Reuma je izraženija zimi, kao i bol u zglobovima i ukočenost izazvani reumatoidnim artritisom. Uz propisanu terapiju, umerenu fizičku aktivnost i kontrolu telesne težine, neki prirodni preparati i namirnice mogu da budu od velike pomoći da se bol umanji.
Reuma i dejstvo prirodnih preparata za ublažavanje bola
Simptomi neprijatnog i uznemiravajućeg bola koji osećamo u zglobovima, bilo da su uzrok neke zapaljenske autoimune bolesti uopšteno ili određeni tip reumatoidnog artritisa, mogu da se ublaže prvenstveno utrljavanjem u vidu tinktura, obloga i krema. Obloge koje privijamo na bolno mesto podstiču resorbovanje nagomilanih toksina iz organizma koji se nisu izlučili mokraćom.
Takođe, koriste se i preparati u vidu kapsula ili tableta (suplementacija) i čajeva. Međutim, kada koristimo prirodnih preparate, moramo biti oprezni prvenstveno zbog alergijskih reakcija. Pre upotrebe, pažljivo pročitajte uputstvo ili se konsultujte sa stručnim licem.
Reuma, bolovi i obloge od kupusa: kako ih koristiti na pravi način
Kupus je u slučaju reumatskog i artritičnog bola efikasan u oba oblika, i u sirovom i kao ukiseljen. Najvažnije je znati da ni u jednom obliku kupus ne bi trebalo privijati, odnosno stavljati direktno na kožu. Pre stavljanje obloge od kupusa, posebno u slučaju osetljive kože, stavite sloj neke zaštitne kreme (Pavlovićeva, glicerinska krema).
Potrebno je odstraniti žile, flašom ili oklagijom valjati da sok počne da se cedi, pa priviti list na bolno mesto. Umotati suvom pamučnom ili lanenom krpom i pričvrstiti, a menjati tri puta dnevno.
Kurkuma i reuma
Narandžasta pulpa unutar stabljike ove lekovite biljke sadrži biljno jedinjenje snažnog dejstva, kurkumin. U jednom istraživanju iz 2018. navode se nalazi iz nekoliko studija na životinjama i dva ispitivanja na ljudima koji sugerišu da kurkumin može da smanji hroničnu upalu kod reumatoidnog artritisa. Kurkumin smanjuje proinflamatorne ćelije i povećava rast zdravih ćelije koje se bore protiv upale. Međutim, telo ne može da apsorbuje velike količine kurkumina, što može da ograniči njegovu upotrebu kao terapiju za bol u zglobovima.
Prema drugoj studiji iz 2018, jedinjenje piperin, koje se nalazi u crnom biberu, takođe može da bude od pomoći u smanjenju upale, ali i apsorpciji kurkumina.
Biljka mačja kandža ima brojna korisna svojstva
Mačja kandža, podvrsta vinove loze, potiče iz Južne i Centralne Amerike. Studija iz 2020. godine otkrila je da suplementacija mačjom kandžom, uz druge dodatke, može pomoći u smanjenju bolova i funkcije zglobova kod ljudi sa osteoartritisom kolena ili kuka. Efikasna je zbog imunostimulativnog, regenerativnog, antialergijskog i snažnog antioksidativnog dejstva.
Studija iz 2019. pokazala je da je ova biljka bezbedna za korišćenje kada se koristi u malim količinama. Međutim, The National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) savetuje trudnicama da izbegavaju uzimanje mačje kandže.
Eukaliptus i reumatski bol
Ulje eukaliptusa pomoći će u smanjenju upale i bolova, kaže većina istraživanja. Prema jednom iz 2021. godine, ulje iz listova eukaliptusa ima antimikrobna i antiinflamatorna svojstva. Flavonoidi u listovima eukaliptusa takođe imaju antioksidativna svojstva, efikasna u zaštiti od oksidativnog stresa. Studija iz 2016. godine koristila je ćelijske kulture i otkrila da ekstrakti listova eukaliptusa značajno smanjuju nivoe dva inflamatorna enzima: interleukina-6 i faktora nekroze tumora-alfa.
Trebalo bi biti pažljiv pri korišćenju etarskog ulja eukaliptusa jer može izazvati alergijsku reakciju, i nikako ga ne uzimati oralno.
Aloe vera proizvodi efekat sličan kod lekova NSAIL
Poznato je i potvrđeno da aloe vera ima antiinflamatorna, antiartritička i antireumatoidna svojstva. Naime, istraživanja su pokazala da jedinjenja u aloe veri proizvode antiinflamatorne efekte slične onima nesteroidnih antiinflamatornih lekova. Utvrđeno je takođe da jedinjenja u aloe veri pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz tela, slično kao i antioksidanti. Ove antioksidativne funkcije takođe pomažu u smanjenju upale sprečavanjem proizvodnje inflamatornih enzima.
Koriste se gel, suplementi, čaj ili sok od ove biljke, a neželjena dejstva nisu zabeležena.
Cimet i njegove prednosti
Cimet ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva, a suplementacija cimetom značajno utiče na upalu i biomarkere oksidativnog stresa. Sve to se može pozitivno odraziti i na bol u zglobovima. Jedna manja studija iz 2018. godine otkrila je da kapsule cimeta u prahu pomažu u poboljšanju simptoma i upale kod žena sa reumatoidnim artritisom.
Ko ne bi smeo da koristi đumbir
Prema poznatim istraživanjima, upala i oksidativni stres u direktnoj su vezi sa bolovima i različitim stadijumima ostećenja i stanja zglobovakod reumatoidnog artritisa i reume. Đumbir sadrži antiinflamatorna jedinjenja i tradicionalni je lek za ublažavanje bolova i ukočenosti kod ljudi sa osteoartritisom. Jedna studija je otkrila da đumbir može promeniti ekspresiju gena i smanjiti simptome reumatodinog artritisa.
Osobe koje imaju hipertenziju ili su na nekoj antikoagulantnoj terapiji ne bi trebalo da koriste đumbir, osim ako stručnjak ne utvrdi drugačije.
