Muči vas nesanica i strahujete da li je u pitanju nešto prolazno ili hronično: Evo kada je potrebna pomoć stručnjaka
Mozak noću obrađuje i skladišti informacije prikupljene tokom dana, što pored ostalog utiče na sposobnost u...
Tema spavanje
Ako nas ujutru „vuče“ krevet i nikako ne možemo da ustanemo, rizikujemo neki od ovih zdravstvenih problema
Osobe koje ne spavaju dovoljno, često ostaju budne noću a zatim spavaju ujutru, sklonije su depresiji ili d...
Može li kombinacija ova dva suplementa da nam obezbedi bolji san
Farmaceutski stručnjaci ističu da uzimanje bilo kakvog suplementa za bolji san ne može da pomogne ako se pr...
Poremećaji spavanja sve su izraženiji, da li melatonin otvara kapije sna i kada se luči najveća količina ovog hormona
Melatonin ne treba mešati sa hipnoticima, jer on to nije. Važno je istaći da njegova primena nije povezana ...
Zašto je REM faza spavanja važna?
Što više znamo o spavanju, svesniji smo njegove važne uloge i složenosti. Svakako, najitrigantnija faza spa...
Da li melatonin sme da se uzima svako veče?
Moguće je da neki ljudi prirodno imaju nizak nivo melatonina koji može da utiče na dužinu ili kvalitet sna...
Praznične pesme mogu da nam pomognu da lakše zaspimo
Na kraju godine ćovek bi po prirodi stvari trebalo više da miruje i "hibernira u mračnim prostorima poput p...
Umerena aktivnost (ili čak spavanje) umesto sedenja može da utiče na smanjenje viška kilograma
Nova studija otkriva da čak i nekoliko minuta dodatne vežbe dnevno može poboljšati zdravlje srca
Ovi muzički žanrovi pomažu da se lakše uspavamo
Pojedini muzički žanrovi mogu da umanje stres tako što se tokom slušanja aktivira parasimpatički nervni sis...
Šta se dešava u našem organizmu tokom svake faze sna
Naše telo prolazi kroz četiri faze sna. Ovaj ciklus dešava se više puta tokom noći u različitim vremenskim...
