Zimsko ili letnje računanje vremena: Šta nauka kaže, koja je najbolja opcija za zdravlje?

Stručnjaci već dugo upozoravaju da pomeranje kazaljki nosi ozbiljne zdravstvene rizike, a najnovija analiza pokazuje koje bi to vreme bilo najefektnije za ljudski organizam. Iako su inicijative za prekid prakse pomeranja vremena sve glasnije, naučnici podsećaju da ukidanje pomeranja sata otvara još važniju dilemu - koje vreme treba trajno zadržati?

Zašto je jutarnje svetlo presudno?

Prema najnovijoj naučnoj analizi o zdravstvenim efektima, odgovor je nedvosmislen - za ljudski organizam najbolje je trajno standardno - zimsko vreme. Iako trajno letnje računanje vremena mnogima zvuči primamljivo zbog dužih i svetlijih popodneva pogodnih za rekreaciju i društvene aktivnosti, stručnjaci upozoravaju na njegovu opasniju stranu tokom zime. Letnje računanje vremena pomera svitanje za sat vremena kasnije, primoravajući decu i zaposlene da mesecima odlaze u škole i na posao po potpunom mraku.

Preporučujemo

- Zdravstveni dokazi jasno ukazuju na standardno vreme, pre svega zato što je jutarnje svetlo ključno za naš unutrašnji biološki sat, kvalitetan san i stabilno raspoloženje - ističe Raymond Lam, profesor psihijatrije na University of British Columbia i vodeći autor studije.

Njegov kolega Ralph Mistlberger, profesor psihologije sa kanadskog Simon Fraser University, objašnjava da cirkadijalni ritam zavisi od prvih jutarnjih zraka sunca.

- Našm biološkom satu neophodno je jutarnje svetlo kako bi ostali usklađeni sa ritmom od 24 sata. Trajno letnje računanje vremena odlaže to svetlo za ceo sat, i to u periodu godine kada su zimska jutra već najmračnija - objašnjava prof. Mistlberger.

Izloženost ranom jutarnjem suncu sprečava prirodnu tendenciju biološkog sata da „kasni“, razbuđuje organizam, smanjuje rizik od zimske depresije i omogućava prirodan i kvalitetan san tokom noći, podsećaju naučnici.

Računanje vremena je pitanje javnog zdravlja 

Stručnjaci naglašavaju da izbor režima računanja vremena ne sme biti samo ekonomska odluka, već mera koja direktno utiče na zdravlje čitave populacije.

- Pitanje vremena jeste pitanje javnog zdravlja - naglašava Alexandra Choi iz zdravstvene organizacije Vancouver Coastal Health. Ona dodaje da bi države, ukoliko se ipak odluče za trajno letnje vreme, morale unapred da pripreme strategije za ublažavanje posledica - uključujući uvođenje kliznog radnog vremena, bezbednije jutarnje saobraćajne rute i pojačan nadzor nad mentalnim zdravljem građana.

(eKlinika.rs)