Buđenje tokom noći – najčešći razlozi koji nam prekidaju san
Dobar i kvalitetan san je važan zbog opšteg zdravlja, ali ako nesanica traje tokom dužeg vremenskog perioda...
Tema spavanje
Tehnika disanja 4-7-8 – šta je, kako se primenjuje i koji su njeni benefiti
Ako se redovno praktikuje, ova tehnika bi mogla da pomogne ljudima koji imaju problem sa snom, ali donosi i...
Da li spavanje u toku dana povećava rizik od ozbiljnih bolesti
Stručnjaci objašnjavaju da osobe koje moraju da spavaju tokom dana verovatno pate od nedostatka noćnog sna,...
Stres i san su povezani – kakvo je njihovo međusobno dejstvo
Nedovoljno spavanja može uzrokovati negativno raspoloženje, nizak nivo energije, poteškoće u koncentraciji...
Kvalitetan san je važan za opšte zdravlje – 9 razloga zašto bi trebalo da spavamo dovoljno
Iako se potrebe za snom razlikuju od osobe do osobe, većini odraslih je potrebno između sedam i devet sat...
Potreba za snom ne smanjuje se s godinama, a 5 sati sna je ipak premalo
Bez obzira na godine, nedovoljno sna može da poremeti metabolizam, raspoloženje, pamćenje i funkciju srca
Melatonin utiče da osoba brže zaspi i ima kvalitetniji i dublji san, objašnjava dr Marija Matić
Nivo melatonina u organizmu smanjuje se s godinama i smatra se jednim od razloga zašto nas nesanica muči ka...
5 napitaka koji pomažu da lakše zaspimo
Stručnjaci kažu da pred spavanje nikako ne treba da pijemo kafu, gazirane napitke i energetska pića koja su...
Kada je najbolje vreme da odemo na spavanje i sačuvamo srce
Diktiranje nekog određenog vremena u toku 24 sata, kao obaveznog za spavanje, može da bude kontraproduktivn...
Vežbe istezanja koje će vas opustiti pred spavanje
Lagane vežbe istezanja utiču na smanjenje stresa, podstiču lučenje hormona sreće i pomažu da lakše zaspimo
