Tema: spavanje

manjak sna

Manjak sna slabi imunitet, ometa rast i razvoj, zašto su nam deca umorna i razdražljiva

Uticaj spavanja na emocionalnu stabilnost
ljutnja

Ljutnja je pogubna emocija za zdravlje, zašto nije dobro da se svađamo pre odlaska u krevet
Žene u srednjim godinama

Najčešće greške koje prave žene u srednjim godinama
teško ćebe

Kako teško ćebe pomaže u oslobađanju melatonina i poboljšanju sna
spavanje na ledjima

Spavanje na leđima, boku, stomaku, koja je najbolja pozicija
buđenje tokom noći

Buđenje tokom noći – najčešći razlozi koji nam prekidaju san
Tehnika disanja

Tehnika disanja 4-7-8 – šta je, kako se primenjuje i koji su njeni benefiti
spavanje

Da li spavanje u toku dana povećava rizik od ozbiljnih bolesti

Video dana
Svi video snimci
Stres i spavanje su povezani

Stres i san su povezani – kakvo je njihovo međusobno dejstvo
kvalitetan san

Kvalitetan san je važan za opšte zdravlje – 9 razloga zašto bi trebalo da spavamo dovoljno

Potreba za snom ne smanjuje se s godinama, a 5 sati sna je ipak premalo
melatonin

Melatonin utiče da osoba brže zaspi i ima kvalitetniji i dublji san, objašnjava dr Marija Matić

5 napitaka koji pomažu da lakše zaspimo
spavanje

Kada je najbolje vreme da odemo na spavanje i sačuvamo srce
Vežbe istezanja

Vežbe istezanja koje će vas opustiti pred spavanje
spavanje isperd TV

Spavanje pored uključenog televizora utiče na telesnu težinu
apatija- anksioznost

14 saveta psihologa kako da sami izađemo iz perioda apatije
nedostatak sna - koje su posledice

Možemo li da spavamo 4 sata, a probudimo se odmorni i puni energije, kao posle osmočasovnog sna
hrkanje- sleep apneja- žene

Zašto hrkanje nekada može da bude posebno opasno za žene
narkolepsij-bolest spavanja- hormoni

Narkolepsija ili bolest spavanja lekovima može samo da se ublaži i drži pod kontrolom