Poremećaji spavanja sve su izraženiji, da li melatonin otvara kapije sna i kada se luči najveća količina ovog hormona
Melatonin ne treba mešati sa hipnoticima, jer on to nije. Važno je istaći da njegova primena nije povezana ...
Tema spavanje
Zašto je REM faza spavanja važna?
Što više znamo o spavanju, svesniji smo njegove važne uloge i složenosti. Svakako, najitrigantnija faza spa...
Da li melatonin sme da se uzima svako veče?
Moguće je da neki ljudi prirodno imaju nizak nivo melatonina koji može da utiče na dužinu ili kvalitet sna...
Praznične pesme mogu da nam pomognu da lakše zaspimo
Na kraju godine ćovek bi po prirodi stvari trebalo više da miruje i "hibernira u mračnim prostorima poput p...
Umerena aktivnost (ili čak spavanje) umesto sedenja može da utiče na smanjenje viška kilograma
Nova studija otkriva da čak i nekoliko minuta dodatne vežbe dnevno može poboljšati zdravlje srca
Ovi muzički žanrovi pomažu da se lakše uspavamo
Pojedini muzički žanrovi mogu da umanje stres tako što se tokom slušanja aktivira parasimpatički nervni sis...
Šta se dešava u našem organizmu tokom svake faze sna
Naše telo prolazi kroz četiri faze sna. Ovaj ciklus dešava se više puta tokom noći u različitim vremenskim...
Ljudi koji kasno odlaze na spavanje u većem su riziku da dobiju dijabetes, otkriva nova studija
Neusklađenost između redovnog sna i ishrane može negativno da utiče na hormone koji regulišu apetit, metabo...
Kako da smirimo nemiran um da bismo bolje spavali
Bez obzira na to da li nas sprečava da brzo zaspimo ili da ostanete u snu, nema sumnje da nemiran um može b...
Kako izabrati dobar jastuk i udoban dušek za zdrav i miran san
Odabir najboljeg jastuka za ublažavanje bolova u vratu i dušeka koji pruža najoptimalniji san veoma je važan
