Kako sačuvati zdravlje kolena

U novoj epizodi našeg ePodcasta, razgovaramo s dr Katarinom Ljubinković, fizijatrom, o zdravlju kolena, najčešćim uzrocima bolova, ulozi telesne težine, kao i o tome kako starost i način života utiču na pojavu hroničnih problema

U današnjem ePodcastu prenosimo dragocene informacije za sve one koji žele da sačuvaju zdravlje svojih kolena i uživaju u aktivnom životu bez bola. Tema razgovora su bolovi u kolenima, njihovi uzroci, kao i načini prevencije i tretmana. U gostima nam je dr Katarina Ljubinković, iskusni fizijatar, koja nas vodi kroz sve važne aspekte brige o kolenima.

Preporučujemo

Šta ćete saznati iz ovog ePodcasta?

Razgovor počinjemo objašnjenjem najčešćih uzroka bolova u kolenima i tome kako se oni razlikuju kod dece, mladih i starijih osoba. Pored toga, osvrćemo se na ulogu telesne težine – saznajemo kako višak kilograma dodatno opterećuje zglobove i ubrzava degenerativne procese. Dr Ljubinković pruža praktične savete kako male promene u telesnoj težini mogu olakšati bolove i doprineti zdravlju kolena.

Posebno smo obradili temu simptoma na koje treba obratiti pažnju – kada bol može ukazivati na ozbiljnije degenerativne promene i kada bi trebalo posetiti stručnjaka. Saznaćete kada je vreme za preventivni pregled i koji su prvi simptomi upozorenja, poput bola pri penjanju niz stepenice ili dugom sedenju.

Šta nas može upozoriti osim bola na to da je degenerativni proces počeo?

– To zavisi od toga čime se bavimo, od načina života i da li se bavimo sportom. Kod sportista, nažalost, zbog preforsiranja i opterećenja zgloba, brže napreduje degenerativni proces, ali postoje preventivne metode koje možemo koristiti da im pomognemo - kaže dr Ljubinković.

Dr Ljubinković daje preporuke za tretmane i vežbe koje mogu olakšati tegobe i očuvati kolena, od odgovarajućih sportskih aktivnosti kao što su plivanje i vožnja bicikla, do specijalizovanih uložaka za obuću. Otkriva nam i koji dodaci ishrani mogu pomoći u očuvanju hrskavice.

Pozivamo vas da poslušate ovaj podcast i saznate kako da sačuvate svoja kolena, čak i u starijem dobu. Kroz razgovor sa dr Katarinom Ljubinković, naučićete kako pravovremeno prepoznati simptome, usvojiti preventivne navike i ostati fizički aktivni na način koji podržava zdravlje vaših kolena.

Pogledajte današnji ePodcast i osigurajte sebi bolji kvalitet života uz zdravija kolena!

Reč, dve o gostu ePodcasta

Dr Katarina Ljubinković diplomirala je na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Beogradu, gde je završila i specijalizaciju iz fizikalne medicine i rehabilitacije 1995. godine. Tokom svoje karijere kontinuirano se usavršavala na brojnim međunarodnim edukacijama i seminarima, s posebnim fokusom na intraartikularne injekcije i kliničku mezoterapiju. Osnivač je i vlasnik specijalističke ordinacije "Dr Ljubinković" u Beogradu, gde se uspešno bavi pored fizikalne i estetskom medicinom.