Samoinicijativna upotreba suplemenata sve je popularnija u poslednjih nekoliko godina. Lekari upozoravaju da suplementi ne mogu biti zamena za izbalansirani način ishrane, koji će nam obezbediti dovoljne količine minerala i vitamina. Suplementi se isključivo koriste u dogovoru sa lekarom, neodgovarajuća upotreba može se dovesti u vezu sa mučninom, osipom i čak sa većim šansama za razvoj nekih bolesti, uključujući i rak.
Obazrivo koristiti i birati suplemente
Suplementi mogu nekada imati dobar efekat na opšte zdravlje i sprečiti nastanak bolesti. S druge strane neodgovarajuća upotreba može povećati rizik od razvoja nekih oboljenja. U poslednje dve godine usled epidemije covid 19, porasla je upotreba suplemenata koji se koriste kao način da se ojača imuni sistem i organizam zaštiti od bolesti. Pojedine osobe misle da je uvek dobro uzimati suplemente, a stručnjaci pozivaju na obazrivost ako naše telo već ima dovoljne količine vitamina i minerala.
Neki suplementi mogu povećati rizik od raka pluća
Studija koja je objavljena prošlog meseca, upozorava da popularni suplementi, koje mnoge osobe svakodnevno koriste mogu povećati rizik od nastanka raka pluća. Rađena je na uzorku od više od 63.000 ljudi u Singapuru od 1993. godine, a podaci su skupljani više od 25 godina. Zaključci sugerišu da pojačana upotreba vitamina B12 može u „značajnoj meri povećati rizik od razvoja raka pluća“, piše The Jerusalem Post.
–Ova povezanost bila je izraženija kod muškaraca i češća kod onih koji boluju od adenokarcinoma – navedeno je u istraživanju. Ovo nije prva studija koja ukazuje na takvu vezu, nekoliko akademskih radova u prošlosti došlo je do sličnih zaključaka.
Veza B12 i B6 i raka pluća
Poslednjih godina, preovladavala shvatanje da upotreba vitamina B12 štititi od raka, a sada neka nova otkrića tvrde sasvim suprotno. U studiji objavljenoj 2017. godine, stručnjaci sa Ohio University upozorili su na vezu između uzimanja vitamina B12, B6 i povećanog rizika od raka pluća, posebno kod muškaraca.
Rizik od raka primećen je kod osoba koje su koristile malo veće količine vitamina B6 i B 12. Stručnjaci kažu da su kod tih osoba zabeležene mnogo veći nivoi ovih vitamina u odnosu na količine, koje većina ljudi unese ishranom.
Kako utvrditi da nismo preterali sa suplementima?
Najbolji način da ustanovite da niste preterali sa suplementacijom jeste da uradite periodične laboratorijske analize krvi i da ih uporedite s količinama koje savetuju doktori. Moguće je nekada da putem ishrane već unosimo dovoljne količine vitamina B6 kojeg ima dosta u ribi, piletini, orašastom voću, zrnu soje, mleku, jajima. Manjak ovih vitamina moguć je kod osoba koje izbegavaju meso i mleko. Ipak stručnjaci smatraju da je sve ovo individualno i da je pre bilo kakvih zaključaka, potrebno uraditi analize koje bi potvrdile mogući nedostatak vitamina.
Nedostatak vitamina B12 može se ispoljiti kod osoba koje pate od perniciozne anemije, koja zahteva ciljano lečenje pilulama ili injekcijama. Smatra se i da stariji ljudi sa nedostatkom ovog vitamina mogu poboljšati zdravlje uz pomoć suplemenata pod medicinskim nadzorom, posebno ako uzimaju neke lekove.
