Tema: istezanje

jutro

Jutarnje navike menjaju dan nabolje, istegnite se aktivirajte nervni sisitem i počnite uspešnu radnu nedelju
Mentalna magla

5 pokreta koji brišu mentalnu maglu, a vežba traje svega 5 minuta
vežbe lakog istezanja

Vežbe lakog istezanja za borbu protiv predugog sedenja tokom dana
smanjenje bola na prirodan način

Kako da na prirodan način ublažimo bol
bolni mišići nakon vežbanja

Bolni mišići posle vežbanja mogu da se oporave na nekoliko efikasnih načina
Hodanje vežbe

Hodanje će imati još veći efekat uz neke lagane vežbe
jutarnje vežbe

4 seta jutarnjih vežbi za podizanje energije
istezanje

Istezanje, koje su koristi i kako pravilno da se istežemo
Fizikalna terapija

Fizikalna terapija hroničnog bola, kome se savetuje istezanje, a kome masaža

Video dana
Svi video snimci
Jutarnje vežbe istezanja

Jutarnje vežbe istezanja u krevetu za snagu mišića i lepše buđenje
išijas i vežbanje

Išijas i vežbanje: koje aktivnosti treba da izbegavamo
pasivno istezanje-vežbe-zdravo srce

Vežbe istezanja preporučuju se osobama koje imaju problem sa srcem i arterijama

Trkačko koleno je najčešća povreda pri trčanju: Dve stvari su ključne da se ono izbegne

Samo 30 minuta istezanja dnevno reguliše krvni pritisak bolje nego redovna šetnja

Svi koji su preležali covid 19 trebalo bi da vežbaju: Preporuke SZO kako to pravilno raditi