Kako se leče uganuća: Metode koje pomažu da se oporave istegnuti ligamenti

Uganuća nastaju kada se ligamenti - čvrsta trakasta tkiva koje spajaju kosti u zglobu - istegnu ili pokidaju izvan svog normalnog opsega pokreta. Zglobovi su podložni uganućima kada osoba izgubi ravnotežu i padne, što uzrokuje istezanje ligamenata dok se zglob savija i vrlo su česta tokom zimskog perioda, kada ima dosta snega i leda na ulicama.

5 vrsta uganuća i 3 stepena oštećenja ligamenata zgloba

Svaki zglob koji je podržan ligamentima može biti uganut. Najčešća uganuća zglobova su:

Preporučujemo

- Uganuća skočnog zgloba

- Uganuća zgloba

- Uganuća kolena

- Uganuća prstiju (ponekad se nazivaju i uklješteni prsti)

- Uganuća palca.

Uganuća zgloba mogu da se podele u tri stepena:

Stepen 1: Ligamenti su istegnuti, a tkivo ligamenata može biti blago pokidano. Ovo je generalno blaga povreda koja se može rešiti laganim istezanjem.

Stepen 2: Ligamenti su delimično pokidani. Možda ćete morati da nosite udlagu ili drugu vrstu uređaja za imobilizaciju.

Stepen 3: Ligamenti su potpuno pokidani. Moraćete da nosite ortozu, udlagu ili gips nekoliko nedelja. Možda će vam biti potrebna i operacija kako biste se potpuno oporavili i vratili svojim normalnim aktivnostima.

Koji su simptomi istegnutog ligamenta?

Najčešći simptomi uganuća su:

- Bol

- Otok

- Modrice ili promena boje kože

- Nestabilnost (osećaj da ne možete da opteretite zglob ili da se udobno krećete)

- Smanjen obim pokreta (teško je ili bolno pomerati zglob koliko i obično).

Zdravstveni radnik će dijagnostikovati uganuće fizičkim pregledom. Lekaru obavezno recite kada ste prvi put primetili simptome, posebno ako tačno znate šta je uzrokovalo povredu.

Kako se leče uganuća? 

Bez obzira na stepen, uganuća su praćena otokom okolnog tkiva. Obavezno se odmarajte i nemojte vršiti puni pritisak na zglob i stopalo. Podizanje zgloba takođe može da pomogne u smanjenju otoka.

Ukoliko ste bili kod lekara radi postavljanja dijagnoze, trebalo bi kod kuće da lečite simptome uganuća prateći takozvanu R.I.C.E. metodu:

Odmor: Izbegavajte aktivnost koja je izazvala povredu. Pokušajte da ne koristite povređeni deo tela dok se ne oporavi.

Led: Nanesite hladan oblog na povredu po 15 minuta, nekoliko puta dnevno, tokom 24 sata. Umotajte ledene obloge u peškir ili tanku tkaninu tako da ne dodiruju direktno kožu.

Kompresija: Omotajte elastični zavoj oko povređenog zgloba kako biste smanjili otok. Lekar vam može pokazati kako da bezbedno postavite kompresioni oblog.

Elevacija: Držite zglob iznad nivoa srca što je češće moguće.

NSAID lekovi koji se izdaju bez recepta (aspirin ili ibuprofen) ili acetaminofen mogu da smanje bol i upalu. Obavezno sledite uputstva za doziranje i obratite se lekaru ako bol traje nekoliko dana ili ne popušta.

Drugi tretmani koji mogu da budu potrebni su:

- Ortoza ili udlaga koja podržava zglob i drži ga na mestu.

- Čizme za hodanje. Štake. Fizikalna terapija. Retko je potrebna operacija nakon uganuća. Možda će vam biti potrebna operacija zbog teškog uganuća ili drugih povreda poput preloma kostiju ili iščašenja. Nekim ljudima je, na primer, potrebna operacija u  slučaju da su više puta uganuli isti zglob.

(eKlinika.rs)