Šta kad mi više nije do seksa?

Libido nije luksuz već važan deo sveobuhvatnog zdravlja žene.

O ženskom libidu se i dalje premalo govori otvoreno, bez stida i predrasuda. Mnoge žene godinama žive sa smanjenom seksualnom željom, ubeđene da je to „normalno” – zbog stresa, dece, godina, obaveza ili duge veze. Vremenom se naviknu na život bez želje, bez bliskosti i bez onog osećaja radosti koji seksualnost može da donese.

Preporučujemo

– Međutim, libido nije hir, niti nešto što je važno samo „kad ima vremena”. Seksualna želja je važan deo opšteg zdravlja žene – povezana je sa hormonima, energijom, raspoloženjem, kvalitetom sna, partnerskim odnosom i odnosom koji žena ima prema sopstvenom telu - kaže prim. dr Aleksandra Kostić, specijalista ginekologije i endokrinologije.

Pad libida ne znači da je žena „hladna”, nezainteresovana ili da nešto nije u redu sa njenom ličnošću. Vrlo često, to je prvi tihi signal da je organizam preopterećen, iscrpljen ili van ravnoteže.

Prim. dr Aleksandra Kostić Foto: Ginekološka ordinacija Ginekos

Koliko je pad libida čest i zašto ga ne treba ignorisati

Istraživanja pokazuju da čak 40 do 50 odsto žena tokom života prijavi neki oblik seksualnih tegoba – smanjenu želju, slabije uzbuđenje, vaginalnu suvoću, bolne odnose ili manjak zadovoljstva. Kod oko 10 do 12 odsto žena problem sa željom postaje dovoljno izražen da izaziva ličnu nelagodu, narušava samopouzdanje i utiče na partnerski odnos.

– Ono što je važno naglasiti jeste da povremeni pad želje nije isto što i problem. Libido prirodno oscilira i menja se u zavisnosti od ciklusa, stresa, trudnoće, porođaja, dojenja, menopauze, kvaliteta sna i svakodnevnog opterećenja - kaže prim. dr Kostić.

Problem nastaje kada žena duže vreme oseća:

• da nema želju ni za bliskošću niti za dodirom,
• da joj je intimnost postala obaveza,
• da joj smeta sopstveno telo,
• da je stalno umorna i emotivno udaljena,
• da oseća prazninu i gubitak životne radosti.

Šta sve utiče na pad libida: Hormoni, stres i svakodnevni teret

Na ženski libido utiče mnogo više od hormona. Seksualna želja nastaje kada su telo, psiha i emocije u ravnoteži.

Hormoni koji najviše podržavaju libido su:

• estrogen – važan za vlažnost, prokrvljenost i prijatnost tokom odnosa,
• testosteron – utiče na želju, energiju i osećaj vitalnosti,
• hormoni štitaste žlezde – važni za energiju i opšte stanje.

S druge strane, libido mogu smanjiti:

• hronični stres i povišen kortizol,
• visok prolaktin,
• hormonski disbalansi,
• perimenopauza i menopauza,
• vaginalna suvoća i bol,
• umor i nedostatak sna,
• anksioznost i depresivnost,
• preopterećenost obavezama,
• nezadovoljstvo telom,
• loša komunikacija u vezi.

Zato žena ne treba da traži krivca u sebi. U najvećem broju slučajeva, pad libida nije "kvar" već logična reakcija tela koje je predugo bilo pod pritiskom.

Menopauza i libido: Zašto je tada podrška posebno važna

Menopauza je period kada se seksualne tegobe posebno često javljaju. Pad estrogena dovodi do vaginalne suvoće, smanjene elastičnosti sluzokože, peckanja i bola pri odnosu. Uz to, često dolazi i do pada testosterona, što dodatno utiče na želju, energiju i osećaj vitalnosti.

