Detoksikacija pluća, da li nam je potrebna i kakav je značaj lista divizme, objašnjava pulmolog

Divizma je visoka, cvetajuća biljka raste u Evropi. Cvet divizme sadrži tanine, flavonoide, karbonske kiseline, inulin, soli silicijuma, etarsko ulje

"Detoksikacija pluća" često se u laičkim krugovima savetuje kao način da lakše dišemo i bolje kontrolišemo respiratorne tegobe. Listovi divizme (Verbascum thapsus) koriste se vekovima u narodnoj medicini kao sredstvo za umirivanje kašlja, razređivanje sluzi i smirivanje iritiranih disajnih puteva. Interventni pulmolog dr Madhavom Čoprom, Banner University Medicine, priča o svojstvima ove biljke i o tome da li nam uopšte potrebna detoksikacija pluća.

Šta je list divizme?

Preporučujemo

Divizma je visoka, cvetajuća biljka raste u Evropi. Cvet divizme (Verbasci flos) sadrži tanine, flavonoide, karbonske kiseline, inulin, soli silicijuma, etarsko ulje. Smiruje upalu, deluje antiseptično, analgetično. Sluzi divizme oblažu iritiranu sluzokožu organa za varenje i disajnih organa, razređuju gust bronhijalni sekret i tako olakšavaju iskašljavanje.

Dr Čopra precizira da različiti delovi biljke imaju različita svojstva,a dostupni su u obliku biljnih čajeva, tečnih tinktura (biljnih ekstrakata), kapsula i pripravaka za inhalaciju.

U narodnoj medicin divizma se upotrebljava za:

• Umirivanje suvog ili hroničnog kašlja
• Razređivanje sluzi kako bi se lakše izbacila iz disajnih puteva
• Smanjenje upale (otoka) u plućima i disajnim putevima

Može li list divizme zaista da deluje kao detoks na pluća?

Lekari kažu da se pluća imaju ugrađene mehanizme za samočišćenje, što znači da im dodatni detoks nije potreban.

- Pluća se čiste produkcijom sluzi koja "hvata" neželjene supstance poput prašine i bakterija. Sitne dlačice u plućima, zvane cilije (treplje) pomeraju tu sluz i zarobljene čestice iz disajnih puteva. Pomoću kašalja, kijanja i pročišćavanja grla telo izbacuje tu sluz zajedno sa bakterijama - objašnjava dr Čoprom. I pored toga što je "detoksikacija pluća" popularna, nije nam potrebna, jer naša pluća već rade taj posao, naročito ako smo zdravi i udišemo čist vazduh, dodaje ona.

Koje navike ometaju prirodni proces detoksikacije pluća?

Određene navike i izloženost nečistoćama mogu da ometaju prirodni proces samočišćenja pluća. Neki uobičajeni faktori koji negativno utiču na zdravlje pluća su:

• Pušenje i korišćenje elektronskih cigareta (vaping)
• Zagađenje vazduha i alergeni
• Respiratorne infekcije
• Hronične plućne bolesti poput astme ili hronične opstruktivne bolesti pluća

Šta nauka kaže o listu divizme?

Iako se divizma koristi vekovima tradicionalnoj medicini, nauka i dalje proučava ovu biljku. Nekoliko studija navodi da može da pomogne telu da izbaci sluz. Smatra se da ima protivupalna i antivirusna svojstva, da umiruje iritacije u grlu i disajnim putevima.

Stručnjaci navode da su za sada sve ove studije male i ograničene, većina je urađena u laboratorijskim uslovima. Potrebno je zato više ozbiljnih istraživanja, pre nego što lekari sa sigurnošću kažu koliko je divizma efikasna za zdravlje pluća.

Bezbednost divizme

Uopšteno, divizma se smatra bezbednom za većinu zdravih odraslih osoba, ako se koristi prema uputstvu. Dr Čopra navodi da nema poznatih ozbiljnih neželjenih efekata, ali i da su moguće neželjene reakcije u vidu bola u stomaku, iritacije kože (kod lokalne primene), alergijske reakcije. Listovi divizme su baršunasti pa mogu da iritiraju grlo, ako čaj nije dobro proceđen.

Savet je ako se odlučimo na upotrebu koristimo biljku potvrđenih i sigurnih proizvođača, proverenog kvaliteta. Potrebno je da se pridržavamo preporučene doze, savetujemo sa lekarom pre upotrebe.

Ko bi trebalo da izbegava list divizme?

Iako je generalno bezbedan za većinu ljudi posavetujte se s lekarom pre upotrebe ako:

• Ste trudni ili dojite – nema dovoljno istraživanja o bezbednosti
• Ukoliko bolujete od astme ili hronične opstruktivne bolesti pluća – divizma može da pomogne, ali i da izazove kod nekih osoba iritaciju
• Ne koristite biljku ako uzimajte lekove na recept – divizma može stupiti u interakciju s nekim lekovima, posebno diureticima ili protivupalnim medikamentima

Upotreba se ne savetuje ni u slučaju alergije na biljke

Kako se bezbedno koristi list divizme?

Ukoliko uz saglasnost lekara dobijete dozvolu za upotrebu, najčešće se koristi čaj od divizme. Potopite 1 do 2 kašičice suvih listova u vrelu vodu na 10 do 15 minuta. Dobro procedite da uklonite sitne dlačice koje mogu da iritiraju grlo. Piju se dve šolje dnevno, osim ako vam lekar ne kaže drugačije.

Tinkture ili ekstrakti, uzimaju se direktno ispod jezika ili razblaženi u vodi. Potrebno je da pratimo uputstvo sa pakovanja, počnite s manjom dozom i povećavajte po potrebi. Postoje i kapsule i inhalacija parom. Stavite listove divizme u činiju s vrelom vodom, prekrijte glavu peškirom i udišite paru 5 do 10 minuta. Bez obzira na oblik, počnite sa malim količinama i pratite reakcije. Ako primetite bilo kakve neobične simptome, odmah prekinite upotrebu i obratite se lekaru.

- Potražite medicinsku pomoć u slučaju otežanog disanja, kratkog daha, pojačanog kašlja, temperature, drhtavice, noćnog znojenja ili neplaniranog gubitka težine - upozorava dr Čopra.

Kako da osnažimo zdravlje pluća?

Čak i ako ne koristite divizmu, postoji mnogo bezbednih i naučno potvrđenih načina na koje možemo da ojačamo pluća:

• Pijte više vode – hidrirano telo lakše stvara i izbacuje sluz
• Krećite se – vežbanje jača pluća i poboljšava protok kiseonika
• Vežbajte disanje – tehnike poput trbušnog disanja i disanja sa stisnutim usnama pomažu širenju pluća i smiruju nervni sistem
• Konzumirajte protivupalne namirnice – voće, povrće, maslinovo ulje, kurkuma, riba bogata omega-3 masnim kiselinama
• Poboljšajte kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru – koristite prečišćivače, redovno čistite i provetravajte prostorije, Izbegavajte štetne uticaje – cigarete, vaping, zagađen vazduh

Lekari kažu da većini nas neće biti potreban detoks pluća, ali ako smo bili bolesni, izloženi dimu ili zagađenju prirodna sredstva poput lista divizme mogu da nam omoguće u izvesnoj meri oporavak. O svim detaljima pre svega posavetujte se sa svojim lekarom.