Kada pomislimo na „dobru devojku”, prva pomisao nam je da je reč o tihoj, lepo vaspitanoj, odanoj i poslušnoj devojci koja čini sve da druge učini srećnim. To su karakteristike nekoga ko ima sindrom dobre devojke. Možda vam se čini da je ovo bezopasno, ali činjenica je da može uticati na samopoštovanje žene i njen nivo samopouzdanja tokom određenog vremenskog perioda. Važno je da znamo koji su znaci sindroma dobre devojke i kako on može uticati na naše mentalno zdravlje.
Šta je sindrom dobre devojke i koji su njegovi znaci
Sindrom dobre devojke nije priznati poremećaj ili dijagnoza. On se odnosi na ženu koja personalizuje stereotipno društveno i kulturno ponašanje u vezi sa načinom na koji „treba” da se ponaša, kaže za HealthShots Ritika Aggarwal, psiholog konsultant u Jaslok Hospital and Research Centre u Mumbaju. Odnosno, žena može da misi da ako se ne ponaša na očekivani način, neće biti voljena.
Žene sa sindromom dobre devojke uvek su ljubazne i trude se da izbegnu sukobe. Evo nekih znakova:
1. Osobe prijatnog ponašanja
Za takve žene obično se kaže da su prijatne, da traže potvrdu od okoline ili pokušavaju da budu savršene sve vreme, kaže Aggarwal. One su sklone da daju prioritet potrebama drugih.
2. Samopožrtvovane su
One se dosledno trude da usreće druge dok zanemaruju ili potkopavaju sopstvenu brigu o sebi, želje ili ciljeve u životu.
3. Teško im je da kažu ne
Teško im je da kažu ne čak i ako im se nešto ne sviđa ili se osećaju neprijatno, i previše su popustljive zbog straha od odbijanja.
4. Teško im je da izraze sopstveno mišljenje
Teško im je da izraze sopstveno mišljenje ili emocije zbog straha od osude ili kritike drugih. Ponekad imaju poteškoća da se izraze iz straha da će povrediti tuđa osećanja, kaže Aggarwal.
5. Strah da ne razočaraju druge
One ne brinu samo o tome da će naići na neodobravanje ljudi u svom okruženju, već imaju i strah da će razočarati i druge.
6. Osećaju se odgovornim za sve
Bilo da je pozitivno ili negativno, preuzimanje odgovornosti za sopstvene postupke je dobro. Ali osećati se odgovornim za sve i preuzimati teret drugih ljudi u nastojanju da im ugodimo jednostavno nije ispravno.
7. Nisu u stanju da postave granice
Žene sa sindromom dobre devojke imaju poteškoća kada je u pitanju postavljanje i sprovođenje svojih granica, kaže Aggarwal.
8. Žele da nadmaše sebe i da se istaknu
Uvek osećaju potrebu da budu najbolje i savršene u svemu što rade. Prema tome, kao rezultat ovoga, veća je verovatnoća da će poštovati pravila.
Kako sindrom dobre devojke utiče na mentalno zdravlje
Kada je dovedeno do ekstrema, ovo ponašanje može uticati na fizičko i mentalno zdravlje osobe, kao i na lične, društvene i profesionalne odnose. To utiče na ženino samopoštovanje i nivo samopouzdanja, što može dovesti do toga da izgubi veru u sebe i da deluje neodlučno, kaže Aggarwal. Stalna potreba da budete savršeni može dovesti do poremećaja mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija. U vezama, one mogu biti sklone da postanu pasivni sledbenici, a ne lideri iz straha da će biti kritikovane ili proglašene agresivnim. To može dovesti do frustracije, nezadovoljstva, sagorevanja i osećanja neispunjenosti i ogorčenosti. Takođe može da utiče na njihove šanse za unapređenje ili na to kako ih doživljavaju na radnom mestu.
Kako da prestanete da sve vreme budete dobra devojka
Svako ima drugačije mišljenje, tako da ne morate uvek da se slažete sa osobom pored vas da bi vas smatrali dobrom osobom. Osim što možete naučiti kako da se zauzmete za sebe i da iskažete svoje mišljenje, možete da uradite i sledeće:
- naučite da je u redu da sebe stavite na prvo mesto i da prvo morate da naučite da volite sebe
- započnite put samootkrivanja
- identifikujte svoje moći, strasti, vrednosti i ciljeve i dozvolite im da vas vode
- počnite da verujete svojim instinktima
- prihvatite nesavršenosti i slavite svoju jedinstvenost
- vežbajte pozitivan razgovor sa sobom i saosećanje
- nemojte biti ograničeni onim što društvo očekuje od vas
- postavite jasne granice i poštujte ih radi sebe
Ako vam je potrebna pomoć stručnjaka, nemojte se stideti. Obratite se psihologu koji će vas uputiti u sve što vam je potrebno.
