Nažalost, često se prekasno zapitamo kako je moguće da se iza fotografija nasmejanih lica krila duboka depresija koja je izazivala suicid Foto: Shutterstock
Ako pretražujete društvene mreže uz korišćenje heštega #faceofdepression, naići ćete na stotine fotografija ljudi koji se smeju i izgledaju srećno, ali zapravo pate od depresije. Važno je obratiti pažnju na ljude oko sebe ne samo kada plaču i intenzivno izražavaju emocije, upozoravaju stručnjaci za mentalno zdravlje.
Nažalost, mnoge od ovih fotografija bivaju objavljene prekasno jer se nasmejani ljudi na njima odlučuju na tragičan korak i počine samoubistvo. Najčešće ih postavljaju njihovi rođaci i prijatelji u znak pijeteta i oproštaja, ali i sa željom da pomognu i ukažu svetu na ovaj problem. No, kao po nekom nepisanom pravilu trenutak kada se zapitamo: kako je moguće da se nikada nismo zapitali šta se krije iza širokih osmeha ljudi koji reše da okončaju život?
Depresija skrivena iza osmeha ne može lako da se prepozna, ali nikada nije dovoljno podsećanja na to da su naizgled najveseliji i najnasmejaniji ljudi – najlomljiviji.
– Ova fotografija je snimljena nekoliko dana pre nego što je moj muž počinio samoubistvo. Imao je suicidalne misli, ali to nikada ne biste primetili.
Ovako često zvuče poruke opraštanja, ali i upozorenja za druge nakon tragičnog događaja i nečijeg samoubistva. Jedno od lica depresije često se manifestuje tako da osoba pokušava da deluje srećno i vedro pred drugima, dok iznutra pati. U brojnim slučajevima to i uspevaju.
Ljudi koji pate od takve vrste depresije, koja se vešto skriva iza osmaha ne izgledaju kao da imaju problem, pa čak ni njihovi prijatelji i porodica ne sumnjaju na to. Neretko imaju aktivan društveni život, porodicu, prijatelje, posao. Izgledaju uspešno i srećno, ali niko ne zna šta se krije iza njihove srećne fasade.
Najgori deo ovog problema jeste povezanost depresije skrivene iza osmeha sa suicidalnim mislima. Ove osobe mogu delovati energično i entuzijastično na površini, ali se iza zatvorenih vrata osećaju bezvredno i depresivno.
Nakon što je pevač grupe „Linkin Park“ Čester Benington izvršio samoubistvo, njegova supruga Talinda je podelila fotografiju snimljenu nekoliko dana pre tragičnog događaja. Na slici Čester izgleda srećno i veselo u društvu porodice, ali niko nije znao da je i tada imao stalne suicidalne misli.
„Moja poslednja slika sa majkom za večerom. Počela je samoubistvo mesec dana kasnije, neposredno pre mog 21. rođendana“ (Sali, Vašington)
Iako se ova depresija krije iza maske sreće, postoje neki znaci koje možete prepoznati kod osobe koja vam je bliska, a možda ima suicidalne misli. Najčešći simptomi su:
„Moj bliski prijatelj počinio je samoubistvo nedelju dana posle ove nasmejane fotografije sa nama u društvu.“ (Tereza, Kopenhagen)
Ukoliko primetite grupu nekih od navedenih simptoma, pokušajte da porazgovarate sa osobom i pomozite joj da prohvati da postoji problem. Ako je poznajete, znaćete najbolji način da to učinite. Mnogi ljudi ne žele da priznaju da su depresivni jer se plaše da će izgledati slabo. Recite im da ih volite i da ste uz njih.
Evo i ostalih saveta koje je dobro primeniti, uz najvažniji – da potraže stručnu pomoć;
To znači da treba stalno da slušate osobu kojoj želite da pomognete, da joj date do znanja da želite da je razumete. Nemojte govoriti da će se sve „samo rešiti i proći“. Umesto toga, pokušajte zajedno da razmislite o sledećim koracima za rešavanje situacije. Ukoliko osoba odbija, dajte joj vremena i ne vršite pritisak ali pokažite da ste tu za nju.
Stručnjaci kažu da je samopouzdanje „emocionalni imuni sistem“ i da, kada je narušeno, počinjemo da se osećamo potišteno i depresivno. Pokušajte da pomognete prijatelju ili rođaku da pronađe smislen projekat ili aktivnost koja će mu pomoći da se ponovo oseti produktivno i uspešno.
Poruke koje razmenjujemo jednom ili dva puta nedeljno možda deluju dovoljno u užurbanom modernom životu, ali to nije dovoljno. Pozovite prijatelje i porodicu kad god vam padnu na pamet, pitajte ih kako su i razgovarajte sa njima.
Ohrabrite osobu da radi sve stvari koje bi „zdrava“ osoba radila. Predložite da nešto radite zajedno: šetnja, šoping, odlazak u bioskop i razgovor o filmu, vreme u prirodi sa životinjama… Depresija nije nepobediva uz adekvatan pristup, tretman i podršku.
Osobama s depresijom je često teško da s epokrenu i da vežbaju ili odu u teretanu, ali i vežbanje kod kuće može biti korisno. Stručnjaci veruju da neki tipovi depresije mogu biti uzrokovani nedostatkom određenih elemenata u telu (kao što su serotonin ili vitamin D), a ovaj nedostatak može se ispraviti zdravom ishranom.
Izazovno je, teško, a najčešće nemoguće prekinuti ciklus depresije bez stručne pomoći. Terapeut može pomoći osobi da se brže i efikasnije izbori sa depresijom. Ako imate poverenje od osobe koja pati od depresije, ponudite joj podršku uz stručni tretman.