Aktivne porodice, koje vreme provode zajedno u prirodi, u kućnim aktivnosti, zajedno voze bicikle ili zajedno sređuju baštu, na decu deluju „lekovito“. Studija University of South Australia pokazuje da deca koje aktivno vreme provode sa roditeljima imaju bolje zdravlje, kako fizičko tako i mentalno, a to se posebno odnosi na tinejdžere.
Što porodica više vremena provodi u zajedničkim aktivnostima, to su bolji rezultati
Sprovedena u saradnji sa Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute (CHEO RI) i sa kolegama iz Kanade, studija je pokazala da tinejdžeri koji češće učestvuju u porodičnim aktivnostima imaju veće šanse da:
- ispune smernice za fizičku aktivnost od 60+ minuta dnevno (23 odsto njih)
- ispune preporučene dnevne smernice za vreme provedeno ispred ekrana od dva sata ili manje (74 procenata)
- navode bolje mentalno zdravlje (81 odsto), uključujući veće zadovoljstvo životom (67 procenata) i niži nivo stresa (86 odsto), manju anksioznost (73 procenata) i manji nivo depresije (89 odsto).
Studija je takođe pokazala da što više aktivne porodice vremena provode u zajedničkim aktivnostima, to su bolji rezultati.
Zbog previše sati ispred ekrana jedan od 7 tinejdžera doživljava mentalni poremećaj
Podaci Svetske zdravstvene organizacije pokazuju da 80 odsto tinejdžera nema dovoljno fizičke aktivnosti i da jedan od 5 tinejdžera najmanje čestiri sata dnevno živi u digitalnom svetu. Pored toga, jedan od 7 tinejdžera doživljava mentalni poremećaj.
Dr Justin Lang, profesor na University of South Australia i Public Health Agency of Canada kaže da jednostavne aktivnosti koje osmišljava i sprovodi porodica mogu da naprave velike razlike u zdravlju i blagostanju tinejdžera.
– Znamo da je redovna aktivnost odlična i za telo i za um. Ali, kada tinejdžeri sate i sate provede „zalepljeni“ za ekran lako ulaze u fazu sedentarnog načina života. „Podizanje“ tinejdžera i njihovo uvlačenje u porodične aktivnosti ključno je da se pobedi neaktivnost. Otkrili smo da tinejdžeri koji svakodnevno učestvuju u aktivnostima sa svojim porodicama imaju dvostruko veće šanse da ispune smernice za aktivnosti i vreme ispred ekrana – i četiri puta veće šanse da steknu jače mentalno zdravlje i veće zadovoljstvo životom – naglašava dr Lang.
Građenjem zdravih navika, aktivne porodice ulažu u dugoročnu dobrobit svojih tinejdžera
Poruka je jednostavna – kada roditelji organizuju aktivnosti sa svojim tinejdžerima i budu im lični primer – svi pobeđuju. Tinejdžeri se osećaju bolje, kreću se više, a njihovo mentalno zdravlje je jače. Jedan od istraživača dr JP Chaput iz Children’s Hospital of Eastern Ontario Research Institute (CHEO RI) kaže da roditelji igraju moćnu ulogu, odnosno imaju najjači uticaj na ponašanje svoje dece.
– Porodične aktivnosti mogu da ojačaju veze, izgrade samopouzdanje i mogu da imaju pravi uticaj na mentalno blagostanje tinejdžera. Kada roditelji preuzmu aktivnu ulogu u fizičkoj aktivnosti svojih tinejdžera, to može da izgradi jače emocionalne veze, poboljša komunikaciju i pomogne u stvaranju zaštite – štitnika protiv izazova mentalnog zdravlja kao što su stres, anksioznost i depresija – objašnjava dr Chaput navodeći da „kada porodice daju prioritet zajedničkoj aktivnosti, one ne samo da grade zdrave navike, već i ulažu u dugoročnu dobrobit svojih tinejdžera“.
