Nije poznato do kraja šta uzrokuje rak debelog creva, ipak postoje 4 bitna faktora rizika koji mogu da se izbegnu, počnite već danas

Lekari kažu da se rak debelog creva ne može posmatrati kao jedna bolest. Ovaj karcinom je izuzetno složen i obuhvata mnoge podtipove

Rak debelog creva je bolest koja može da se danas dobro kontroliše, ako se otkrije u ranim stadijumima. Stručnjaci ne znaju do kraja šta uzrokuje razvoj karcinoma, ali zna se da postoje ipak određeni faktori rizika koji mogu da povećaju verovatnoću od pojave bolesti. Na neke od faktora rizika ne možemo da utičemo, ali na neke možemo da delujemo i u bitnoj meri sprečimo rak debelog creva - bolest koja se u savremenom svetu dijagnostikuje u sve mlađem životnom dobu.

Lekari sa dosta opreza govore o uzrocima raka

Preporučujemo

Lekari sa dosta opreza govore o uzrocima karcinoma, jer nema dovoljno jasnih dokaza da određeni spoljašnji ili unutrašnji faktori dovode do maligniteta. Iako ima lekara koji navode da nije isključeno da neko dobije bolest i u najidealnijim uslovima, primećuje se da neke štetne navike mogu da dovedu do različitih bolesti, pa i karcinoma. Način ishrane sa dosta nezdravih masnoća, aditiva, veštačkih aroma, soli, šećera, deluje na telo dovodi do povećanja telesne težine, kardiovaskularnih bolesti, ali nekada i raka debelog creva.

Primećuje se da su pacijenti u poslednjih nekoliko godina sve mlađi pacijenti, a sumnja se da jedan od pokretača bolesti može da bude i savremeni način ishrane bogat industrijskim namirnicama, ali i sedelački način života

1.Fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost jedna je od najboljih navika za mentalno i organsko zdravlje. Dobro dozirano vežbanje, kako se veruje može da smanji rizik od raka debelog creva. Nisu potrebne nikakve naporne vežbe, sasvim je dovoljno brzo hodanje i bilo koja aktivnost koja ubrzava puls. Pojedina istraživanja navode da redovna fizička aktivnost između 30. i 50. godine života, značajno smanjuje rizik od razvoja bolesti u kasnijem životnom dobu.

Možete da već danas počnete sa kratkom šetnjom, penjanjem uz stepenice. Kombinacija dobre ishrane i fizičke aktivnosti još je jača zaštita tela od bolesti.

2. Ishrana sa dovoljno vlakna

Vlakna su neizostavni deo dobre probave, kontrole nivoa šećera i holesterola u krvi, zdrave telesne težine. Integralne žitarice, voće, povrće, mahunarke, orašasti plodovi uz dovoljno vode, obezbeđuju nam vlakna koja ubrzavaju prolazak hrane kroz creva. Na ovaj način se i umanjuje mogućnost oštećenja ćelija debelog creva.

Nastojte da svakog dana unesete putem obroka odgovarajuću količinu vlakana, u proseku 21 do 25 grama za žene i 30 do 38 grama za muškarce. Na primer, konzumirajte integralni hleb, orašaste plodove.

3. Zdrava crevna flora

Crevna mikrobiota, naziva se i crevna flora, je skup mikroorganizama, kao što su bakterije, gljivice, i virusi, koji naseljavaju gastrointestinalni trakt. Crevna flora je bitna za naše organsko i mentalno zdravlje.  Jogurt bogat probioticima može da nam pomogne da zdravlje crevne flore bude što bolje i tako smanji, koliko je moguće, rizik od raka debelog creva. Određena istraživanja navode značaj redovne konzumacije jogurta, dok kalcijum i vitamin D iz mlečnih proizvoda mogu dodatno da pozitivno deluju na zdravlje ćelija creva, odgovornih za pravilnu apsorpciju hranjivih materija.

4. Izbegavanje prerađenog mesa

Salame, razne kobasice i drugi proizvodi od mesa dovode se u vezu sa povećanim rizikom od raka debelog creva. Često se nekada i crveno meso, kako veruju mnogi stručnjaci neopravdano proziva kao krivac. Dijetetičari preciziraju da se misli pre svega na konzumaciju velike količine crvenog mesa, pre svega prerađenog crvenog mesa, suhomesnatih proizvoda. Samo u slučajevima kada se crveno meso svakodnevno koristi i to pripremljeno grilovano na roštilju, dokazna je povezanost. Ključ je u umerenosti, prerađeno meso trebalo bi da se maksimalno izbegava, crveno meso da se adekvatno priprema i umereno koristi. Pored toga u ishrani moraju da budu zastupljene i mahunarke, sočivo, leblebije.

Šta ako ipak dođe do bolesti?

Svi stručnjaci savetuju da izbegavamo pušenje i alkohol, jer se pokazalo da povećavaju rizik od raka. Održavajte zdravu telesnu težinu, pratite simptome, reagujte na vreme i osluškujte telo, na primer ako primetite neke promene u načinu pražnjenju creva, ako dođe do bolova, gubitka telesne težine. Ako primetite krv u stolici odmah idite kod lekara da proverite o čemu se radi. Nažalost, nenamerni gubitak telesne težine i krv u stolici mogu da budu znaci uznapredovale bolesti.

U slučaju i da dođe do bolesti lečenje je dosta bolje nego što je bilo pre nekoliko godina, a savremene terapije se stalno razvijaju. Lekari kažu da se rak debelog creva ne može posmatrati kao jedna bolest. Ovaj karcinom je izuzetno složen i obuhvata mnoge podtipove. Stručnjaci nastoje da razviju ciljane i personalizovane terapije, koje se primenjuju u zavisnosti od specifičnog tipa raka debelog creva.