Iako nije potvrđena kao zvanična medicinska dijagnoza, disanija može biti povezana sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima, zbog čega je važno otkriti šta se dešava i kako možemo povratiti energiju.
Šta je disanija?
Disanija nije isto što i pospanost, niti se rešava dobrim snom. Medicinski gledano, disanija se može bolje opisati kao inercija sna ili hronični umor. To je dugotrajan osećaj da niste u stanju da ustanete iz kreveta. Čak i kada uspete da se probudite i krenete sa danom, sve što želite je da se vratite u krevet.
Inercija sna
Inercija sna se odnosi na stanje intenzivne pospanosti koja se nastavlja čak i nakon što ustanete i krenete sa uobičajenim aktivnostima. Istraživači je opisuju kao prelaznu fazu između sna i budnosti, tokom koje možda nećete biti ni produktivni ni razbuđeni. Kada doživljavate inerciju sna, osećate snažnu potrebu da se vratite u krevet.
Inercija sna je česta kod osoba čiji posao zahteva naglo buđenje usred sna, kao što su zdravstveni radnici i radnici u smenama. Takođe, je česta kod osoba koje pate od nedostatka sna ili poremećaja raspoloženja kao što je depresija.
Hronični umor
Hronični umor je dubok osećaj iscrpljenosti praćen nedostatkom motivacije. Ako ste imali fizički naporan ili emocionalno stresan dan, lošu noćnu moru ili gubitak koji vas je duboko pogodio, trebalo bi da očekujete umor. Određena količina tromosti je normalna u ovakvim situacijama. Međutim, ako traje duže od dve nedelje, obratite se lekaru.
Disanija i depresija
Jedan od najčešćih simptoma depresije je osećaj da jednostavno ne možete ustati iz kreveta. Ako imate ozbiljnu depresiju, možda čak i strahujete od novog dana. Osobe sa depresijom mogu imati jedan ili više simptoma, uključujući:
- gubitak želje za aktivnostima koje su vam nekada bile prijatne;
- glavobolje i bolove u telu koji se ne mogu objasniti drugim stanjem;
- guboku tugu i plač;
- gubitak interesovanja za seks;
- osećaj emocionalne obamrlosti ili beznađa,
Ako prepoznajete neke od ovih simptoma, postoje tretmani i resursi koji mogu poboljšati vaše stanje i funkcionalnost, zato ne treba ništa dugo odlagati već se što pre obratiti lekaru.
Mogući uzroci pojave disanije
Disanija može biti povezana sa nekoliko različitih zdravstvenih stanja. Evo kratkog pregleda bolesti koje mogu izazvati umor, inerciju sna ili disaniju.
Sindrom hroničnog umora ili mijalgijski encefalomijelitis (HFS/ME)
Osobe sa sindromom hroničnog umora osećaju se veoma umorno bez obzira na to da li su imale dobar san. Takođe mogu doživeti „padove“, gde su preplavljene umorom nakon bilo koje aktivnosti (fizičke ili mentalne) koja je previše zahtevna. Istraživači još nisu sasvim sigurni šta uzrokuje HFS/ME. Ono što se zna je da se može javiti nakon infekcije, poremećaja rada imunog sistema ili ekstremnog stresa. Takođe može postojati i genetska povezanost.
Depresija
Već smo rekli da su depresija i disanija povezani. Depresija može izazvati probleme sa spavanjem, a nedostatak sna može pogoršati simptome depresije. Ponekad, umor uzrokovan drugim zdravstvenim stanjem (kao što je ME/HFS) može takođe dovesti do depresije.
Depresija je stanje koje se može lečiti. Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je razgovarati sa zdravstvenim radnikom o vašim simptomima kako biste zajedno razvili plan lečenja.
Tuga
Ljudi se različito prilagođavaju gubitku. Za neke ljude, period neposredno nakon dubokog gubitka često dolazi sa emocionalnim efektima kao što su duboka tuga, bes, anksioznost i osećaj krivice. Fizički efekti poput problema sa srcem, promena imunog sistema i poremećaja spavanja nisu neuobičajeni. Kada se tuga pogorša tokom vremena, ponekad se naziva komplikovanom ili produženom tugom. Ako sumnjate da imate poremećaj povezan sa tugom, obratite se psihijatru. Lečenje može pomoći da vratite ravnotežu u vaš život, čak i ako je gubitak trajan.
Poremećaji spavanja
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje izveštava da postoji blizu 80 različitih poremećaja spavanja, od kojih bilo koji može ostaviti osećaj iscrpljenosti i nemogućnosti da ustanete iz kreveta ujutro. Nesanica i apneja u snu su dva najčešća poremećaja spavanja u mnogim državama širom sveta.
Ako imate poremećaj spavanja, lekar će vam pomoći da izaberete najbolji tretman koji će umanjiti simptome. Lekovi, suplementi poput melatonina, terapija svetlom i promene u ishrani i fizičkim aktivnostima mogu pomoći.
Integrativni medicinski tretmani takođe mogu pomoći, kao što su:
- Tehnike opuštanja, uključujući meditaciju
- Masaža
- Joga
- Hipnoterapija
- Akupunktura
Poremećaji funkcije štitne žlezde
Poremećaji funkcije štitne žlezde, kao što je hipotireoza, Hašimotova bolest (poznata i kao Hašimotova tireoiditis), mogu izazvati trajni umor. Osećaj iscrpljenosti može trajati mesecima ili godinama ako se poremećaj štitne žlezde ne leči.
Određeni lekovi za lečenje poremećaja rada srca i stanja kao što je bipolarni poremećaj, takođe mogu ometati normalno funkcionisanje štitne žlezde. Neki tretmani za rak takođe mogu izazvati hipotireozu. Smanjena funkcija štitne žlezde obično se može lečiti lekovima koji imaju za cilj zamenu hormona.
Bolesti srca
Mnoge kardiovaskularne bolesti mogu ostaviti osećaj ekstremnog umora, čak i rano ujutru. Ako pušite, imate višak kilograma, dijabetes, visok krvni pritisak ili visok holesterol, možda ste u većem riziku za razvoj bolesti srca ili pluća.
Umor povezan sa rakom
Ako imate rak ili ste se lečili od raka u poslednjih nekoliko godina, vaš umor može biti povezan sa tretmanom raka. Iako se umor povezan sa rakom obično poboljšava u roku od godinu dana, oko 25 do 30 odsto ljudi i dalje oseća intenzivan fizički i emocionalni umor godinama nakon primena tretmana protiv raka (hemioterapija, zračenje, biološke terapije…).
Studije sugerišu da umor povezan sa rakom može biti uzrokovan upalom ili promenama u imunom, endokrinom i nervnom sistemu. Istraživači su otkrili da fizička vežba, psihoterapija, tehnike svesnosti, akupunktura i joga mogu pomoći u ublažavanju ovog tipa umora.
Nemojte zanemariti disaniju
Disanija može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema i ne treba je zanemariti. Ako imate osećaj da ne možete da ustanete iz kreveta, posebno ako traje duže vreme, važno je da potražite savet i pomoć lekara. Pravilno lečenje može značajno poboljšati kvalitet vašeg života i pomoći vam da povratite energiju i volju za svakodnevne aktivnosti.
