Da li spavanje u toku dana povećava rizik od ozbiljnih bolesti
Stručnjaci objašnjavaju da osobe koje moraju da spavaju tokom dana verovatno pate od nedostatka noćnog sna,...
Stručnjaci objašnjavaju da osobe koje moraju da spavaju tokom dana verovatno pate od nedostatka noćnog sna,...
Nedovoljno spavanja može uzrokovati negativno raspoloženje, nizak nivo energije, poteškoće u koncentraciji...
Iako se potrebe za snom razlikuju od osobe do osobe, većini odraslih je potrebno između sedam i devet sat...
Bez obzira na godine, nedovoljno sna može da poremeti metabolizam, raspoloženje, pamćenje i funkciju srca
Nivo melatonina u organizmu smanjuje se s godinama i smatra se jednim od razloga zašto nas nesanica muči ka...
Stručnjaci kažu da pred spavanje nikako ne treba da pijemo kafu, gazirane napitke i energetska pića koja su...
Diktiranje nekog određenog vremena u toku 24 sata, kao obaveznog za spavanje, može da bude kontraproduktivn...
Lagane vežbe istezanja utiču na smanjenje stresa, podstiču lučenje hormona sreće i pomažu da lakše zaspimo
Bilo koja vrste medija ne bi trebalo da se koristi kao sredstvo za uspavljivanje, jer, pre svega, narušava ...
Ukoliko postoji volja, moženo i sami da popravimo psihičko stanje i izađemo iz krize u koju smo upali