Bol u kuku je stanje koje može u bitnoj meri da onesposobi čoveka, pojedine studije navode da su različite patologije kuka u porastu. Bol u kuku je skoro svakodnevni zdravstveni problem za 10 odsto osoba, tegobe najviše pogađaju starije ljude, ali lekari kažu da su bolovi u kuku realnost i za mlađe pacijente. Ortoped i artroskopski hirurg kuka i sportske medicine dr Derek Ochiai sa Nirschl Orthopaedic Center u Arlingtonu navodi da često leči mlade ljude sa povredom labralne suze.
Hrskavični obruč obavija hrskavicu zgloba
Labralna suza je dijagnoza koja označava da je došlo do pucanja u labrumu, to jest obodu hrskavice koji okružuje zglob kuka. Usled ovog pucanja dolazi do bola, najčešće kod sportista. Labrum je hrskavični obruč što obavija hrskavicu zglobnog tela i pojačava usklađenost zgloba.
Savet je da u ovakvoj situaciji ne odlažemo lečenje kako ne bi došlo do komplikacija, dr Ochiai savetuje pacijente da dođu na pregled ako bol u kuku potraje nekoliko nedelja.
– Nemojte da ignorišete bol, ako ste mlada osoba koje ne može da sedi u autu 30 minuta, ili ako primetite izmene u načinu hoda. Na primer, da se uvijate pri hodu ili da niste u mogućnosti da opružite korak, već morate sitnije da koračate. Ovo stanje može da se popravi i leči – objašnjava dr Ochiai.
Potrebno je izbeći artritis
Bol u kuku tokom sedenja, prilikom seksualnog odnosa, može da bude komplikacija zgloba kuka. Potrebno je u ovoj situaciji proceniti tačno o čemu se radi i izbeći rizik od mogućeg artritisa.
– Labralna suza obično je „atraumatična“, što znači da počinje tiho, često čovek ne zna kada se sve dogodilo – objašnjava doktor.
Pojedine studije navode da osobe sa labralnom suzom imaju povećan rizik od artritisa, studija iz 2023. potvrđuje da labralna suza povećava rizik od razvoja osteoartritisa.
Bitno je precizirati izvor bola
Bolovi mogu da zahvate različite delove karlične kosti, to ne moraju da budu po pravilu kukovi. Lekari kažu da je bitno da preciziramo da li izvor bola u kuku.
– Bol može da bude skoncentrisan i na mišiće oko kuka, donji deo leđa sakroilijačni zglob – kaže ortoped i hirurg dr Rahul Shah. Stručnjaci objašnjavaju da sakroilijačni zglob povezuje kosti sakruma i karlične kosti (levu i desnu karličnu kost). Sakrum je završni deo kičme i sastoji se od pet sraslih pršljenova. Funkcija ovog zgloba je da amortizuje svakodnevni stres između gornjeg dela tela (karlice) i nogu.
Kada se sve javlja bol?
Bol u kuku se javlja na primer pri dubokom čučnju, tokom sedenja kada je kuk savijen.
– Pojedine osobe se žale da ne mogu da „prežive“ radni dan i dugotrajno sedenje. Savet je da se malo podigne sedalni deo stolice, kako kuk ne bi trpeo jak pritisak – kaže dr Shah.
Neki pacijenti osećaju tegobe i pri stajanju na nozi zahvaćenoj promenama, moguće se teškoće prilikom obuvanja, sečenja noktiju na stopalima.
Kako da utvrdimo da je izvor bola kuk?
Dr Ochiai objašnjava da možemo relativno lako da utvrdilo da li je izvor bola baš kuk. Potrebno je da legnemo na leđa, savijemo koleno i da ga uz pomoć obe ruke povučemo ka grudima.
Uočite koliko blizu možete da privučete koleno ka grudima, ponovite sve i na suprotnoj nozi i pokušajte da primetite da li ima nekih promena.
Jačajte mišiće
Vežbe koje mogu da ojačaju mišiće nogu, stomaka, leđa mogu da budu od pomoći i kuku, smatra dr Ochiai, koji pacijentima posle operacije kuka savetuje vežbe za trbušne i leđne mišiće.
– Često se bolovi u leđima i kukovima povezani, tako da jačanjem leđa možemo da rasteretimo kritičan kuk i ublažimo tegobe – navodi dr Ochiai.
Bitno je da jačamo i mišiće gluteusa, doktor savetuje čučnjeve sa opterećenjem. Vežbe istezanja su takođe bitne kako bi došlo do punog opsega pokreta. Vežbe moraju da budu prilagođene individualnim potrebama i da se rade prema uputstvu fizijatra.
