Bolest kretanja karakteriše pojava neprijatnih simptoma kao što su mučnina, vrtoglavica i povraćanje, a u težim oblicima malaksalost, pojava hladnog znoja i pad krvnog pritiska. Postoje načini da se spreči ili leči kako bi naša putovanja ili odlazak u zabavni park bili prijatni.
Šta uzrokuje bolest kretanja
Dobijamo mučninu kada dođe do sukoba među našim čulima. Recimo da se vozimo na ringišpilu i da nas okreće naopačke. Naše oči vide jedno, naši mišići osećaju drugo, a naše unutrašnje uši osećaju nešto treće. Naš mozak ne može da primi sve te pomešane signale. Zato na kraju osećamo vrtoglavicu i mučninu.
Uloga ušiju
Naše unutrašnje uši, posebno, pomažu u kontroli osećaja ravnoteže. One su deo mreže koja se zove vestibularni sistem. Ovaj sistem sastoji se od tri para polukružnih kanala i dve vrećice, koje se nazivaju sakula i utrikula. Oni u mozak šalju informacije o tome šta se oko nas dešava.
Polukružni kanali sadrže tečnost koja se kreće sa okretima naše glave. Sakula i utrikula su osetljivi na gravitaciju. Oni javljaju mozgu da li stojimo ili ležimo.
Uloga mozga
Mozak sakuplja sve ove podatke i oni se obično spajaju i imaju smisla. Ali ponekad naš mozak dobija zbunjujuće signale. Recimo, u avionu koji leti osećamo se kao da se krećemo, ali naše oči mozgu govore da kao da nigde ne idemo. Tačno je i suprotno. Nakon dugog putovanja morem, možemo mirno da stojimo na kopnu, ali se i dalje osećamo kao da se krećemo. Rezultat je isti: bolest kretanja.
Ko pati od bolesti kretanja
Svako može da dobije bolest kretanja, ali je najčešća kod dece i trudnica. Za razliku od prehlade, ne može da se prenese na druge ljude. Nije zarazna.
Simptomi
Bolest kretanja može brzo da nastupi, da nas oblije hladan znoj i da se osećamo kao da moramo da povratimo. Ostali uobičajeni simptomi su:
- vrtoglavica
- povećano lučenje pljuvačke
- gubitak apetita
- bledilo kože
Pored toga, neki ljudi imaju glavobolje, osećaju se veoma umorno ili imaju plitko disanje.
Kako da ublažimo simptome
Za većinu ljudi simptomi obično ne traju dugo. Često nestaju kada se naviknemo na situaciju, bilo da je u pitanju ljuljanje čamca ili kretanje voza. Ali postoje neke jednostavne stvari koje možemo da uradimo ako bolest kretanja ne nestane sama od sebe:
- opustite se – pronađite nešto na šta ćete se fokusirati, bilo da je to duboko disanje ili brojanje unazad od 100, a može da pomogne i ako žmurite
- gledajte u neki stabilan objekat – ako ste na brodu, gledajte horizont, ako ste u automobilu, gledajte kroz šoferšajbnu
- izbegavajte alkohol – jedite laganu hranu pre putovanja, ali ne krećite praznog stomaka
- udišite svež vazduh – i ne pušite
- izbegavajte čitanje
Ako možete, u avionu tražite sedište pored krila, na brodu kabinu na gornjoj palubi ili mesto na prednjem sedištu ako ste u automobilu.
Prirodni lekovi
Neki ljudi osećaju se lakše ako uzmu:
- sirovi đumbir – postoje naučni dokazi da je ovaj koren, koji se dugo koristio kao narodni lek za borbu protiv mučnine, efikasan. Međutim, on može da deluje kao razređivač krvi. Zato prvo razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što se odlučite da ga koristite.
- nana/pepermint – smatra se da konzumiranje peperminta smiruje telo, odnosno, da ova aroma može da umiri
- akupunktura i akupresura – neki ljudi kažu da stimulacija određene tačke odmah ispod ručnog zgloba pomaže u ublažavanju mučnine
Ako nas i dalje muči bolest kretanja, naš lekar može da nam preporuči dimenhidrinat (dramamin). Ovaj antihistaminik, koji se kupuje bez recepta, koristi se za ublažavanje alergija, a pomaže i kod bolesti kretanja. Prvu dozu treba uzeti oko sat vremena pre putovanja. Više doza uzima se svakih 4 do 6 sati. Neželjeni efekti, između ostalog, mogu da budu pospanost i suva usta.
Bolest kretanja obično nestaje kada se putovanje završi. Ali ako i dalje imate vrtoglavicu, glavobolju, i dalje povraćate, primetite gubitak sluha ili bol u grudima, obratite se lekaru.
