Koji su razlozi zbog kojih smo stalno umorni i šta da radimo u vezi s tim
Postoji razlika između osećaja potrebe za dremkom u satima posle ručka i umora koji je potencijalno proble...
Tema cirkadijalni ritam
Koja je najbolja temperatura u sobi za spavanje
Za zdrav san neophodno je da spavamo u udobnom okruženju
Greške koje pravimo kada koristimo melatonin a koje bi trebalo izbeći
Trendove u vezi sa upotrebom suplemenata melatonina lekari za lečenje poremećaja spavanja smatraju alarmantnim
Zimsko računanje vremena: Pomeranje sata remeti prirodni ritam čoveka i uzrokuje zdravstvene probleme
Naučnici navode da kada su naši unutrašnji satovi na silu pomereni u odnosu na solarni ciklus dan-noć, čak ...
Kako da bezbedno ostanemo budni do kasnih sati
Postoji bezbedan način da ostanemo budni do kasno u noć kada je to neophodno zbog posla ili drugih obaveza...
Čak i male promene u režimu spavanja utiču na varenje i mikrobiom creva
Kada ljudi nisu dovoljno naspavani to može da utiče i na njihov izbor hrane a najverovatnije će ih "vući" ...
Kada se probudimo prerano – mogući razlozi i kako ih sprečiti
Možda se budimo rano zbog cirkadijalne neusklađenosti, loše higijene spavanja, stresa, anksioznosti, nesani...
Redovan noćni san štiti vitalne organe, šta se dešava kada se poremeti biološki sat
Odgovarajuća ishrana i fizička aktivnost godinama su bili dva stuba dobrog zdravlja. Redovan noćni san nije...
Melatonin – šta treba znati o ovom hormonu i kada je potrebno nadoknaditi ga suplementacijom
Melatonin je hormon koji reguliše naše cirkadijalne ritmove, odnosno, unutrašnji sat koji je odgovoran ne s...
Vremenski ograničena ishrana pokazala pozitivne efekte protiv starenja i pojave raka
Vremenski ograničena ishrana (TRE) određuje kada tokom dana možemo da jedemo u periodu od 8 do 10 sati. Dok...
