Bolni mišići posle vežbanja mogu da se oporave na nekoliko efikasnih načina
Bol u mišićima dosadna je i često bolna nuspojava nove ili intenzivne vežbe
Tema istezanje
Hodanje će imati još veći efekat uz neke lagane vežbe
Za vreme hodanja obavezno budite dovoljno hidrirani i u udobnoj obući namenjenoj ovom vidu aktivnosti; nemo...
4 seta jutarnjih vežbi za podizanje energije
Uz bilo koji set vežbi koji izaberete nakon vežbi zagrevanja, podići ćete nivo energije i bićete bolje rasp...
Istezanje, koje su koristi i kako pravilno da se istežemo
Od mnogih rutina koje treba da uvrstimo svake nedelje, istezanje je najverovatnije sporedno
Fizikalna terapija hroničnog bola, kome se savetuje istezanje, a kome masaža
Primenom različitih tehnika masaže moguće je ublažavanje akutnih i hroničnih bolova. Pod pritiskom masaže d...
Jutarnje vežbe istezanja u krevetu za snagu mišića i lepše buđenje
Nakon nekog vremena, ove vežbe će postati naša jutarnja rutina i nećemo više morati da se "teramo" da ih ur...
Išijas i vežbanje: koje aktivnosti treba da izbegavamo
Išijas i vežbanje su moguća kombinacija, ali samo ako slušamo svoje telo. Ako osetimo bol, treba da stanemo...
Vežbe istezanja preporučuju se osobama koje imaju problem sa srcem i arterijama
Samo 12 nedelja redovnog pasivnog istezanja može da "ozdravi" vaš vaskularni sistem, pokazuju istraživanja
Trkačko koleno je najčešća povreda pri trčanju: Dve stvari su ključne da se ono izbegne
Trčanje znaju često da pokvare povrede, pretpostavlja se da je više od polovine rekreativaca imalo bolove
Samo 30 minuta istezanja dnevno reguliše krvni pritisak bolje nego redovna šetnja
Ovo otkriće obradovalo je mnoge, koji usled pandemije mnogo vremena provode kod kuće
