linije i promene u teksturi. Od sredine četrdesetih dolazi do izraženijih bora, opuštanja i stanjivanja kože. Tokom menopauze proces se ubrzava, pa žene mogu da izgube i do 30 odsto kolagena u prvih pet godina nakon menopauze, uz dalji pad od oko 2 procenta godišnje.

Da li je gubitak kolagena trajan i kako usporiti njegov gubitak

Koža tokom celog života zadržava sposobnost da proizvodi novi kolagen. Redovna upotreba retinoida tokom noći predstavlja jedan od najefikasnijih načina za stimulaciju njegove proizvodnje. Takođe, proizvodnja kolagena zavisi od energije ćelija, koja potiče iz mitohondrija. Održavanje ćelijske energije predstavlja ključ za dugoročno očuvanje kolagena.

Gubitak kolagena ne može potpuno da se zaustavi, ali može značajno da se uspori. Ključne strategije uključuju izbegavanje faktora koji ubrzavaju njegovo propadanje, poput pušenja i prekomernog izlaganja suncu. Svakodnevna zaštita od sunca sa SPF faktorom je obavezna. Važno je obezbediti dovoljno sna i smanjiti stres, kao i redovno se baviti fizičkom aktivnošću i održavati stabilnu telesnu težinu.

Ishrana treba da bude raznovrsna i bogata celovitim namirnicama koje sadrže proteine, vitamine i esencijalne aminokiseline (jaja, mlečni proizvodi, mahunarke, povrće, voće, integralne žitarice, meso i riba. U nezi kože preporučuje se upotreba proizvoda sa aktivnim sastojcima koji podstiču proizvodnju kolagena, kao što su glikozaminoglikani, proksilan, peptidi, ekstrakt kasije, hijaluronska kiselina, vitamin C i niacinamid.

(eKlinika.rs)