Zašto žene ne mogu da odole čokoladi kada imaju PMS? Odgovor daju naučnici sa Kembridž univerziteta

Mnoge žene primećuju da nekoliko dana pre menstruacije, kada počinje predmenstrualni sindrom ili PMS, jedva mogu da odole čokoladi,  slatkišima ili hrani bogatoj ugljenim hidratima i da uopšteno osećaju konstantnu glad. Novo istraživanje University of Cambridge, objavljeno u časopisu Journal of Nutritional Science, pokazuje da te promene imaju jasnu biološku i psihološku podlogu.

Šta je hedonistička glad?

Emocionalni, fizički, kognitivni i bihevioralni simptomi, kao što su bol, razdražljivost, teskobe i promena apetita, mogu da se jave tokom kasne lutealne faze menstrualnog ciklusa. Kod žena koje imaju PMS ti simptomi su izraženiji i mogu značajno da utiču na svakodnevno funkcionisanje.

Preporučujemo

Tokom menstrualnog ciklusa javljaju se razlike u apetitu, prehrambenim navikama i preferencijama i unosu hrane. Pri tome, predmenstrualni sindrom (PMS) ima veze sa značajnim emocionalnim i fiziološkim promenama, uključujući promenu apetita i žudnju za hranom. S tim u vezi, naučnici su hteli da istraže složeni odnos predmenstrualnog sindroma i takozvane hedonističke gladi koju karakteriše želja za hranom iz čistog užitka. Drugim rečima, hedonistička glad je potreba da se jede i kada osoba zapravo nije gladna.

Kako se dijagnostikuje PMS?

Istraživači su pratili 150 mladih žena kroz ranu folikularnu fazu, tokom ovulacije, kao i  kroz kasnu lutealnu fazu, odnosno razdoblje neposredno pre menstruacije. Uporedili su žene koje imaju PMS s onima koje ga nemaju. PMS se dijagnostikuje kada su fizički, emocionalni, kognitivni i bihevioralni simptomi pre menstruacije dovoljno jaki da ometaju svakodnevni život i kada se ponavljaju iz ciklusa u ciklus.

Dalje su naučnici analizirali tri ključna faktora:

- nivo hedonističke gladi

- želju za određenom hranom

- dnevni unos kalorija.

PMS i veća želja za hranom

Jedan od najupečatljivijih rezultata pokazao je da žene koje imaju PMS češće osećaju hedonističku glad tokom celog menstrualnog ciklusa. Drugim rečima, osetljivije su na prizor, miris ili samu pomisao na hranu, posebno na onu kaloričnu. Koliko je stvar složena svedoči podatak da su žene koje imaju PMS tokom kasne lutealne faze, kada su simptomi PMS obično najjači, prijavljivale značajno veći dnevni unos kalorija.

Istraživanje je pokazalo da i telesna težina ima važnu ulogu. Žene s prekomernom telesnom težinom ili pretilošću, u ranoj i srednjoj fazi ciklusa, pokazivale su veću žudnju za hranom u poređenju sa onima normalne telesne mase. To pokazuje da hormonalne promene i individualne karakteristike mogu da oblikuju koliko snažno reagujemo na hranu.

Hormoni utiču i na raspoloženje i na apetit

Naučnici ističu da hormonalne promene tokom menstrualnog ciklusa utiču na raspoloženje, emocije i regulaciju apetita. Promene nivoa estrogena i progesterona mogu da utiču na sistem nagrađivanja u mozgu, ali i delove koji imaju veze sa kontrolom emocija i osećajem gladi. Kod nekih žena, posebno onih s PMS, te promene mogu dodatno da pojačaju želju za hranom.

Autori studije naglašavaju da povećan apetit pre menstruacije ne treba tumačiti kao nedostatak samokontrole. Reč je o složenoj kombinaciji hormona i načina na koji mozak reaguje na hranu.

- Razumevanje ovih obrazaca može da pomogne zdravstvenim stručnjacima da kreiraju personalizovane prehrambene smernice. Umesto strogih restrikcija, strategije prilagođene fazama menstrualnog ciklusa mogu da budu održivije, posebno za žene koje imaju PMS -  zaključuju autori istraživanja.

(eKlinika.rs)