– Istraživanja pokazuju da više od polovine žena u postmenopauzi ima neki oblik seksualnih tegoba, a najčešći su pad želje, vaginalna suvoća i bolni odnosi. Ali menopauza ne znači kraj seksualnosti. Ona samo znači da telu treba drugačija vrsta pažnje i podrške - objasnila je prim. dr Krstić.

Prvi korak: Ne vraćajte želju na silu, već se vratite sebi

Najveća greška koju žene često prave jeste da sebi nameću pritisak: "Moram da vratim libido". Libido se ne vraća kroz obavezu, krivicu ili forsiranje.

Prvi korak nije više seksa već više kontakta sa sobom.

To može značiti:

• bolji san,
• manje stresa,
• više kretanja,
• vreme za sebe,
• negu tela,
• razgovor sa partnerom bez optuživanja,
• pregled kod ginekologa ako postoji bol, suvoća ili hormonska sumnja.

Seksualnost ne počinje u spavaćoj sobi – ona počinje u osećaju sigurnosti, prisutnosti i unutrašnjeg mira.

Celovita podrška telu: Kako nežno vratiti energiju, želju i samopouzdanje

– Pad libida retko kada ima samo jedan uzrok, pa zato ni rešenje ne treba da bude jednostrano. Žensko seksualno zdravlje je složen spoj hormona, energije, raspoloženja, kvaliteta sna, nivoa stresa, osećaja sigurnosti u sopstvenom telu i kvaliteta partnerskog odnosa. Zato je važno da žena sebi pristupi nežno i celovito bez osećaja krivice i bez pritiska da "mora" odmah nešto da promeni - kaže prim. dr Aleksandra Kostić i dodaje:

– Pored promena životnih navika, kvalitetnijeg sna, manje stresa i otvorene komunikacije, kod žena koje osećaju pad energije, hormonske oscilacije, iscrpljenost i smanjenu vitalnost, dodatna podrška organizmu može imati važnu ulogu.

Sensa - Prirodna podrška tvojoj seksualnosti

Sensa je dodatak ishrani formulisan posebno za potrebe žena, sa naučno ispitivanim sastojcima koji podržavaju seksualnu funkciju, energiju i osećaj vitalnosti.

Njegova formulacija zasnovana je na LIBIFEM® – patentiranom ekstraktu semena piskavice, standardizovanom na 50% furostanolnih saponina. Istraživanja pokazuju da ovaj sastojak može doprineti povećanju seksualne želje, uzbuđenja i osećaja snage, uz podršku hormonalnoj ravnoteži. Dodatno, povezuje se i sa poboljšanjem telesne kompozicije, smanjenjem masnog tkiva i boljim osećajem u sopstvenom telu, što je kod mnogih žena važan deo povratka samopouzdanja i želje.

– Zahvaljujući savremenoj tehnologiji enkapsulacije mikrogranula i pažljivo odabranoj uljanoj komponenti, ovaj preparat omogućava bolju apsorpciju aktivnih sastojaka i efikasnije delovanje. Važno je naglasiti da ni ovakav suplement nije gotovo rešenje koje se dešava preko noći. Libido se ne vraća na silu – ali kada žena svom telu pruži podršku, odmori se, oseti više energije i stabilnosti, često se postepeno vraća i želja za bliskošću - kaže prim. dr Kostić.

Libido nije luksuz, već deo životne radosti

Briga o libidu nije sebičnost, niti hir. To je deo brige o kvalitetu života, partnerskom odnosu i sopstvenom zdravlju.

Kada žena izgubi želju, to ne znači da je takva postala i da je to kraj seksualnog života. To često znači da je predugo bila umorna, preopterećena, udaljena od sebe ili da joj telo traži dodatnu podršku.

– Dobra vest je da se libido vrlo često vraća – ne kroz pritisak, već kroz razumevanje, podršku i povratak sebi. Jer seksualnost nije samo želja za odnosom – ona je i osećaj da smo žive, prisutne i povezane sa sobom - kaže na kraju razgovora prim. dr Aleksandra Kostić.

(eKlinika.rs)