S obzirom na to da je osnovni deo ukupne telesne regulacije, najvažnije je da jetra bude zdrava i da se ograniči preterivanje. Poslednjih godina, tržište su preplavili mnogi proizvodi za koje se tvrdi da čiste i detoksikuju jetru. Recimo, posle vikenda konzumiranja hrane ili alkohola važna je detoksikacija jetre radi održavanja njene svakodnevne funkcije ili za popravku već oštećene jetre.
Mit br. 1: Detoksikacija jetre važna je za svakodnevno održavanje zdravlja i posebno korisna nakon preterivanja.
Iako se sredstva za detoksikaciju jetre reklamiraju kao lek za svakodnevno održavanje zdravlja jetre i naročito posle preteranog uživanja u hrani ili piću, dr Tinsay Woreta, hepatolog u Džons Hopkins, ne preporučuje ih.
Iako se pokazalo da neki uobičajeni sastojci u sredstvima za detoksikaciju jetre imaju pozitivne rezultate – ustanovljeno je da maslačak smanjuje upalu jetre, a ekstrakt kurkume štiti od oštećenja jetre – nije bilo adekvatnih podataka kliničkih ispitivanja na ljudima koji bi preporučili rutinsku upotrebu ovih prirodnih supstanci za prevenciju.
Što se tiče preteranog uživanja u alkoholu ili hrani, manje je uvek najbolje kada je u pitanju zdravlje jetre, a nije dokazano da detoksikacija čisti organizam od štete nastale posle prekomernog konzumiranja.
Mit br. 2: Detoksikacija jetre je siguran i zdrav način za mršavljenje
Mnogi proizvodi za detoksikaciju jetre takođe se prodaju i kao detoksi za mršavljenje. Međutim, ne postoje klinički podaci koji bi podržali efikasnost ovih detoksa. U stvari, neki dijetetski suplementi zapravo mogu da naškode jetri dovodeći do oštećenja izazvanih lekovima i stoga ih treba koristiti sa oprezom.
Mit br. 3: Ne možete se zaštititi od bolesti jetre
– Suprotno ovom mitu, postoji mnogo preventivnih koraka koje možete preduzeti da biste se zaštitili od bolesti jetre – kaže dr Woreta. Ona preporučuje sledeće:
- ne konzumirajte alkohol u prevelikim količinama: muškarci ne bi trebalo da piju više od tri pića dnevno, a žene ne bi trebalo da piju više od dva pića dnevno kako bi sprečili razvoj alkoholne bolesti jetre
- izbegavajte povećanje telesne težine: održavajte indeks telesne mase u normalnom opsegu (18 do 25) zdravom ishranom i redovnim vežbanjem kako biste smanjili rizik od razvoja nealkoholne bolesti masne jetre
- čuvajte se rizičnih ponašanja: da biste izbegli rizik od dobijanja virusnog hepatitisa, nemojte upotrebljavati nedozvoljene droge i ne upuštajte se u nezaštićeni seks sa više partnera
- upoznajte svoje faktore rizika: ako imate sledeće faktore rizika za bolesti jetre, važno je da idete na pregled, jer hronična bolest jetre može godinama da bude pritajena i neprimećena:
- prekomerna upotreba alkohola
- porodična istorija bolesti jetre
Ako imate sledeće faktore rizika za hepatitis C, važno je da razgovarate sa lekarom o pregledu, jer skoro 50 procenata pacijenata ne zna da su zaraženi:
- osobe koje su primile transfuziju krvi pre 1992. godine
- trenutna ili bivša upotreba nedozvoljenih droga
- pacijenti na hemodijalizi
- pacijenti sa HIV-om
- zdravstveni radnici koji povređeni iglama sa krvlju zaraženom hepatitisom C
- svako sa tetovažom urađenom na nehigijenskom mestu
Mit br. 4: Čišćenje jetre može ispraviti postojeće oštećenje jetre
– Nije dokazano da čišćenje jetre leči postojeće oštećenje jetre, ali postoje mnogi drugi oblici lečenja dostupni za one koji su pogođeni – kaže dr Woreta. Nekoliko tipova bolesti jetre i dostupne opcije lečenja su sledeće:
- hepatitis A i B – trebalo bi da budete vakcinisani protiv hepatitisa A i B ako niste imuni ili imate neku drugu osnovnu bolest jetre; dostupne su i visokoefikasne oralne terapije za pacijente sa hroničnom infekcijom hepatitisom B
- alkoholna bolest jetre – svo konzumiranje alkohola treba da prestane kako bi se jetri pružila najbolja šansa za oporavak; jetra ima neverovatnu sposobnost regeneracije i lečenja kada se aktivno oštećenje zaustavi
- hepatitis C – sada postoje visokoefikasne, dobro podnošljive oralne terapije za lečenje hepatitisa C
- nealkoholna masna bolest jetre – najefikasniji tretman za nealkoholnu masnu bolest jetre je gubitak težine, za koji se pokazalo da smanjuje količinu masnoće u jetri i upalu uzrokovanu masnoćom
Mit br. 5: Gojaznost ne povećava rizik od oboljenja jetre
Gojaznost značajno povećava rizik od razvoja nealkoholne masne bolesti jetre. Kao što je pomenuto u mitu br. 4, masnoća u jetri može izazvati upalu, što može dovesti do razvoja fibroze i ciroze.
Najbolja stvar koju možemo da učinimo da bismo očuvali zdravlje jetre jeste da o njoj vodimo računa. Treba da izbegavamo često prekomerno konzumiranje hrane i alkohola, upražnjavamo zdravu ishranu i režim vežbanja i idemo na preglede ako imamo faktore rizika za bolesti jetre. Ako imate oštećenje jetre, razgovarajte sa lekarom kako biste osmislili najzdraviji i najbezbedniji plan za vaše lične potrebe.
