Boli vas glava, pa ste skuvali kafu: Da li je to dobro rešenje ili može da pogorša problem?

Kod nekih osoba konzumiranje kofeina može da pokrene ili pogorša simptome migrene, dok drugima pomaže da ublaže bol, posebno u kombinaciji sa određenim lekovima protiv bolova. Naučnici smatraju da odgovor zavisi od količine i učestalosti konzumiranja kofeina, ali i od individualne osetljivosti osobe.

Odnos kofeina i migrene je složen i izaziva različite reakcije

Kofein i migrena imaju prilično složen odnos. Ovaj stimulans nalazi se ukafi, čaju, čokoladi, energetskim i pojedinim drugim napicima, ali i u nekim lekovima protiv bolova, a osobe sa migrenom mogu potpuno različito da reaguju na njega.

Preporučujemo

Nekima šolja kafe tokom napada pomogne da bol oslabi, dok drugi upravo kofein prepoznaju kao jedan od mogućih okidača glavobolje. Problem može da se pojavi i kada osoba koja svakodnevno pije kafu naglo prekine ovu naviku, jer i odvikavanje od kofeina može da izazove glavobolju.

Da li kofein pomaže kod migrene i kako deluje na bol

Kofein može da ima analgetsko dejstvo i zato se nalazi u pojedinim kombinovanim lekovima koji se koriste protiv glavobolje i akutnog napada migrene. Takođe može da pojača dejstvo nekih analgetika, pa njegova uloga u terapiji nije ograničena samo na efekat koji ima kada ga unosimo kafom ili drugim napicima.

Ranije se dejstvo kofeina kod migrene često objašnjavalo njegovom sposobnošću da sužava krvne sudove. Migrena se, međutim, danas posmatra kao složeno neurološko oboljenje i promene širine krvnih sudova nisu dovoljne da objasne kako nastaje migrenski napad. Jedan od važnih mehanizama delovanja kofeina povezan je sa adenozinom, supstancom koja učestvuje u brojnim procesima u nervnom sistemu. Kofein blokira adenozinske receptore, a na taj način može da utiče na prenos bola i druge procese koji imaju ulogu tokom napada migrene.

Kofein može da poboljša i delovanje određenih lekova protiv bolova. Zbog toga se nalazi u nekim kombinovanim preparatima, ali to ne znači da je veća količina kofeina automatski bolja niti da će svakoj osobi sa migrenom doneti olakšanje.

Najnovije istraživanje otkriva kada kofein može da bude problem

Sistematski pregled objavljen u maju 2026. godine u časopisu BMC Neurology analizirao je 19 studija o povezanosti kofeina i migrene. Među njima je bilo devet studija preseka, sedam studija Mendelove randomizacije i tri kohortne studije, a genetske analize uključivale su podatke više od milion ljudi. Rezultati pokazuju da odnos između kofeina i migrene nije jednostavan. Umeren i uobičajen unos kofeina uglavnom nije bio povezan sa većim prosečnim opterećenjem migrenom, dok su naglo odvikavanje ili veliki akutni unos kod nekih osoba mogli da pokrenu napad.

Jedna prospektivna studija uključena u ovaj pregled pratila je 98 odraslih osoba i pokazala da jedna do dve porcije napitaka sa kofeinom dnevno nisu bile povezane sa većom verovatnoćom migrene istog dana. Kod većeg unosa uočena je drugačija slika, pa su autori sistematskog pregleda zaključili da efekat zavisi od doze, uobičajenih navika i individualne osetljivosti.

Genetske studije donele su još zanimljiviji rezultat, jer je genetska predispozicija ka većem unosu kafe ili kofeina bila povezana sa manjim rizikom od migrene, posebno migrene sa aurom. Ovakav rezultat ipak nije preporuka ljudima da piju više kafe kako bi sprečili migrenu, a autori naglašavaju da su potrebna dodatna kvalitetna prospektivna istraživanja.

I noviji stručni pregledi ukazuju na dvostruku ulogu kofeina kod glavobolje. Njegov efekat zavisi od doze, vremena konzumiranja, individualne osetljivosti i vrste glavobolje, pa ista količina kod jedne osobe može da pomogne, a kod druge da doprinese pojavi simptoma.

Kofein može da pokrene migrenu, ali i njegovo naglo izbacivanje

Kofein može da bude okidač migrene kod određenog broja ljudi, ali ne postoji razlog da ga svaka osoba sa migrenom automatski izbaci iz ishrane. Mnogo je korisnije pratiti sopstveni obrazac glavobolja i proveriti da li se napadi ponavljaju posle većeg unosa kofeina ili nakon promene uobičajene količine.

Posebno je važna činjenica da i nagli prestanak konzumiranja kofeina može da izazove glavobolju. Kada osoba svakodnevno pije kafu ili na drugi način unosi kofein, nervni sistem se prilagođava njegovom prisustvu, pa iznenadno smanjenje količine može da izazove simptome odvikavanja. Glavobolja je jedan od najpoznatijih simptoma odvikavanja od kofeina, ali mogu da se pojave i umor, pospanost, problemi sa koncentracijom, razdražljivost i mučnina. Kod osobe koja već ima migrenu nagla promena svakodnevne količine kofeina može da bude i okidač migrenskog napada.

Upravo zato osoba koja svakodnevno unosi veću količinu kofeina ne bi trebalo naglo da ga izbaci ako sumnja da joj pogoršava glavobolje. Postepeno smanjivanje unosa može da umanji mogućnost pojave simptoma odvikavanja, a kod čestih migrena plan smanjenja korisno je uskladiti sa lekarom.

Kako da otkrijemo da li nam kofein pomaže ili izaziva migrenu

Jedan od praktičnih načina jeste vođenje dnevnika glavobolje u koji će osoba upisivati vreme početka napada, njegovo trajanje i intenzitet, ali i količinu kofeina koju je tog dana unela. Korisno je beležiti i vreme kada je popijena kafa, količinu sna, korišćene lekove i druge moguće okidače migrene. Tek posmatranjem podataka tokom dužeg perioda može da se uoči obrazac. Kod jedne osobe napadi mogu češće da se pojavljuju nakon nekoliko kafa, dok kod druge problem može da nastane vikendom kada preskoči jutarnju kafu koju tokom radne nedelje redovno pije.

Poseban oprez potreban je kod lekova protiv bolova koji sadrže kofein. Iako takvi preparati mogu da budu korisni kod akutne glavobolje, njihova česta upotreba može da doprinese glavobolji usled prekomerne upotrebe lekova, pa često posezanje za analgeticima zahteva razgovor sa lekarom.

Šta je najvažnije za osobu sa migrenom?

Osoba koja nema postavljenu dijagnozu migrene a ima ponavljane jake glavobolje, takođe bi trebalo da se obrati lekaru. Hitna medicinska procena potrebna je kada se iznenada pojavi veoma jaka glavobolja ili kada glavobolju prate slabost dela tela, poremećaj govora ili svesti, visoka temperatura, ukočen vrat ili drugi novi neurološki simptomi.

Najnoviji podaci zato ne daju jednostavan odgovor da li je kafa „dobra“ ili „loša“ za migrenu. Za osobu koja ima migrenu važnije je koliko kofeina unosi, koliko je taj unos ujednačen i da li promene količine imaju prepoznatljivu vezu sa njenim napadima.

(eKlinika.rs)