Tema: cirkadijalni ritam

1849678009

Ako spavate manje ili više od ovoga, vaše telo možda stari brže nego što mislite
57333367

Novinarka i blogerka je vodila dnevnik snova sedam dana: Evo šta je naučila o snu, stresu i sebi
1302129112

Mozak radi noćnu smenu: Kako san uklanja „otpad“ i može da zaštiti od demencije

Zašto neki ljudi čim otvore oči počnu da pričaju: Navika, temperament ili znak unutrašnje napetosti?
letnje računanje vremena

Umor, hladno vreme i pomeranje sata dižu pritisak, a ruše raspoloženje, kako da se izborimo sa tegobama?
H0rmoni - 1

Kako prirodno uravnotežiti hormone: 6 navika koje poboljšavaju san, energiju i raspoloženje

Ako su vam telefon ili tablet u rukama pre spavanja, razbićete san iako ste umorni: U čemu je problem?

Da li ste „noćna ptica“? Naučnici upozoravaju na veći rizik od srčanog i moždanog udara

Noćni život je nekad opterećenje za srce, arterije, psihu, šta da radimo ako funcionišemo samo u sitne sate?

Video dana
Svi video snimci
noćno svetlo

Noćno svetlo u spavaćoj sobi može da poveća rizik od infarkta – evo kako da zaštitite srce
rano ustajanje

Zašto ne možemo svi da ustajemo rano: Proverite da li ste „medved”, „vuk”, „lav” ili…
terapija svetlom

Izlaganje jakom svetlu može da ublaži jesenju i zimsku tugu: Evo kada treba da počnete
vežbanje i doslednost

Vežbanje ranije u toku dana i doslednost mogu poboljšati zdravlje srca
jelo pre spavanja

Kada je vreme da prestanemo da jedemo pre spavanja? Evo šta kasni obroci rade snu, kilogramima i šećeru u krvi
bifazni san

Bifazni san: Da li spavanje „na rate” donosi više koristi nego što mislite
Kafa pre 9 sati

Kafa pre 9 sati podiže nivo stresa: Evo kako da je pijete pametno
letnje računanje vremena

Letnje računanje vremena, kada od „sata“ skače pritisak i boli glava
tablete za spavanje i demencija

Dugotrajna ili česta upotreba tableta za spavanje može povećati rizik od demencije: Kako da poboljšamo prirodni san
prehlada pogoršava noću 

Zašto se prehlada pogoršava noću: Za ovo stanje zaslužni i imuni i cirkadijalni sistem
demencija

Simptomi demencije značajno se pogoršavaju u ovom delu dana: Nastaje jaka dezorijentacija i konfuzija, objašnjavaju stručnjaci
prelaz na zimsko računanje vremena

Šta specijalisti za poremećaj spavanja kažu o vraćanju sata unazad i kraćim zimskim danima