Glavobolja je retko kad znak za ozbiljnu uzbunu, ali je u nekim situacijama savet obratiti se lekaru. Neke od najčešćih uzroka možemo sami da prepoznamo.
1. Zamućenje vida
Možda ćete dobiti glavobolju kada pokušate da se usredsredite na sadržaj knjige ili ekrana koji vam je preblizu, nešto bliže licu. Ako ste dalekovidi, stvari vam postaju mutne kako im se približavate. S tim ste možda rođeni, ali većini se to dešava nakon 40. godine. Vaš lekar može da pomogne tako što će da preporuči naočari ili kontaktna sočiva sa dioptrijom ili intervenciju kojom se ispravlja oblik rožnjače.
2. Napetost
Da li ste satima pogrbljeni pred računarom ili imate naviku da ramenom pridržavate telefon uz uho, dok razgovarate? Možda usled stresa stežete mišiće vilice? Ove navike mogu da prouzrokuju napetost i glavobolje. Vrući tuš, podloga koja greje i lekovi za opuštanje mogu da budu od pomoći. Takođe, redovne vežbe uz meditaciju i drugi pristupi opuštanju mogu da zaustave glavobolje u nastajanju.
3. Glad
Duži periodi bez obroka mogu da dovedu do pada nivoa šećera u krvi, što izaziva glavobolju. Da biste to predupredili, potrebno je da uvedete nekoliko manje obilnih obroka, umesto tri velika, i da uz sebe, za „ne daj bože“ imate pri ruci zdrave grickalice, poput oraha ili povrća.
4. Nedostaje vam kofein
Telo se navikne na kofein, na šta vas glavoboljom podseti ako preskočite svoju jutarnju kafu. Kada kafa nije pri ruci, od pomoći je i zeleni ili crni čaj ili čak tamna čokolada. Ako želite da se rešite kofeinske navike, nemojte to da činite naglo. Smanjujte „doze“ za oko 25 odsto nedeljno, da biste se lakše privikli.
5. Seks
Možda vas muči bol u vratu ili glavobolja, koja se pogoršava kako se seksualno više uzbuđujete. Potmuo bol može da se javi i nakon što doživite orgazam, a neki ljudi osećaju obe vrste neprijatnosti, koje mogu da traju i satima nakon odnosa. Obično se ne treba brinuti, ali bi bilo dobro da problem iznesete svom lekaru, posebno ako se to ranije nije događalo, kako biste bili sigurni da ova pojava nije simptom nekog ozbiljnijeg problema.
6. Problem sa sinusima
Jednostavna prehlada može da upali šuplja područja iza jagodičnih kostiju i čela. Oticanje na tim mestima može da izazove bol koji se pogoršava kada se sagnete ili napregnete. Ovo često otežava i disanje, jer se stvara gusta sluz, koja onemogućava vazduh da pravilno struji. Najčešće pomažu lekovi koji se mogu naći u slobodnoj prodaji. Dok se simptomi ne pogoršaju i telesna temperatura ostaje u granicama, nema potrebe da se obraćate lekaru.
7. Previše akohola
Cenu za sinoćnji provod plaćate mamurlukom, koji uključuje pulsirajuću glavobolju. To je zato što alkohol remeti vaš san i oslobađa telo tečnosti. Možete osećati i umor i mučninu, malaksalost i pospanost. Otprilike pet do osam kratkih pića za muškarce i tri do pet za žene dovoljno je da izazove glavobolju, koja sutradan nastupa. Rehidrirajte organizam vodom, čorbom ili drugim tečnostima. Protivupalni lekovi takođe mogu da budu od pomoći.
8. Pojeli ste sladoled
Ova pojava ima čak i svoj naziv: „glavobolja sladoleda“. Ona se dešava kad pojedete nešto vrlo hladno, posebno ako to učinite brzo. Lekari nisu sigurni šta je uzrok tome, ali može biti da niska temperatura hrane naglo deluje na sužavanje krvnih sudova, što pokreće signale bola u mozgu. Ne treba da brinete, a glavobolja često ubrzo i nestaje. Prevencija je jednostavna: hladniju hranu jedite sporije.
9. Posledica udarca
Glavobolja može da počne odmah ili mesecima nakon povrede. Ona može da se javi na mestu udarca ili po celoj lobanji i može da se pogorša kada ste pod stresom. Uzrok nije uvek jasan, ali ponekad se previše krvi nakupi na jednom mestu. Ovo se naziva hematom. U ozbiljnim slučajevima možete da osećate slabost, konfuziju, mučninu. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, bilo bi dobro da se obatite lekaru.
10. Infekcija uha
Bakterije ili virusi mogu da zaraze srednje uho ispunjeno vazduhom, gde sitni delovi vibriraju da bi proizveli zvukove koje čujete. To se obično dešava brzo. Nakupljanje tečnosti može da bude uzrok bola u ušima i glavi, ponekad zajedno sa pojavom krvi ili gnoja. Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, pozovite svog lekara, kako bi vas pregledao i pomogao vam da se rešite bola i otoka. Većina ovakvih slučajeva se poboljša i bez lečenja, za oko nedelju dana ili dve nedelje.
11. Preterujete sa ublaživačima bola
Čak i uobičajeni lekovi protiv bolova, koji se prodaju bez recepta, mogu da izazovu glavobolju ako ih koristite više od 15 dana mesečno. Opioidi na recept ili lekovi koji sadrže kofein mogu to da učine i za samo 10 dana. Ljudi koji obole od migrene imaju veću verovatnoću da razviju ovaj problem. Lekar vam može pomoći da promenite terapiju. On će vam ponuditi druga rešenja kako da sebi pomognete.
12. Hrana kao uzrok
Konzumiranje nekih namirnica može da prouzrokuje glavobolju. U njih spadaju slani, prevreli sirevi, poneko voće i orašasti plodovi. Tu je, zatim, i alkohol, pa hrana koja sadrži nitrate, poput viršli, kobasica ili slanine. Fermentisana ili kisela hrana poput kiselog kupusa, kao i ona koja sadrži pojačivač ukusa nazvan MSG, takođe može da uzrokuje ovu neprijatnost. Savet je da otkrijete okidače, tako što ćete pratiti šta i kada jedete i šta kod vas izaziva glavobolje.
13. Upravo ste vežbali
Trčanje, plivanje ili dizanje tegova mogu da dovedu do glavobolje, ako vežbanjem sebi naglo podignete puls. Obično se ne treba brinuti, ali ako se pojava ponavlja, bilo bi dobro da o tome kažete svom lekaru, a posebno ako glavobolju prate povraćanje, nesvestica ili „vidite duplo“.
14. Neodgovarajući jastuk
Ako je telo u neodgovarajućem položaju tokom cele noći, može da vas „kazni“ glavoboljom. Takođe, ako imate isprekidan san ili nedovoljno vremena provedete u snu, takođe možete da osetite ovu neprijatnost. Potražite jastuk koji drži glavu i vrat u ravni sa ostatkom tela, kao kad stojite. Razgovarajte sa svojim lekarom ili fizioterapeutom ako ne možete da pronađete način da se udobno osećate.
Kada treba pozvati u pomoć
Glavobolja u retkim slučajevima može da bude simptom nekog ozbiljnog zdravstvenog problema, iako hronične glavobolje ponekad mogu da ukažu na neka ozbiljnija stanja. Pozovite pomoć ako je bol iznenadan i jak ili ako uz njega primetite bilo koji od ovih simptoma: utrnulost ili slabost na jednoj strani lica ili tela, nepovezan govor ili konfuziju, problem sa vidom, vrtoglavicu ili gubitak ravnoteže.
