Da li je spavanje na desnoj strani opasno za srce?

Mnogi ljudi imaju svoju omiljenu pozu za spavanje, ali povremeno se pojavi pitanje da li određeni položaji mogu uticati na zdravlje srca. Jedna od najčešćih dilema jeste da li je spavanje na desnoj strani opasno. Dobra vest je da za većinu ljudi nema razloga za brigu.

Šta kažu istraživanja?

Prema dostupnim medicinskim istraživanjima, spavanje na desnoj strani ne predstavlja opasnost za srce kod zdravih osoba. Naučnici nisu pronašli dokaze da ovaj položaj povećava rizik od srčanog udara, poremećaja srčanog ritma ili drugih ozbiljnih kardiovaskularnih problema.

Kada je reč o zdravlju srca, mnogo veći uticaj imaju faktori poput visokog krvnog pritiska, pušenja, gojaznosti, fizičke neaktivnosti i nedostatka sna.

Zašto neki ljudi misle da je leva strana bolja?

Pojedina istraživanja pokazala su da položaj tela može uticati na rad srca i protok krvi, posebno kod osoba koje već imaju srčane bolesti. Zbog anatomskog položaja srca, neki pacijenti prijavljuju da na levoj strani jače osećaju otkucaje srca, dok im je na desnoj strani udobnije.

To je jedan od razloga zašto se često može čuti savet da je spavanje na levoj strani „zdravije“. Međutim, za većinu ljudi razlika nije značajna i ne utiče na zdravlje srca.

Šta je sa osobama koje imaju srčanu slabost?

Kod osoba sa srčanom slabošću situacija može biti nešto drugačija. Nekoliko studija pokazalo je da pojedini pacijenti lakše dišu i osećaju manje neprijatnosti kada spavaju na desnoj strani. Istovremeno, ležanje na levoj strani kod nekih može pojačati osećaj lupanja srca ili otežanog disanja.

Važno je naglasiti da ne postoji univerzalno pravilo. Najbolji položaj za spavanje kod srčanih bolesnika često zavisi od individualnih simptoma i preporuke lekara.

Položaj spavanja nije najvažniji faktor

Iako se često raspravlja o tome na kojoj strani treba spavati, stručnjaci ističu da je mnogo važnije da osoba spava dovoljno dugo i kvalitetno. Nedostatak sna povezan je sa povećanim rizikom od visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti i moždanog udara.

Drugim rečima, za srce je važnije da spavate sedam do devet sati svake noći nego da li ste okrenuti na levu ili desnu stranu.

Za kraj...

Ako ste zdrava osoba, spavanje na desnoj strani nije opasno za srce i nema razloga da menjate navike zbog straha od srčanih problema. Kod osoba sa postojećim kardiovaskularnim bolestima položaj spavanja može uticati na udobnost i simptome, ali ne postoji dokaz da je spavanje na desnoj strani samo po sebi štetno.

Najbolji položaj za spavanje je onaj u kojem se osećate prijatno, lako dišete i budite se odmorni. Ukoliko tokom noći osećate gušenje, bol u grudima, nepravilne otkucaje srca ili druge tegobe, potrebno je konsultovati lekara, bez obzira na to na kojoj strani spavate.

(eKlinika.rs)