Kordiceps (Cordyceps) pečurka se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristi vekovima, a kineska vlada je odobrila upotrebu u medicinske svrhe. Istraživanja pokazuju da je uglavnom bezbedna za konzumaciju, ali da postoji mogućnost alergije.
1. Kako kordiceps poboljšava fizičku izdržljivost
Sastojci iz ove pečurke mogu da povećaju proizvodnju molekula adenozin trifosfata (ATP), koji je ključan za snabdevanje mišića energijom. Ovo dejstvo može da poboljša način na koji telo koristi kiseonik, posebno tokom vežbanja.
U studiji iz 2024. godine, 14 mladih odraslih osoba dobilo je placebo ili 1 gram kordicepsa pre intenzivnog treninga. Istraživači su otkrili da su oni koji su uzimali kordiceps imali manje oštećenja mišića i brži oporavak.
Međutim, ovo je bila mala studija, a druga istraživanja na životinjama pokazuju različite rezultate. Zbog toga su potrebne dodatne studije na ljudima kako bi se potvrdili ovi efekti.
2. Podmlađivanje kože i usporavanje starenja
Kordiceps sadrži polifenole koji deluju kao antioksidansi, pomažući u borbi protiv oštećenja ćelija izazvanih slobodnim radikalima, što može usporiti starenje i poboljšati zdravlje kože.
Studija iz 2024. godine pokazala je da kordiceps ima adaptogene i antioksidativne osobine, kao i da povećava proizvodnju kolagena, što dokazano doprinosi zdravlju kože i dužem životnom veku. Međutim, većina ranijih istraživanja je sprovedena na životinjama, pa su potrebne dodatne studije na ljudima.
3. Kordiceps i potencijal u borbi protiv raka
Laboratorijska istraživanja pokazala su da kordiceps može inhibirati rast različitih vrsta ćelija raka, uključujući rak pluća, debelog creva, kože i jetre.
Eksperimenti na glodarima sugerišu da može imati antitumorski efekat i na leukemiju, rak dojke i rak pluća. Međutim, s obzirom na to da su ova istraživanja sprovedena na životinjama i u laboratorijskim uslovima, još uvek nije moguće doneti konačne zaključke o njegovoj efikasnosti kod ljudi.
4. Regulacija nivoa šećera i holesterola
Istraživanja na miševima sa dijabetesom iz 2018. godine pokazala su da kordiceps može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi i masti. To ukazuje na potencijal ove pečurke u lečenju dijabetesa i ateroskleroze.
Kako bi se potvrdio ovakav njegov uticaj na ljude, potrebna su dodatna istraživanja.
5. Zdravlje srca
Kordiceps može imati pozitivan efekat na zdravlje srca.
Studija iz 2019. godine sprovedena na miševima pokazala je da kordiceps pomaže u sprečavanju uvećanja srca smanjenjem oksidativnog stresa.
Osim toga, njegovo delovanje na nivo triglicerida u krvi može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.
Iako su neka istraživanja na ljudima pokazala određene koristi kod srčanih aritmija, neophodne su dodatne studije kako bi se potvrdili ovi efekti.
6. Efekat na smanjenje upale
Iako je kratkotrajna upala važna za proces zarastanja, dugotrajna upala može dovesti do hroničnih bolesti.
Istraživanja iz 2020. godine pokazala su da kordiceps može suzbiti proteine koji povećavaju upalu u ljudskim ćelijama.
Studija iz 2022. godine na životinjama sugeriše da može pomoći kod artritisa, astme i alergijskog rinitisa. Međutim, njegovi potencijalni antiinflamatorni efekti još uvek nisu dovoljno proučeni kod ljudi.
Doziranje i bezbednost
Kordiceps sinensis je izuzetno redak i može koštati i do 20.000 dolara po kilogramu. Zbog toga većina suplemenata sadrži sintetički uzgojenu verziju zvanu Cordyceps CS-4.
Ne postoji univerzalna preporučena doza, ali studije iz 2018. godine pokazale su da unos od 1.000 do 4.000 mg dnevno nije imao neželjene efekte.
