Anksioznost je postala redovan pratilac ljudi u savremenom civilizacijskom ambijentu. Ne bira vreme ni mesto, budući da su životi turbulentni i deci i odraslima. Kada počne da utiče na svakodnevne aktivnosti, neophodna je pomoć stručnog lica.
Vikend iz ugla dr. Sofije Andersson, švedske specijalistkinje za anksioznost
Dr. Sofija Andersson, psihijatar iz Stokholma, poznata je po holističkom pristupu u radu sa pacijentima koji pate od anksioznosti. Međutim, i ona zna koliko je važno negovati lični balans.
„Moji vikendi su vreme kada se vraćam sebi,“ objašnjava dr Anderson. „Petkom uveče počinjem opuštanje uz toplu kupku sa eteričnim uljima. To je moj ritual za prelazak iz radnog u opušteno stanje.“
Subotom ujutru Sofija voli da vozi bicikl kroz prirodne predele izvan grada ili da ide na hajking.
„Prijatelji i ja često istražujemo nove staze. Fizička aktivnost u prirodi mi pomaže da oslobodim stres i pronađem unutrašnji mir“ – kaže Anderson.
Dani vikenda za mentalni i fizički reset
Popodne posvećuje učenju i kreativnosti. „Često pišem kratke eseje o emocionalnom zdravlju ili se bavim kaligrafijom. Učenje i stvaranje mi donose osećaj svrhe i zadovoljstva.“
Nedelja je rezervisana za potpuni odmor. „Ponekad meditiramo kao porodica. To je postala naša tradicija – svi sednemo, zatvorimo oči i fokusiramo se na disanje. Na kraju dana gledamo filmove ili kuvamo nešto posebno.“
Na pitanje kako sve to pomaže u njenom poslu, dr Anderson odgovara: „Ako ja nisam u ravnoteži, ne mogu ni drugima da pomognem da pronađu svoj mir.“
Kombinacija pristupa: Vikend – reset kao ogledalo različitih kultura i okolnosti sa istim ciljem
Bez obzira na to da li ste u Srbiji ili Švedskoj, ne menja se mnogo ni za terapute u Srbiji. I stručnjaci za mentalno zdravlje u našem podneblju moraju da pronalaze svoje male oaze za „reset“. Njihovi vikendi najčešće kombinuju elemente prirode, introspektivnih aktivnosti i kompatibilnih društvenih veza (porodica, prijatelji).
Na simpozijuma psihologa možete čuti da se stručnjaci fokusiraju na jednostavne, svesne trenutke u šetnji ili pisanju dnevnika, uz obaveznu psihoterapiju sa svojim mentorom ili psihoterapeutom. Metode naših stručnjaka i onih van granica naše zemlje odražavaju različite kulture i društvene modele i okolnosti, ali su sve usmerene ka postizanju unutrašnjeg balansa za sebe i za ljude kojima pomažu.
Suština je univerzalna: ukoliko stručnjaci za mentalno zdravlje ne održavaju svoj psihofizički status u balansu, neće moći dobro da pomognu ni svojim klijentima, odnosno pacijentima.
