Čišćenje organizma u cilju mršavljenja ili zbog preterivanja u masnoj i slatkoj hrani može da bude uspešno uz nekoliko „napravi sam“ prirodnih napitaka. Čak i ako nemate nameru da skinete neki kilogram, detoksikacija organizma se, po rečima stručnjaka, preporučuje s vremena na vreme kako bismo olakšali telu i organima da bolje funkcionišu. Ovaj prirodni tretman posebno je koristan za organizam posle perioda kada smo jeli dosta jake i slatke hrane, kao što je, na primer, vreme slava u našim krajevima tokom jeseni.
Čišćenje organizma i skidanje kilograma istovremeno
Detoks napici, za mršavljenje ili čišćenje organizma, prave se od lekovitog bilja, voća i povrća bogatog antioksidansima, koji ispiraju toksine, čiste creva i podstiču metabolizam. Oni, zauzvrat, pomažu i da se izgubi neki kilogram. Dugoročni efekti detoks napitaka za gubljenje kilograma nisu naučno dokazani, ali stručnjaci ističu da jeste bezbedno je piti pića za čišćenje organizma zajedno sa uravnoteženom ishranom, s obzirom na to da su napravljena od prirodnih sastojaka.
Sok od krastavca i limuna
Za ovaj napitak potreban je svež salatni krastavac i nekoliko svežih limuna. Oljuštite krastavac i u sokovniku napravite 750 ml soka od krastavca. Iscedite nekoliko limuna kako biste dobili 250 ml limunovog soka. Oba soka pomešajte i stavite i staklenu flašu ili bokal. Ovaj sok najbolje je piti na prazan želudac ili 20 minuta pre jela. Ukoliko niste navikli da pijete sokove, ovaj tretman čišćenja organizma počnite da primenjujete uz jednu čašu napitja na dan. Nutricionisti podsećaju da sokovi od voća i povća mogu da se mešaju sa jogurtom ili surutkom, a svaki sok može da se pretvori u supernapitak ako mu se doda kašika ulja od semenki lana bogatog omega-3 masnim kiselinama.
Napitak od zelenog čaja i limuna
Za ovaj napitak potrebna je voda, kesica zelenog čaja i 1/4 limuna. Prokuvajte šolju vode i stavite u nju kesicu zelenog čaja. Dodajte sok od četvrtine limuna. Napitak popijte dok je vruć/topao. Prednosti ovog prirodnog napitak su što je zeleni čaj dobar izvor katehina, odnosno dijetetskih polifenola koji deluju protiv masnoća. Poznato je da limun pomaže u procesu skidanja kilograma zbog prisustva vitamina C – antioksidansa koji potpomaže varenje. Takođe je poznato da limun ima diuretička svojstva, koja pomažu u detoksikaciji tela i mogu pomoći da se masti brže sagorevaju.
Sok od pomorandže i šargarepe
Za sok uz koji, sim što možete da očistite organizam, možete i da smršate, potrebno je:
- jedna pomorandža
- jedna šargarepa
- kašika meda
- lišće svežeg korijandera
- voda
- led (po želji).
Narežite šargarepu i oljuštite pomorandžu. Isecite ih u sokovniku i dodajte kašiku meda. Na kraju stavite malo listova korijandera i malo vode. Dobro sve promešajte. Pre ispijanja soka možete da dodate led, ako želite. Prednosti ovog soka su te što je šargarepa bogata beta-karotenom i prepuna je vlakana, a zna se da hrana bogata vlaknima povećava sitost i smanjuje osećaj gladi. Ovako se smanjuje apetit, što dovodi do gubitka težine. Pomorandže su prepune vitamina C, a adekvatan nivo vitamina C olakšava sagorevanje više masne mase. Vitamin C je obrnuto povezan sa telesnom masom. Takođe, sok od pomorandže sadrži malo kalorija i nema masti, što ga čini odličnim izborom ako želite da smršate.
Napitak od meda, limuna i đumbira
Za ovaj napitak za čišćenje organizma od viška masti i unetog šećera potrebno je:
- 1/2 limuna
- kašika meda
- 1 cm korena đumbira
- čaša tople vode.
Zagrejte čašu vode, ali nemojte da je kuvate. Znječite, ispasirajte koren očišćenog đumbira.
Dodajte limunov sok, zdrobljeni đumbir i med u čašu tople vode. Napitak popijte dok je još topao, najbolje ujutru, pre jela. Ispijanje ove mešavine ujutru olakšava čišćenje organizma, a možete se osećati manje naduveno i aktivnije tokom dana. Ovo piće takođe pomaže u jačanju metabolizma tela. Med takođe može da pomogne u suzbijanju apetita i da pomogne u gubitku težine.
Sok od cvekle i nane
Za ovaj aromatični, osvežavajući napitak koji dobro čisti organizam, potrebno je:
jedna cvekla srednje veličine
šaka listova nane
prstohvat soli.
Cveklu iseckajte na kockice i ubacite u blender. Dodajte nekoliko listova mente i prstohvat soli. Dobre sve promešajte i popijte sok dok je svež. Cvekla ima malo kalorija i mnogo vlakana, a ishrana bogata vlaknima pomaže u kontroli apetita i smanjenju težine. Ovaj sok smatra se odličnim sredstvom za čišćenje jetre. Obavezno pijte neproceđeni sok ako imate nameru da smršate.
Veoma korisno. Hvala mnogo!