Mamurluk nas muči kad previše popijemo prethodne noći, što se najčešće dešava tokom prazničnih dana ili drugih slavlja. A kad nas obuzme, posledice osećamo po celom telu. Iako ima mnogo narodnih lekova za mamurluk, lekari kažu da je najbolji lek za mamurluk da čovek sačeka da prođe i uz to pije mnogo vode, a simptomi će biti sve blaži već posle jednog dana.
Šta je mamurluk?
Mamurluk je stanje kada osećamo neprijatne fizičke i mentalne simptome nakon previše alkohola popijenog prethodne noći i veoma je čest kod ljudi koji konzumiraju previše alkohola. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da je oko 75 odsto ljudi koji su preterano pili noć pre prijavilo simptome mamurluka. Istraživači su zaključili da 25 do 30 procenata ljudi koji piju može da bude otporno na mamurluk.
Koji su simptomi mamurluka?
Simptomi mamurluka mogu da budu:
- Depresija, anksioznost ili razdražljivost
- Poremećen san
- Vrtoglavica (osećaj kretanja dok stojite u mestu)
- Umor i slabost
- Glavobolja, crvene oči i osetljivost na svetlost i zvuk
- Povećan krvni pritisak
- Ubrzani rad srca
- Bolovi i slabost mišića
- Mučnina, povraćanje i bol u stomaku
- Prekomerno znojenje (dijaforeza)
- Ekstremna žeđ (polidipsija)
- Esencijalni tremor (drhtanje).
Koji je najbolji lek za mamurluk?
Mnogi je navodnih lekova protiv mamurluka koji tvrde da leče ovo stanje, ali nauka nema dokaze za te tvrdnje. Neki takvi „lekovi“ mogu da budu i veoma opasni, kao na primer „pseće dlake“ – termin koji se odnosi na praksu pijenja više alkohola kako bi se izlečio mamurluk. Međutim, to ne može da pomogne jer više alkohola samo povećava toksičnost alkohola koji se već nalazi u telu.
U narodu se za lečenje mamurluka uglavnom primenjuju sledeći saveti:
1. Jedite blagu hranu sa složenim ugljenim hidratima kao što su tost ili krekeri. Na taj način se podiže nivo šećera u krvi i smanjuje mučnina.
2. Pijte puno tečnosti, uključujući vodu, čajeve, napitke sa elektrolitom i druga bezalkoholna pića, jedite supe i čorbe… kako biste smanjili dehidraciju. Kako biste bili sigurni da unosite dovoljno vodo i da je organizovan dovoljno hidriran, pijte tečnost sve dok vam urin ne postane bistar.
3. Spavajte da biste sprečili umor.
4. Uzmite antacide da biste smirili stomak.
5. Probajte aspirin ili druge nesteroidne antiinflamatorne lekove (NSAIL) kao što su ibuprofen ili naproxen. NSAIL su najbolji lek za mamurluk za ublažavanje bolova. Ali, minimalno ih koristite jer mogu da poremete probavni sistem. Ne uzimajte acetaminofen jer može da bude toksičan za jetru kada se kombinuje sa alkoholom.
6. Budite strpljivi. Simptomi mamurluka obično nestaju tokom 8 do 24 sata. Naše telo mora da očisti toksične nusproizvode alkohola, rehidrira, izleči tkivo i vrati funkcije i aktivnost u normalu.
Narodni lekovi za mamurluk
Neki narodni, prirodni lekovi mogu da pomognu i ublaže simptome mamurluka. Na primer:
Rasol – Bistra tečnost iz kace kiselog kupusa, u narodu poznatija kao raso/rasol odličan je način da rehidriramo svoj organizam. Bogat je elektrolitima, a i prirodnim probioticima i bakterijama koje žive u našim crevima i koje pomažu da naši organi za varenje, kao i imuni sistem, funkcionišu besprekorno. Kiseli kupus je veoma bogat vitaminom C i prava je zimska „superhrana“ a i odličan lek u borbi protiv mamurluka.
Đumbir i čaj od đumbira – Đumbir pomaže u smanjenju mučnine, a može da se konzumira kao čaj ili kao dodatak soku. Bogat je antioksidansima i delotvoran u borbi protiv mučnine zahvaljujući svom aktivnom sastojku gingerolu. Iseckajte malo sirovog đumbira i dodajte komadiće u vruću vodu. Dobićete prirodno sredstvo za mamurluk i korisan napitak za ceo organizam.
Med – S obzirom na to da je tokom mamurluka nivo šećera smanjen, dobro će doći da se organizam izbalansira medom koji može da se unese direktno, doda u čaj ili namaže na tost. Kalijum i vlakna bogata antioksidansima mogu da budu dobra pomoć protiv mamurluka.
Čaj od kamilice – Kamilica pomaže u smirivanju želuca, a pored toga ima antiinflamatorna svojstva koja mogu da pomognu u opuštanju tela. Vekovima se tradicionalno koristi za smirenje nerava, a aktivni sastojak kamilice je apigenin, koji je proučavan zbog svojstava za ublažavanje stresa.
