Ima dana kada se osećamo potpuno bez energije, bez obzira na to koliko se odmaramo ili koliko šoljica kafe popijemo. To su dani kada se pitamo zašto se stalno osećamo umorno. Uporna slabost i umor mogu da budu posledica mnogo različitih stvari i da iscrpljuju nivoe energije i ostavljaju nas da se osećamo fizički i mentalno iscrpljeno. To može uključivati loš način života, nedostatak hranljivih materija ili ozbiljna stanja kao što su fluktuacije šećera u krvi, problemi sa štitnom žlezdom, stres i drugo. Neželjeni efekti određenih lekova takođe mogu biti jedan od uobičajenih uzroka slabosti.
Uobičajeni uzroci slabosti i umora:
1. Nedostatak vitamina B12
Vitamin B12 neophodan je za funkcionisanje nerava i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Ako imamo nedostatak, naše telo ne može pravilno da funkcioniše, što dovodi do umora, slabosti i problema sa koncentracijom. Journal of Clinical Sleep Medicine povezuje nizak nivo vitamina B12 sa umorom i slabošću mišića. I ne samo to, već i drugi nedostaci hranljivih materija, uključujući gvožđe, vitamin D i magnezijum, takođe mogu dovesti do slabosti.
2. Disbalans elektrolita
Ovo je jedan od najčešćih uzroka slabosti. Elektroliti kao što su natrijum, kalijum i kalcijum pomažu u regulisanju funkcije mišića i nerava. Ako ovi minerali izađu iz ravnoteže, često zbog dehidracije ili problema sa bubrezima, to može izazvati slabost, grčeve u mišićima i umor.
3. Problemi sa spavanjem
Ako se budimo umorni uprkos tome što smo spavali celu noć, možda imamo apneju u snu. Ovo stanje uzrokuje da disanje prestane i ponovo počne dok spavamo, što dovodi do lošeg odmora. Studija objavljena u Frontiers in Psychology pokazuje da ljudi sa opstruktivnom apnejom u snu često doživljavaju umor tokom dana, zbog čega se osećaju slabo i konfuzno.
4. Sindrom hroničnog umora
Sindrom hroničnog umora nije samo osećaj umora. To je stanje u kojem doživljavamo ekstremni, neobjašnjivi umor koji se ne poboljšava odmorom. Umor je često praćen bolom u mišićima i problemima sa koncentracijom. To može biti frustrirajuće, ali tačan uzrok ostaje nejasan. To može biti jedan od najozbiljnijih uzroka slabosti.
5. Bolesti krvi
Anemija se javlja kada telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca za prenos kiseonika. To može dovesti do stalnog osećaja umora, slabosti, vrtoglavice, pa čak i nedostatka daha, odnosno otežanog disanja. Kako navodi StatPearls, anemija je jedan od najčešćih uzroka slabosti i umora, posebno kod žena.
6. Infekcije
Infekcije, bilo virusne ili bakterijske, mogu izazvati umor i slabost dok telo usmerava energiju da se bori protiv infekcije. Infekcije poput gripa ili čak prehlade mogu da iscrpe naš nivo energije, ostavljajući nam osećaj slabosti.
7. Starenje
Starenje je jedan od najčešćih uzroka slabosti. Kako starimo, prirodno doživljavamo gubitak mišića i snage, što dovodi do povećanog umora i slabosti. To može dovesti do sporijeg metabolizma i nižeg nivoa energije, čineći svakodnevne aktivnosti zamornijim.
8. Bolesti mišića
Bolesti mišića, poput mišićne distrofije, grupa su genetskih bolesti koje dovode do slabljenja mišića tokom vremena. Ovo progresivno stanje može dovesti do ozbiljnog umora jer mišići gube snagu. StatPearls kažeda mišićna distrofija utiče na snagu i sposobnost obavljanja osnovnih zadataka, što često dovodi do hroničnog umora.
9. Neurološka stanja
Stanja poput multiple skleroze i Parkinsonove bolesti utiču na nervni sistem, ometajući kretanje i druge funkcije. Ova stanja su uobičajeni uzroci slabosti i umora, kao i problema sa koordinacijom i ravnotežom, zbog čega se osećate više fizički iscrpljeno.
10. Problemi sa mentalnim zdravljem
Problemi sa mentalnim zdravljem kao što su anksioznost i depresija takođe su jedan od najčešćih uzroka slabosti. Možda ćete se osećati iscrpljeno, čak i nakon odmora. U nekim slučajevima, antidepresivi koji su propisani za ova stanja takođe mogu učiniti da se osećate pospano ili slabo, što doprinosi hroničnom umoru.
11. Stanja štitne žlezde
Štitna žlezda je odgovorna za regulisanje metabolizma. Ako je nedovoljno aktivna (hipotireoza), može izazvati umor, povećanje telesne težine, slabost i osetljivost na hladnoću. Spor metabolizam znači da telo nema energiju koja mu je potrebna za efikasno funkcionisanje, što dovodi do trajnog umora.
12. Fibromialgija
Fibromialgija je stanje koje uzrokuje rasprostranjen bol i osetljivost u mišićima i zglobovima. Uz bol, ljudi sa fibromialgijom često doživljavaju jak umor i slabost, čak i nakon dobrog sna. U Oman Medical Journal navodi se da ovo stanje može izazvati fizičke i kognitivne poteškoće koje mogu učiniti da čak i jednostavni zadaci deluju nepodnošljivo.
13. Lekovi
Određeni lekovi, kao što su sedativi, lekovi za krvni pritisak, a posebno hemoterapijski tretmani, mogu učiniti da se osećate slabo i umorno. Hemoterapija, na primer, može ozbiljno da utiče na nivoe energije i izazove dugotrajan umor, kao što je istaknuto u British Journal of Cancer. Ova slabost može otežati pacijentima obavljanje svakodnevnih zadataka.
14. Hronične bolesti
Hronična stanja kao što su dijabetes, bolesti srca, hronične bolesti pluća, bolesti bubrega, rak i artritis mogu dovesti do dugotrajnog umora i slabosti. Ovi uzroci slabosti mogu opteretiti telo, smanjujući nivo energije i čineći nas slabim. Na primer, ljudi sa dijabetesom mogu doživeti fluktuacije nivoa šećera u krvi koje dovode do umora, dok pacijenti sa rakom često izveštavaju o ekstremnom umoru od bolesti ili tretmana kao što je hemoterapija.
Kada treba otići kod lekara
Ako slabost ili umor utiču na vaš svakodnevni život, preporučuje se da se obratite lekaru. Dok simptomi prehlade ili gripa obično nestaju sami, obratite se lekaru ako i dalje potraju. Ako se već lečite zbog nekog stanja i doživljavate ekstremno pogoršanje slabosti, to može značiti da vam je potrebna promena plana lečenja. Takođe, ako je slabost praćena problemima sa disanjem, bolom ili nepravilnim srčanim ritmom, obavezno se obratite lekaru.
