U teoriji, akupunktura, koja potiče iz Kine, pomaže protok energije kroz telo kako bi se postigao bolji balans i zdravlje Foto Shutterstock
Akupunktura, praksa tradicionalne kineske medicine, jedna je od najčešće korišćenih komplementarnih i integrativnih medicinskih intervencija širom sveta. Iako je ublažavanje bolova najčešća svrha akupunkture, istraživači proučavaju da li se može koristiti za lečenje drugih zdravstvenih stanja, kao što je depresija.
Mnogi ljudi sa depresijom razmatraju komplementarne terapije kao što je akupunktura. Jedan od razloga jeste taj što je akupunktura povezana sa manje neželjenih efekata nego antidepresivi.
Dalje, centralni cilj akupunkture jeste da uspostavi ravnotežu u telu povećavajući protok či, ili vitalne energije, a umor i nedostatak energije česti su simptomi depresije, kaže dr Jasdeep Sandhu, integrativni psihijatar u Atlanti. Pored toga, akupunktura se široko koristi za ublažavanje bola, koji sam po sebi može izazvati depresiju ili biti uzrokovan depresijom.
– Ljudi koji pate od depresije često imaju osećaj bola i nedostatka energije, a akupunktura ima jedinstven način rada sa energijom i kanalima, odnosno meridijanima, u našem telu kako bi se uspostavila ravnoteža – kaže dr Sandhu.
Tokom tretmana akupunkture, tanke igle ubadaju se u kožu na određenim tačkama na telu kako bi se stimulisao centralni nervni sistem.
Ovo pokreće oslobađanje supstanci u mišiće, kičmenu moždinu i mozak koje aktiviraju prirodne procese ozdravljenja tela, što zauzvrat promoviše opšte fizičko i emocionalno blagostanje.
Akupunktura takođe ima za cilj da reguliše hormonsku neravnotežu i poveća nivoe „dobrih” supstanci u mozgu, kao što su dopamin i serotonin, kaže Nell Smircina, doktor akupunkture i orijentalne medicine. Razlike u supstancama u mozgu poput ovih potencijalni su uzrok depresije.
Iako ograničen broj studija sugeriše da akupunktura može smanjiti simptome depresije, potrebno je više istraživanja pre nego što se može smatrati pouzdanim tretmanom za poremećaj raspoloženja. Štaviše, čak i ako akupunktura nekim osobama sa depresijom pomaže da se osećaju bolje, malo je verovatno da će ikada biti jedinstveno rešenje.
Upravljanje depresijom komplikovano je i zahteva višestruki pristup, kaže dr Sandhu, misleći na onaj koji uključuje standardne, dobro proučene tretmane kao što su psihoterapija (terapija razgovora) i lekovi protiv depresije.
Akupunktura se pokazala kao obećavajuća za depresiju u brojnim studijama. Jedna od najvećih, pregled objavljen u Cochrane Database of Systematic Reviews, procenio je 64 studije akupunkture za depresiju koje obuhvataju više od 7.100 učesnika. Utvrđeno je da je akupunktura umereno efikasna u smanjenju ozbiljnosti depresije u poređenju sa standardnim tretmanima depresije ili bez tretmana uopšte.
Još jedan sistematski pregled 29 studija, objavljen u avgustu 2019. u Journal of Clinical Medicine, pokazao je da je akupunktura bila moguć dodatak standardnim tretmanima depresije.
Problem je u tome što studije sprovedene do sada imaju nekoliko ograničenja, od kojih je jedno od najvažnijih to što ne razjašnjavaju kako se akupunktura slaže sa psihoterapijom ili lekovima, koji su standardni tretmani za depresiju.
Pored toga, studijama u Cochrane Review nedostajalo je srednjoročno i dugoročno praćenje, tako da je nemoguće znati kako akupunktura dugoročno utiče na simptome depresije. Većina studija takođe nije uzela u obzir neželjene efekte akupunkture. To znači da rizici izvođenja akupunkture kod osoba sa depresijom još nisu poznati.
Štaviše, u pregledu objavljenom u Journal of Clinical Medicine, istraživači su primetili da su 22 od 27 uključenih studija sprovedene u Kini, gde se akupunktura primenjuje češće nego u drugim zemljama. Nije sigurno koliko ovi nalazi mogu da se primene na ljude koji žive u drugim zemljama. I opet, većina ovih studija nije uključivala praćenje kako bi se utvrdilo da li su neke koristi dugotrajne.
Jednom rečju, ne. Iako akupunktura može pomoći da se osećate bolje, ona nije zamena za standardne tretmane depresije, kaže dr Smircina.
Ako želite da isprobate akupunkturu, uradite to zajedno sa terapijom razgovora, lekovima ili drugim dobro istraženim opcijama lečenja.
Dr Sandhu se slaže i preporučuje još da akupunkturisti kažete šta tačno želite da postignete sa akupunkturom, kao što je olakšanje od bola, lošeg raspoloženja ili umora izazvanog depresijom.
Učestalost tretmana akupunkturom varira od osobe do osobe. Neke osobe počinju sa dva ili tri tretmana nedeljno, kaže dr Smircina. Drugi smatraju da je jednom nedeljno dovoljno, posebno za tretman održavanja ili opšti bol ili ublažavanje stresa.
Pre nego što probate akupunkturu, proverite sa svojim lekarom da biste bili sigurni da je za vas bezbedna. Akupunktura sa električnom stimulacijom i određene akupunkturne tačke možda nisu prikladne za ljude sa pejsmejkerima ili trudnice.
Potencijalni neželjeni efekti akupunkture često su mali i mogu uključivati bol, blage modrice ili krvarenje na mestima gde su postavljene igle.
Nema dovoljno dokaza da akupunktura zaista ublažava simptome depresije. Generalno, međutim, veruje se da je akupunktura bezbedna kada se pravilno izvodi.
– Srećom, akupunktura je neverovatno bezbedna metoda i ima vrlo malo i retke potencijalne neželjene efekte – kaže dr Smircina.
Da Sandhu se slaže, tvrdeći da je akupunktura generalno bezbedna sve dok odlučite da idete kod obučenog profesionalca, koji ima licencu i sertifikat.
Ali pre svega, važno je da razgovarate sa svojim lekarom pre nego što odlučite da idete na akupunkturu. Smircina smatra da „vaš lekar, odnosno psihijatar i vaš akupunkturolog treba da komuniciraju i da na umu imaju vaše ciljeve”, kaže ona.