Često nam se čini da nam život daje više iskušenja nego što možemo da iznesemo. Kada je teško, naši stari su od davnih vremena ponavljali određene rečenice kako bi sebi olakšali. Zapravo, bile su to molitve, koje su smirivale duh i donosile spokoj.
Rečenice koje svako zna i smiruju ga kada ih čuje: „Bože, daj mi snage…“
Misli koje se vraćaju, krivice koje nas prate, brige koje neumorno izjedaju – sve to može postati ogroman teret. Ipak, postoje rečenice koje ne služe samo kao uteha, već i kao unutrašni kompas kad zaboravimo put do sebe.
Na tom putu, mnogima su vodilja postale popularne reči koje je Reinhold Niebuhr izgovorio još davno, a koje i danas imaju neverovatnu snagu:
„Bože, daj mi snage da prihvatim ono što ne mogu da promenim, hrabrosti da promenim ono što mogu i mudrosti da razlikujem jedno od drugoga.“
U toj večnoj molitvi je sabrana suština: prihvatanje, delovanje i razumevanje. A ako želite da otpustite ono što vas muči, ove tri rečenice mogu vam biti svakodnevni oslonac, trenutak kada ćete zastati i osvestiti ono što istinski možete.
„Dozvoliću sebi da pustim ono što ne mogu da kontrolišem.“
Koliko god se trudili, postoje stvari koje su van našeg domašaja. Ne znači da odustajemo, već da puštamo ono što nas bespotrebno troši.
„Ono što je bilo, ne određuje ono što mogu da postanem.“
Prošlost može oblikovati, ali ne i definisati. U svakom trenutku imate pravo da birate novi početak.
„Zaslužujem mir i biram da ga pronađem sada.“
Mir nije nešto što dolazi spolja – on je odluka. I imate pravo da je donesete u ovom, odnosno u svakom trenutku.
Zašto su ove rečenice lekovite za mentalno zdravlje
Napišite ove rečenice, stavite ih pored kreveta, u novčanik, knjigu koju čitate ili u beleške na mobilnom aparatu. Izgovarajte ih polako kao mantru kad osetite nemir. Otpustiti ne znači zaboraviti – znači dati sebi slobodu da dišete bez bola.
Kada vam ovaj ritual uđe u rutinu, možete pronaći još neke slične, koje će bolje odgovarati vašem mentalnom stanju ili teškom razdoblju kroz koje prolazite.
